Совет 1: Как читать графики базальной температуры

Базальная температура измеряется для того, чтобы определить изменение уровня гормонов в женском организме. Именно благодаря изменению гормонального фона можно проследить, как проходит менструальный цикл, созрела ли яйцеклетка и произошла ли овуляция. Хотя график базальной температуры не является самостоятельным диагностирующим средством, на его основе можно сделать много выводов о состоянии вашего организма.
Как читать графики базальной температуры
Вам понадобится
  • - графики базальной температуры за 3-6 месяцев.
Инструкция
1
Нормальный график у здоровой женщины выглядит следующим образом:
- цикл явно разделен на две фазы, разница в температуре между которыми равна не менее 0,4 градуса;
- отмечается западение температуры перед овуляцией и перед менструацией;
- после овуляции температура повышена в течение 12-14 дней.
2
Первая фаза цикла выглядит как обычно, но подъем температуры во второй фазе слабо выражен. Разница между первой и второй фазой не больше 0,2–0,3 градуса. Такой сбой может быть обусловлен эстроген-прогестероновой недостаточностью. Если такой график повторяется постоянно, в течение нескольких циклов, это может быть признаком бесплодия, вызванного гормональными сбоями.
3
Иногда встречается вариант графика, при котором температура во второй части цикла не поднимается совсем. Вместо предменструального падения температуры, происходит ее незначительное повышение. Овуляцию можно определить по небольшому западению температуры. Одновременно с отсутствием естественного подъема температуры после овуляции, длительность второй фазы составляет меньше 10 дней. Такой график свидетельствует о недостаточности второй фазы, беременность может произойти, но она постоянно находится под угрозой. Часто происходит самопроизвольное прерывание беременности, о которой женщина может даже не подозревать. Если вы заметили, что ваш график выглядит подобным образом на протяжении нескольких циклов, обратитесь к гинекологу.
4
Когда после овуляции температура поднимается как обычно, а через два-три дня резко падает до уровня температуры первой фазы, скорее всего произошла гибель яйцеклетки вследствие ее незрелости. Либо в организме присутствует какой-то воспалительный процесс, также ставший причиной гибели яйцеклетки.
5
Если на вашем графике отсутствует выраженный подъем температуры на протяжении всего цикла, значит в этом цикле овуляция не произошла. Подобное случается у каждой женщины в среднем раз в год. Беспокоиться стоит только в том случае, если такие циклы повторяются постоянно. Это может свидетельствовать о бесплодии.
6
Если на графике отмечены изменения температуры хаотичного характера и с большим размахом, причин может быть несколько. Например, воздействие лекарственных средств, заболевания воспалительного характера, эстрогеновая недостаточность или что-то еще. Необходимо дополнительное обследование.
7
Если ваш график далек от идеала, не стоит паниковать. Грамотный гинеколог обязан назначить дополнительные исследования, увидев отклонения в вашем графике базальной температуры. Это может быть сдача анализов на гормоны и дополнительное УЗИ-исследование.
Видео по теме

Совет 2 : Как построить базальный график

Для отслеживания овуляции и исключения гормональных патологий в репродуктивной сфере гинекологи часто рекомендуют измерять базальную температуру. Помимо прочего, график позволяет разобраться в процессах, происходящих в женском организме, и в случае обнаружения каких-либо отклонений незамедлительно обратиться к соответствующему специалисту.
Как построить базальный график
Вам понадобится
  • - медицинский термометр;
  • - тетрадь или блокнот.
Инструкция
1
Температура, которую организм имеет в состоянии покоя, называется базальной. На нее не влияют погодные условия, стресс, уровень физической активности и другие факторы. Данные температурные показания очень важны для оценки состояния женского здоровья. Именно по ним можно предположить отсутствие овуляции, гормональные проблемы или наличие воспаления. Температура измеряется ранним утром сразу после пробуждения. Наиболее точными являются показания, полученные в результате ректального измерения.
2
Воспользуйтесь чистым ртутным термометром. Хорошо, если у него будет короткий закругленный конец, это поможет снизить неприятные ощущения во время измерения температуры. На протяжении всего цикла используйте один и тот же градусник, только так можно быть уверенной, что в графике нет никаких погрешностей.Сбросьте показания термометра до 34 градусов и положите его на прикроватную тумбочку. Важно, чтобы она находилась в непосредственной близости от вас, так как вставать перед измерением базальной температуры нельзя.
3
Измеряйте температуру после непрерывного шестичасового сна (если вы спали дольше, то это еще лучше). Как только проснетесь, введите термометр в анальное отверстие на глубину не более 1-2 см. Время измерения базальной температуры - 3 минуты.
4
Извлеките термометр и запишите полученное значение в тетрадь или блокнот. Если вы накануне принимали лекарственные препараты или алкоголь, сделайте пометку об этом, так как результаты измерений в данном случае могут иметь погрешность. Если вы плохо себя чувствуете (отравление, простуда, мигрень), также пометьте это на графике, полученные результаты при таком раскладе также недостоверны.
5
Обратитесь к гинекологу, чтобы он помог вам расшифровать полученный график. Врач вычислит среднюю температуру первой и второй фазы цикла (до и после овуляции), убедится, что разница между ними не меньше 0,4 градусов. Отсутствие овуляции врач может заподозрить, если график похож на «забор» или, если температура в конце первой фазы цикла не опускалась ниже средней линии. В любом случае, бить тревогу можно лишь по истечении трех менструальных циклов, в которых график будет неидеальным.

Совет 3 : Как составить график базальной температуры

Одним из основных методов, позволяющих отследить овуляцию, является измерение базальной температуры. Помимо этого, температурный график поможет понять происходящие в организме процессы и исключить гормональные нарушения в репродуктивной системе.
Как составить график базальной температуры
Инструкция
1
Температура тела в состоянии покоя называется базальной. Она не зависит от внешних факторов, таких как жара, холод, стресс и т.д. Ее показания позволяют оценить объективное состояние организма, что очень важно при планировании беременности и исключении различного рода проблем. Показания снимаются ежедневно утром после шестичасового (или более) сна. Для построения графика наиболее информативна ректальная температура.
2
Приготовьте чистый ртутный термометр, предназначенный для ректального измерения температуры (с закругленным концом). Сбросьте его показания до отметки 34-35 градусов и положите рядом с кроватью на расстоянии вытянутой руки.
3
Проводите измерение утром сразу после пробуждения. Введите заранее приготовленный градусник в задний проход на глубину 1 см и засеките три минуты. По прошествии этого времени извлеките градусник и оцените полученное показание.
4
Занесите значение базальной температуры в блокнот. Обязательно сделайте пометку, если измерение было проведено с теми или иными нарушениями (прием алкоголя накануне, непродолжительный сон, плохое самочувствие и др.).
5
Температура в первой фазе цикла (до овуляции) обычно равна 36,4-36,6 градусов. В день овуляции она опускается до 36,2-36,3 градусов, а потом резко подскакивает до 36,9-37,1 градуса. Иногда подъем температуры может быть постепенным и продолжаться в течение 2-3 дней после овуляции. Разница средних показаний в первой и второй фазе должна составлять не менее 0,4 градусов. День западения температуры (день овуляции) является самым благоприятным до зачатия.Если в графике есть те или иные отклонения (слишком высокая температура в первой фазе цикла или слишком низкая - во второй, график в форме "забора" и др.), следует обратиться к гинекологу. Для точной диагностики необходимо делать измерения на протяжении минимум трех менструальных циклов.
Обратите внимание
Алкоголь, принятый накануне, может повлиять на базальную температуру. Аналогичное действие оказывают некоторые медикаментозные препараты.

При приеме гормональных контрацептивов измерение базальной температуры бессмысленно. Никакой полезной информации из полученного графика почерпнуть не удастся.
Полезный совет
Для того, чтобы график получился точным, используйте один и тот же термометр на протяжении всего менструального цикла.

Совет 4 : Как измерить температуру при овуляции

Определение времени овуляции имеет огромное значение как для выбора наилучшего времени для оплодотворения и возможности зачатия, так и для использования физиологического метода контрацепции.
Как измерить температуру при овуляции
Инструкция
1
Яйцеклетка жизнеспособна только в течение 24 часов после выхода из яичников в брюшную полость, и за это время для нормального зачатия она должна попасть за это время в маточную трубу, где она должна встретиться со сперматозоидом. Во всех остальных случаях оплодотворения и зачатия не происходит, или же, при нарушении проходимости маточных труб, возможно развитие внематочной беременности.
2
Температура овуляции (базальная температура) определяется при ежесуточном измерении температуры тела в прямой кишке. Этот метод может применяться только при отсутствии общих воспалительных заболеваний организма или хронических воспалительных процессов в органах малого таза.
3
Измерение температуры должно проводиться только одним и тем же градусником, лучше ртутным. Для точного получения результатов необходимо проводить исследование как минимум в течение трех месяцев с обязательной регистрацией температуры на графике или бумаге.
4
Точный результат можно получить только при измерении температуры утром, желательно в одно и то же время, с допустимой разницей времени не более 10 минут. Температуру следует измерять, не вставая с кровати, до совершения туалета половых органов и использования различных медикаментов. Если при измерении температуры будет пропущен хотя бы один день, то результаты в течение всего месячного цикла считают недостоверными, а все измерения необходимо повторить на следующий месяц.
5
Измерение начинают не позднее 5 дня менструального цикла, независимо от того, закончилось ли ежемесячное менструальное кровотечение или нет. До момента овуляции температура держится на уровне ниже 37°С, при этом возможно незначительное колебание показателей. Непосредственно после овуляции происходит повышение температуры под влиянием гормонального всплеска, и до начала следующей менструации температура ниже этого показателя не снижается. На этом и основано измерение базальной температуры – гарантированного времени овуляции.
Видео по теме

Совет 5 : Как составить график овуляции

Для успешного планирования беременности важно правильно определить благоприятные дни. Из многообразия способов самым доступным по-прежнему остается способ, связанный с построением графика базальной температуры. Он не требует специальной подготовки и может использоваться любой женщиной в домашних условиях.
Как составить график овуляции
Вам понадобится
  • - лист бумаги в клетку;
  • - карандаш;
  • - медицинский термометр.
Инструкция
1
Базальной называется температура тела в спокойном состоянии. На нее не влияют внешние факторы, такие как стресс или погодные условия. Именно поэтому она отражает объективное состояние организма и репродуктивной системы в частности. Температурный график помогает заподозрить или исключить проблемы, что очень важно при планировании беременности.
2
Измеряйте температуру каждое утро, начиная с первого дня менструального цикла (т.е. с дня появления менструальных выделений). Используйте для этого персональный чистый термометр. Наиболее информативными являются показания, полученные в результате ректального измерения температуры.
3
С вечера приготовьте чистый градусник. Не имеет значения, ртутный он или электронный. Важно лишь то, чтобы прибор был одним и тем же на протяжении всего цикла. Если вы используете ртутный термометр, стряхните предыдущие показания до отметки 34-34,5 градуса.
4
Сразу после пробуждения введите приготовленный градусник в заднепроходное отверстие. Если вы используете электронный термометр, проводите измерение до появления звукового сигнала. Традиционный ртутный градусник держите не менее трех минут.
5
Извлеките термометр и занесите полученное показание в график. Ежедневно соединяйте соседние точки. Незначительное колебание температур в пределах одной фазы цикла допускается, главное, чтобы не было большого разброса температурных значений.
6
В первой фазе цикла температура должна быть ниже 37 градусов. У большинства женщин среднее показание даже ниже - на уровне 36,5-36,6 градусов. Овуляцию на графике видно по западению температуры. В день созревания яйцеклетки она составляет 36,2-36,4 градуса.Вторая фаза характеризуется высокими температурными значениями (37 градусов и выше). В идеале разница средних температур до и после овуляции должна составлять не менее 0,4 градусов.
Видео по теме
Обратите внимание
Если вам нездоровится, вы простужены или имеете хронические заболевания мочевыводящих путей, показания графика будут недостоверными. Также измерение не имеет смысла, если ночью вы вставали в туалет или просто ворочались от бессонницы.
Источники:
  • Овуляция и как ее определить

Совет 6 : Как узнать о беременности методом измерения базальной температуры

Для измерения базальной температуры используется метод под названием «фертильная фаза по изменению базальной температуры». Такой метод объясняется тем, что разные фазы менструального цикла имеют различные колебания температуры. Это говорит том, что в этих самых разных фазах цикла определяется разный уровень гормонов, которые показывают температуру.
Как узнать о беременности методом измерения базальной температуры
Вам понадобится
  • Градусник.
Инструкция
1
В период менструального цикла температура женщины всегда повышенная (37.0 и выше). Во время первой фазы цикла (фолликулярной) до самой овуляции температура невысокая, приблизительно 37.0 – 37.5 градусов.

Перед тем как наступит период овуляции, температура снижается, а после овуляции сразу поднимается на 0.5 градуса (примерно до 37.6 – 38.6 градусов). Такая повышенная температура держится до следующей менструации. Если женщина беременна, то менструации не будет, и повышенная температура будет держаться на протяжении всей беременности.
2
Существуют некоторые рекомендации по измерению базальной температуры:
- Температуру можно измерять во рту, во влагалище или в прямой кишке.

- Температуру следует измерять каждое утро в один и тот же промежуток времени не вставая с постели и сразу записывать показатели. В менструальный период также рекомендуется продолжать измерять и записывать показания.

- Также следует измерять температуру не менее, чем после трехчасового непрерывного сна.

- Рекомендуется измерять температуру одним и тем же градусником.

- Обязательно нужно отмечать все побочные факторы (стресс, депрессия, переезд, секс и т.д.). Это позже позволит при расшифровке понять, почему произошли отклонения в графике температур.

- Необходимо делать запись показаний термометра сразу, чтобы позднее не забыть про них.

- Следует отметить, что для точного графика необходимо как минимум 3 месяца вести наблюдения.
3
Если высокая температура сохраняется на 3 дня дольше, чем в период обычной фазы желтого тела (такая фаза после овуляции до следующего менструального цикла характеризуется высокими температурами – выше 37.0 градусов), вероятность беременности высока.
4
Если первая фаза менструации нестабильна и может колебаться, то фаза желтого тела очень стабильна и составляет примерно 12–14 дней. Очень важно следить за второй фазой, а не за всем циклом.
5
Обычно график делится на две фазы: вначале – фаза низких температур, а затем, сразу после овуляции, резко поднимается вверх, и называется фазой желтого тела (высокие температуры). Если после второй фазы появляется дополнительный температурный скачок вверх (иногда постепенный), график становится трёхфазным и вероятность беременности высока.
6
Если наблюдаются подряд 18 высоких температур, то беременность наступила наверняка.
Видео по теме
Обратите внимание
Необходимо избегать полового акта в фертильные дни или пользоваться дополнительными средствами контрацепции.
Полезный совет
Для того чтобы определить беременность с помощью измерения базальной температур, необходимо четко следить за графиком менструального цикла и регулярно вести график температур.
Источники:
  • как измерить температуру беременности

Совет 7 : Некоторые данные о базальной температуре

Базальной температурой называется температура тела в состоянии покоя после сна, который должен составлять не менее шести часов. У женщины в различные фазы менструального цикла эта температура постоянно изменяется, влияют на это гормональные перепады, происходящие в женском организме.
Некоторые данные о базальной температуре

Измерение базальной температуры тела является простым и функциональным тестом, научиться которому доступно и легко для каждой женщины. Методика основана на  температурном воздействии, которое оказывает гормон прогестерон на центр терморегуляции, который располагается в гипоталамусе.


Для чего нужен график изменения базальной температуры


После составления графика изменений базальной температуры, женщина может с точностью предугадать фазу своего менструального цикла в конкретный момент, а также заподозрить происходящие отклонения от нормы.


Существует ряд конкретных ситуаций, для которых умение измерять базальную температуру очень пригодится:


- в случае если женщина хочет забеременеть и не может понять, в какой момент происходит овуляция (наиболее благоприятный момент для зачатия ребенка);


- женщина не хочет беременеть, тогда благодаря базальной температуре возможно предугадать опасные дни;


- для диагностирования беременности на самых ранних сроках при задержке месячных;


- определить причину задержки месячных;


- для выявления гормональных нарушений, бесплодия у обоих партнеров, в случае если после года регулярной половой жизни беременность не наступила;


- для планирования пола своего будущего ребенка.


Как измерять базальную температуру


Правильное измерение базальной температуры поможет ответить на многие важнейшие вопросы, касаемые здоровья женского организма. Большинство женщин знают, для чего необходимо измерять базальную температуру, но при этом мало кто знает, как делать это правильно.


Для начала необходимо понимать, что какими бы не были показатели базальной температуры, полученные при исследовании, не являются поводом для самодиагностики и самолечения. Расшифровкой полученных графиков должен заниматься только лечащий врач - гинеколог.


Скоротечные выводы также делать не следует, потому что базальную температуру нужно измерять как минимум три менструальных цикла подряд, чтобы точно выявить - когда происходит овуляция, и ли какие-либо гормональные нарушения.


Измерять базальную температуру нужно с начала менструального цикла. Если делать это по-другому, полученный график не будет полностью отражать динамику изменений.


Измерения проводят во рту, влагалище или же в заднем проходе, что более предпочтительно. Гинекологи считают, что ректальный способ является наиболее достоверным и при этом дает меньшее число погрешностей, чем остальные.


Во рту температуру необходимо мерить около 5 минут, в прямой кишке и во влагалище около трех минут. После измерения температуры в одном месте, при следующем измерении положение термометра и продолжительность измерения менять не стоит. В подмышечной впадине базальную температуру не измеряют.


Снимать измерения необходимо в одно и то же время, наиболее для этого подходит утро, сразу после пробуждения, не вставая при этом с кровати.


Во всех случаях необходимо использовать один и тот же градусник, не забывая встряхнуть его перед применением (если градусник ртутный).


Необходимо сразу же записывать полученные результаты, и делать пометки, если было что-то, что могло каким-то образом повлиять на показатели (прием алкогольных напитков, перелеты, стрессы, ОРЗ, различные воспалительные заболевания, высокая физическая нагрузка, половой акт вечером или утром, а также прием лекарственных препаратов).

Совет 8 : Откуда появилось название "базальная температура"

Под базальной понимают температуру тела в покое. После как минимум 3 часов сна и до начала физической активности у человека наблюдается самая низкая температура тела. Важно измерять базальную температуру не вставая с постели. Поскольку чаще всего базальная температура имеет значение в акушерстве и гинекологии, а измеряют ее анально, некоторые женщины считают, что базальная температура – это температура, измеряемая анально.
Откуда появилось название "базальная температура"
Особенность базальной температуры в том, что она отражает степень нагрева тела внутренними органами, а само слово «базальный» обозначает основной (от греч. basis – основа), то есть базальная – это температура, являющаяся основной. Методике измерения базальной температуры более 60 лет, она в неизмененном виде используется и сегодня.

Разработал методику измерения базальной температуры английский профессор Маршал в 1953 году, изучая действие половых гормонов на организм женщины и ее репродуктивную функцию. В ходе исследования профессор выяснил зависимость температуры тела в покое от дня менструального цикла. Это позволило довольно просто и быстро определять состояние репродуктивного здоровья женщины и определить благоприятные и неблагоприятные для зачатия дни. Метод стал применяться в диагностике и для физиологической контрацепции, основой которой является воздержание в благоприятные для зачатия дни.

Как только человек просыпается и встает с кровати, присоединяется энергия, высвобождаемая за счет мышечной активности. Измерять базальную температуру можно в подмышечной впадине, во рту, во влагалище и анально. В акушерстве обычно используют анальную базальную температуру. Это наиболее объективные данные, по которым можно судить о менструальном цикле.

Если у человека сразу после сна повышенная температура, при условии что не было перегрева, то возможно имеются заболевания неврологического характера. В случаях, когда повышенная температура является симптомом инфекционного процесса, например, ГРИППа, базальная температура тоже будет завышенной. Локально высокая базальная температура, например, во влагалище или в прямой кишке, свидетельствует о локальном инфекционном процессе. Такое наблюдается при вагинитах, бартолинитах, проктитах.

Измерение базальной температуры в акушерстве


Метод измерения базальной температуры применяется для физиологической контрацепции. Необходимы данные нескольких циклов, после чего акушер-гинеколог сможет сделать выводы о состоянии репродуктивной системы и расскажет подробнее о физиологической защите от нежелательной беременности. Для женщин, которые в течение нескольких месяцев не могут забеременеть, тоже рекомендуют измерять базальную температуру. Это не увеличит шансы на зачатие, но даст возможность акушеру оценить репродуктивное здоровье.

Особенности базальной температуры в разные дни цикла


Имея температурную кривую за 3-4 цикла, можно увидеть, что нормальный менструальный цикл разделен на две части. До овуляции температура держится в пределах 36,6-36,9оС, перед овуляцией температура снижается, а затем следует повышение примерно до 37оС. На этом уровне температура остается вплоть до менструации. Если температурная кривая монофазная, то это говорит об отсутствии овуляции. В случаях, когда в первую половину цикла температура выше нормы, имеет смысл сдать анализ на уровень эстрогенов, скорее всего, наблюдается их недостаточность. Скачок температуры в середине цикла зафиксирован, но он недостаточен, чтобы температурную кривую считать нормальной? Есть недостаточность гормонов желтого тела. При хаотичном графике следует исключить погрешности, неправильное измерение базальной температуры и наличие инфекционных заболеваний у женщины.

Нужно использовать один и тот же термометр, желательно электронный. Время измерения базальной температуры тоже должно быть одинаковым, 5 минут будет достаточно. Рядом с датой можно делать пометки, если вы считаете, что что-то могло повлиять на температуру: перегрев, стресс, прием спиртных напитков, лекарственных средств, активная физическая нагрузка и т.д. Рекомендуется так же указывать тип выделений из влагалища. Такие данные позволят акушеру-гинекологу получить больше информации.

Совет 9 : Зачем нужно измерять базальную температуру при планировании беременности

Одним из способов отслеживания благоприятных для зачатия дней является измерение базальной температуры тела. Кроме того, базальная температура поможет зафиксировать факт наступившей беременности еще до первого дня задержки.
Зачем нужно измерять базальную температуру при планировании беременности

Как нужно измерять базальную температуру?

Базальная температура тела – это самая минимальная температура тела, исключающая влияние на себя физических нагрузок и сторонних факторов, т.е. это температура тела при полном покое. Она измеряется во рту, прямой кишке или же во влагалище.

Измерять базальную температуру необходимо сразу же после пробуждения. Вставать с кровати, потягиваться или разговаривать категорически нельзя, ведь это сильно исказить результаты. Термометр лучше положить на тумбочку у изголовья кровати, чтобы после пробуждения сразу же приступить к измерению температуры. На той же тумбочке можно положить блокнот или график, где вы будете сразу же отмечать измеренную температуру. Начните отслеживать ее, начиная с первого дня цикла. Причем делать это нужно каждый день, строго в одно и то же время.

Для измерения базальной температуры можно использовать любые привычные нам градусники, но предпочтение следует отдавать влагонепроницаемым цифровым градусникам. Располагать у изголовья кровати ртутный градусник не стоит, ведь его можно легко смахнуть рукой и разбить.

Базальная температура при овуляции

Составьте график базальной температуры за месяц, отмечая при этом любые недомогания и болезни. Как правило, во время месячных температура слегка повышена – около 37 градусов, но с окончанием месячных она падает до 36,5-36,8 градусов. Во время овуляции происходит резкий скачок температуры на 0,4 градуса, который держится 3 дня и вновь приходит в норму. Отслеживание этого скачка и поможет узнать о наступлении благоприятных для зачатия дней. Повышенная базальная температура за несколько дней до менструации может быть признаком наступившей беременности.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.