Совет 1: Как перестать разговаривать во сне

Очень часто во сне разговаривают маленькие дети. Вы уже вышли из детского возраста, но домашние утверждают, что почти каждую ночь вы продолжаете беседовать с кем-то. В этом нет ничего тревожного, скорее всего, вы легко возбудимая натура и отличаетесь беспокойным сном. Просто сделать свой сон крепче.
Инструкция
1
Для укрепления сна чаще выходите на свежий воздух. Лучше всего, проводите такие прогулки перед сном. И, не сидите на лавочке, а, не спеша, походите по микрорайону. Физические нагрузки также помогают улучшению сна. На ночь оставляйте открытой форточку или хотя бы хорошо проветрите помещение перед сном.
2
Пропейте успокаивающие препараты. Самые распространенные – настойка пиона и настойка пустырника. Посоветуетесь с врачом. Попробуйте травяные лекарственные средства подобные «новопасситу».
3
Поменьше времени проводите за компьютером и телевизором, особенно в вечернее время
4
Приготовьте самостоятельно успокаивающие отвары.Возьмите листья мяты - две части. Корни валерианы и шишки хмеля по одной части. Смешайте. Две столовые ложки сбора залейте половиной литра кипящей воды. Через 20 минут процедите, и принимайте по 2 – 3 столовых ложки 3 раза в деньВозьмите равное количество травы пустырника, корней валерианы, плодов тмина и плодов фенхеля. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипящей воды. Спустя 20 минут процедите. Принимать на ночь.Возьмите одну часть плодов фенхеля, одну часть цветов ромашки. Две части корней алтея, две части корней солодки и две части корней пырея. Две столовые ложки сбора заварите одним стаканом крутого кипятка и затем прокипятите в течение 20 минут. Процедите. Принимайте по одной чайной ложке перед едой и перед сном.
5
Возможно, вам помогут расслабляющие ванны. Попробуйте приготовить для себя травяные ванны. Для этого добавьте в воду отвар трав имеющих расслабляющие свойства. Это могут быть календула, душица, валериана, липовый цвет, тысячелистник, лаванда. Для приготовления отвара возьмите полтора стакана сухой травы или смеси трав. Залейте литром кипятка и наставайте два часа. После этого прицедите отвар и влейте в ванну. Идеально, если температура воды в ванне будет равна 35 градусам. Продолжительность ванны 15 – 20 минут.

Совет 2: Как перестать сидеть за компьютером

Раньше слово «компьютер» большинству людей было знакомо лишь теоретически. Теперь же он есть почти в каждом доме. И наряду с огромной пользой стал источником серьезных неприятностей для некоторых людей, заразив их самой настоящей зависимостью. Они настолько ушли в виртуальный мир компьютерных игр, многочасового общения на всевозможных сайтах и т.д., что уже не представляют иного образа жизни. Их в буквальном смысле невозможно оторвать от компьютера. От этого страдает семья, карьера, здоровье.
Инструкция
1
Разумеется, не следует прибегать к радикальному способу вроде выбрасывания компьютера с балкона (хотя отчаявшиеся родственники были бы, наверное, очень рады). Попробуйте решить проблему более спокойно и цивилизованно.
2
Если есть возможность, постарайтесь хоть на короткое время уехать куда-нибудь, где нет интернета. Например, на уединенную турбазу или к родственникам в дальнюю деревню. Разумеется, ни в коем случае не берите с собой ноутбук. Ваша задача: на собственном опыте убедиться, что вы можете обойтись без круглосуточного сидения за компьютером. Поначалу вам будет очень не хватать вашего «верного друга», потом понемногу привыкнете и обязательно призадумаетесь: «Не слишком ли много времени я на него трачу?».
3
Найдите себе интересное занятие по душе, хобби, которое будет поглощать много времени и сил – как душевных, так и физических. Вспомните: вы же наверняка чем-то увлекались в детстве, когда и персональных компьютеров-то не было. Попробуйте снова возобновить это увлечение. Займитесь физкультурой, ведь это куда полезнее для здоровья, чем многочасовые сидения перед монитором. Чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите в гости, на спектакли, концерты.
4
Постарайтесь уделять больше времени и сил своей основной работе, которая не должна страдать из-за вашего увлечения. Руководствуйтесь пословицей: «Делу – время, потехе – час». Берите дополнительную нагрузку, ищите подработки. От этого двойная польза: и пополнится семейный бюджет, и некогда будет сидеть за компьютером.
5
Постепенно время, проводимое ежесуточно за компьютером, сократится до разумного минимума. Никто из ваших близких не будет возражать, если вы вечером немного пробежитесь по разным форумам, прочитаете последние новости, отправите несколько электронных писем. Главное – постарайтесь отказаться от игр. Это занятие, которое действительно засасывает.
Видео по теме

Совет 3: О чем разговаривать с маленькими детьми

Разговаривать с маленькими детьми подчас нелегко: нужно найти такие слова и тему разговора, чтобы заинтересовать ребенка, привлечь и удержать его внимание. При этом нужно говорить спокойно, просто и образно, так, чтобы малыш все понял.
Маленькие дети настолько трогательны, что взрослые люди мечтают подержать их на руках, полюбоваться, как они играют. Однако когда дело доходит до разговора с малышами, сразу же возникают сложности: о чем с ними говорить, чем заинтересовать и привлечь?

О чем стоит говорить с детьми



Во время разговора с ребенком родителям или другим взрослым не нужно бояться, что вы чем-то обидите малыша или он вас не поймет. Всего лишь стоит немного вспомнить себя в маленьком возрасте и подумать, что занимало ваши мысли в те далекие годы, что вам было интересно и что пугало в разговоре со взрослыми. Общаться с ребенком лучше всего, исходя из его представлений о мире, тогда вы точно найдете общий язык. Однако не нужно забывать, что вы умнее и мудрее его, поэтому даже если не получается наладить разговор сразу, это можно исправить, соблюдая несколько правил.

Спрашивать малышей нужно о том, что близко им: какие игрушки или мульфильмы им нравятся, какие игры они знают, что делают в садике или школе. Как только взрослый заведет речь о чем-то интересном для самого ребенка, тот сам все расскажет и распишет в красках события дня или приключения своих любимых героев. Но для этого нужно проявлять искренний интерес, выражать интонацией то, как вы пугаетесь или восхищаетесь рассказом малыша. Дети чутко относятся к фальши, поэтому вы потеряете их доверие, если будете заняты чем-то другим во время их рассказа. Малышам также приятно, когда взрослые играют с ними. Лучше всего, чтобы ребенок сам рассказал вам о правилах игры, позволил показать, что и как нужно делать. Включаться в игру тоже нужно полностью, пусть всего на полчаса, но не отвлекаясь на другие дела, активно веселясь вместе с детьми. Тогда и общение наладится довольно быстро, и доверие ребенка будет безгранично.

Не удивляйтесь, если маленькие дети на ходу сочиняют истории о том, что за ними охотилась Баба Яга или что они видели сказочную принцессу. Дети видят мир очень образно, поэтому даже простые погодные явления, тени, шорохи могут преобразиться у них в настоящую фантазию. Однако если дети начинают заигрываться, шалить, капризничать, вести себя очень шумно, драться или мусорить, вы должны снова превратиться в серьезного взрослого и строго сказать, что можно делать малышам, а что нельзя. Неразумно во всех сферах общения с ребенком позволять ему перенимать лидерство в общении, иногда нужно уметь заявить и о своей позиции.

Как лучше всего разговаривать с маленькими детьми



В общении учитывайте возраст ребенка. Разговаривать нужно даже с новорожденными детьми, повторяя за ними звуки и как бы подражая им. Так делают все любящие родители и это вполне нормально. Однако не нужно сюсюкать с малышом все время, иначе он будет воспринимать именно такое общение как норму. Но и постоянно употреблять умные слова и длинные фразы с детьми не стоит - они просто не смогут сконцентрироваться и понять, чего же хочет взрослый. Причем, это касается даже детей постарше. Чем меньше ребенок, тем более простым должен быть язык и тем ярче должна быть ваша интонация, выражение и движения губ. Кроме того, беседа должна касаться только тех понятий, о которых ребенок уже знает, которые опираются на его опыт, иначе он быстро потеряет внимание.

Речь взрослого должна быть размеренной и негромкой. Если говорить быстро, ребенок не поймет и половины высказывания. Также на него действует и безэмоциональная беседа, его внимание просто отключается в какой-то момент, взгляд становится рассеянным, а малыш увлекается созерцанием картины за окном или наблюдением за другими людьми. Говорить громко тоже не нужно, так вы только приучите ребенка к крикам. Но и шепот маленькие дети воспринимают с трудом, а значит, беседовать с ними нужно ровным голосом, так они будут чувствовать большую защищенность.

Совет 4: Как разговаривать с наркоманом

Проблема наркомании остается актуальной для всего общества. Известно, что наркоманы не способны отвечать за свои поступки и контролировать свои действия. Разговаривать и убеждать их в чем-то очень тяжело, так как люди, злоупотребляющие наркотиками, так же быстро и легко забывают все свои обещания, как и дают.
Инструкция
1
Если наркоман – близкий вам человек, постарайтесь понять причины, которые подтолкнули его к употреблению наркотических веществ и определить степень увлеченности ими. Попробуйте также узнать его отношение к принятию наркотиков.
2
Очень важно, чтобы наркозависимый человек осознавал свою проблему и пытался с ней бороться, иначе лечение вряд ли поможет. После него многие наркоманы все равно возвращаются к своему излюбленному баловству. Когда вы убедились, что ваш друг, любимый или ребенок не против оказания медицинской помощи, обратитесь к специалистам-наркологам. Помните: чем раньше вы это сделаете, тем больше шансов, что помощь будет эффективна.
3
Учтите, что пока сам человек не захочет лечиться, ничего не получится. Ваше задание подтолкнуть его к этому лечению. Как правило, наркоманы начинают лечиться после сильного эмоционального потрясения. Обычно это состояние называют «дойти до дна». В это время груз существующих проблем не позволяет наркоману продолжать употребление наркотиков. И именно в этот период вы можете серьезно поговорить с ним о будущем.
4
Учтите: пока наркоман находится под кайфом, разговаривать с ним практически бесполезно. Он вас не услышит, а если услышит, то не поймет, а если поймет, то не так. Во время так называемой «ломки» с ним тоже особо не поговоришь. Тогда его мысли заняты размышлениями, где и как достать наркотики. Получается, что на серьезный разговор у вас есть около двух часов между тем, как влияние наркотика почти окончилось, а ломка еще не началась.
5
Умолять или угрожать наркоману бессмысленно, так как этот человек эмоционально достаточно сильно защищен. Постарайтесь сделать так, чтобы он умом прочувствовал весь ужас происходящего. Будьте честны с ним, так вы сможете завоевать его доверие. Никогда не обещайте ему того, чего не в состоянии выполнить, и никогда не угрожайте тем, что не сможете сделать.
Полезный совет
В период реабилитации и дальнейшего выздоровления очень важно, чтобы у наркомана были какие-то увлечения, хобби. Они помогут ему преодолеть психологическую зависимость от наркотиков.
Источники:
  • Личность наркомана

Совет 5: Как научиться грамотно разговаривать

Грамотная речь станет отличной рекомендацией во многих ситуациях: при сдаче экзаменов и устройстве на работу, в приватной беседе и публичном выступлении. Напротив, бедный лексикон и неумение точно изложить информацию могут подвести вас в неподходящий момент.
Инструкция
1
Чтобы овладеть правильной устной речью, читайте больше хорошей литературы – не современные дамские романы и детективы, авторы которых сами зачастую не в ладах с русским языком, а классику – хотя бы тех авторов, которых изучают в школе.
2
Учитесь пересказывать понравившиеся вам книги и фильмы, излагая их подробно или передавая основную суть. Следите за реакцией слушателей – если они заскучали и задают вопросы не по теме разговора, значит, вам не удается передать свои впечатления от произведения. Подумайте, почему это происходит: возможно, вы злоупотребляете личными местоимениями, так что собеседники уже не в силах понять, кто эти многочисленные «он», «она» и «они».
3
Избавляйтесь от лишних слов, т.е. тех, которые не добавляют ничего к смыслу текста и не несут отдельной информации. Типичный пример употребления лишних слов: «Не май месяц» (май не может быть годом, часом или минутой), «поднимать вверх», «отступать назад», «минута времени» и т.д.
4
Избегайте тавтологии – повторения однокоренных или близких по смыслу слов: «масло масляное», «спросить вопрос». Для практики анализируйте речь своих собеседников, политических деятелей, теледикторов и шоуменов. Подумайте, какие ошибки они допускают и чем можно заменить неудачные словосочетания. После этого вам будет легче следить за собственной речью и правильно выстраивать предложения.
5
Искореняйте в своей речи слова-паразиты и междометия-связки. Словесный мусор вроде «типа», «как бы», «ну, это» делает речь маловразумительной и невыразительной. Эти связки и междометия требуются, если оратору трудно найти в своем лексиконе слово, которое точно выражало бы его мысли и ощущения. Выход один: изучать словарь синонимов, чтобы ваша речь не было вялой, многословной и маловыразительной.
6
Не употребляйте слов, значение которых вам неизвестно. Иначе вы рискуете уподобиться деду Щукарю, который считал, что «бордюр» – это девушка легкого поведения, а «абажур», напротив, хорошая девушка. Толковый словарь русского языка и словарь иностранных слов помогут вам расширить ваш лексикон. Обращайте внимание на ударения в словах.
7
Подумайте об уместности употребления профессионального или молодежного сленга. На работе или в дружеской компании вас поймут, однако в официальной речи или в беседе с людьми из другой социальной группы эти выражения могут оказаться неудачными.
Как ставить ударение в словах «принята» и «занята»
Связанная статья
Как ставить ударение в словах «принята» и «занята»
Источники:
  • Словарь синонимов
  • как научиться правильно разговаривать
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500