Как заставить делать себя то, что мне нужно

Нередко оказывается, что обыденные дела становятся рутинными и неприятными. Вы должны спозаранку вставать на работу, убирать квартиру, общаться с начальством, готовить, делать зарядку, правильно питаться и т.д. Иногда надо заставлять себя делать эти нужные, но такие опостылевшие или просто неприятные вещи.

Вам понадобится

• - аутотренинг.

Инструкция

1. Поразмыслите о пользе предстоящего дела. В красках нарисуйте то, что вы познаете, услышите и ощутите. Чем ярче будет картинка будущих выгод, тем легче вызвать в себе желание довести дело до конца. Придумайте, какое вознаграждение вы себе предоставите за осуществленные действия.
   Рассмотрите ситуацию и с другой стороны. Подумайте о том, что произойдет, если вы откажетесь от вашей пусть не желанной, но необходимой работы. Возможно, это сразу подстегнет вас к действиям. Ведь негативные последствия могут быть неприятнее текущих неудобств.
2. Вообразите, как будто противящаяся в вас часть — капризный ребенок. Как бы вы вели себя по отношению к малышу, который не хочет что-то делать? Найдите творческий способ, как достичь соглашения с этим малышом. Этой «противящейся частью» можно мудро управлять, отвлекать ее чем-либо позитивным.
3. Проведите маленький тест. Проговорите вслух: «Нужно, обязан». Вслушайтесь в чувства и ощущения. Скорее всего, у вас появится ощущение тяжести и протеста. Ведь вас заставляют осуществлять некие законы. Но эти чувства можно изменить на противоположные.
   Произнесите: «Собираюсь, хочу, смогу, буду». Повторяйте еще. Вы почувствуете бодрость, приток энергии. Совсем другой результат. Используйте аудио-тренинги или записи собственного голоса.
   Такой подход приносит результат, если применяется постоянно. Скоро вы привыкните мыслить активно, принимать решения быстро, завершать неприятные дела без откладывания.