Совет 1: Как сохранить здоровье и красоту

Здоровье – это самое дорогое, что есть у человека. А раз человек здоров, то он и красив. Не бывает красивых больных людей. Так что же необходимо делать, чтобы здоровье, а значит и красота сохранились?
Как сохранить здоровье и красоту
Инструкция
1
В первую очередь, чтобы сохранить здоровье и красоту, необходимо правильно питаться. Поэтому исключите или ограничьте использование очень жирной и жареной пищи. Старайтесь не использовать рафинированные продукты. Ограничьте использование сахара и продуктов из него. Придерживайтесь правила: в еде должно быть 60% натуральных продуктов – фруктов и овощей, 20% - белков, а остальные 20% должны состоять из натуральных крахмалов, натуральных сахаров и постных масел.
2
Ограничьте алкоголь. Ни к чему хорошему, кроме больной печени, увлечение алкоголем не приводит. От привычки курить также следует избавиться.
3
Естественно, не употребляйте продукты с различными вредными добавками, такими как стимуляторы роста, консерванты и прочее.
4
Обязательно создавайте для себя физические нагрузки. Возьмите за правило 5 километров каждый день проходить или пробегать. Постарайтесь каждый день делать хоть 15 минут дыхательные упражнения для хорошей работы легких.
5
Старайтесь закаливать себя и своих детей. Летом обязательно купайтесь в открытых водоемах, чтобы «набраться» загара и здоровья на весь год. Конечно, в любом деле нужна мера, но летние купания – это ничем незаменимый способ закаливания.
6
Раз в неделю выделяйте для себя день отдыха. Лучше всего его провести на природе, на даче, в горах, загородом. Но можно пройти в театр, кино. Как эти дружные походы всей семьей укрепляют и сплачивают отношения в семье!
7
Не забывайте о косметике. Приятная туалетная вода, хороший дезодорант, крема для лица и рук - это все делает целая армия людей, которые трудятся над созданием для человека средств, помогающих ему сохранить здоровье и красоту.
8
И относитесь к этой жизни с оптимизмом! Естественно, в жизни бывает всякое - плохое и хорошее. Но трудолюбивый и доброжелательный человек все равно сможет найти себя в таком разношерстном мире. Поэтому при любых трудностях можно вспомнить поговорку, что «все прошло, пройдет и это», и стараться жить дальше, надеясь, что светлого и чистого в нашей жизни будет больше с каждым годом.
Видео по теме

Совет 2 : Самолечение: как не навредить здоровью

Миллионы людей ежегодно посещают аптеки с просьбой дать препарат, который чудодейственным способом устранит все симптомы. Фармацевт - не врач, поэтому ставить диагноз не имеет права, а уж тем более прописывать лечение.
Самолечение: как не навредить здоровью

Вред самолечения огромен, ведь заболевания прогрессируют, если вы ошибетесь с тактикой, а это значит, что вам придется потратить еще больше денег и сил, чтобы устранить последствия. По причине бесконтрольного приема лекарственных средств пациентами, врачи сталкиваются с запущенными стадиями болезни, в том числе и c онкологией.


Самолечение антибактериальными препаратами, которые до сих пор отпускаются в некоторых аптеках без рецепта, может серьезно подорвать здоровье. Антибиотики помогают только при бактериальных инфекциях, при вирусных они лишь ухудшают иммунный ответ и болезнь длится дольше.


Любимое некоторыми людьми самолечение алкоголем и вовсе может привести к плачевным последствиям - алкоголизму. Даже банальное натирание водкой во время простуды вредно для здоровья, ведь в кровь поступают токсины, которых и так достаточно в период распада болезнетворных бактерий.


Прочие методы самолечения, например, увлечение уринотерапией и фитотерапией, не сильно осложнят ваше самочувствие, но и пользы не принесут. Прием отваров трав может вызвать аллергические реакции.


Абсолютно все препараты, которые принимаются без назначения лечащего врача, вызывают ряд побочных эффектов. Даже болевой синдром не рекомендуется снимать спазмолитиками и анальгетиками, так как он может свидетельствовать о серьезном отклонении в здоровье. 

Видео по теме

Совет 3 : Сохранение своей красоты

Каждая девушка на планете задумывалась о том, как ей стать красивой. Для этого необходимо выполнять некоторые правила.
Сохранение своей красоты

  1. Строгая регулярность. От всех процедур, которые вы делаете, толк может быть только тогда, когда вы их повторяете два раза в неделю. Ни одна процедура не даст вам хорошего результата с первого применения. К этому нужно привыкать и приучать себя ухаживать за собой по графику, и тогда эффект не заставит себя долго ждать и приятно удивит вас.

  2. Любите себя и то, что вы с собой делаете! Даже самая бесполезная процедура может приятно вас удивить, если она проделана с любовью. Главное - не торопиться, расслабиться и начать ухаживать за собой.

  3. У каждого человека все индивидуально! Никогда не пользуйтесь чужими кисточками, помадами и так далее. Ваше это только ваше.

  4. Долой просроченные средства! Никогда не пользуйтесь просроченными средствами, даже когда срок истек только вчера. Никто не знает, как на это отреагирует ваша кожа.

  5. Полезные и вкусные витамины. Витамины улучшают ваш внешний вид даже без косметики, поэтому регулярное употребление витаминов будет вам на пользу.

  6. Состав. Никогда не пользуйтесь средствами с химическим составом. Отдавайте предпочтения натуральным средствам по уходу за кожей.


И все-таки, главное правило, которое было, есть и будет жить всегда, - это любить себя, и тогда мир полюбит вас.

Видео по теме

Совет 4 : Как сохранить красоту и молодость надолго

В последние годы стереотипы относительно восприятия возраста в нашей стране постепенно сдвигаются. Уже мало кого удивляет молодая мама в возрасте 40 лет или пенсионер, решивший открыть свое дело. В таких условиях хочется как можно дольше сохранять молодость и красоту, чтобы получать максимальное наслаждение от полноценной жизни.
Молодыми и красивыми хочется оставаться дольше
Вам понадобится
  • - здоровое питание;
  • - физические нагрузки;
  • - обследование организма;
  • - вода;
  • - косметика.
Инструкция
1
Поддерживайте здоровье организма изнутри, поскольку именно этот фактор и определяет внешние атрибуты молодости и красоты. Здоровые сосуды и внутренние органы, отсутствие лишней массы тела, крепкие и эластичные мышцы: именно на это стоит обратить внимание прежде всего. Вряд ли нужно придумывать революционные технологии омоложения организма, поскольку уже существует проверенный десятилетиями метод - сочетание правильного питания и регулярных тренировок. Об этом говорят настолько часто, что далеко не все люди прислушиваются и принимают к сведению эти простые истины. Никакие чудодейственные БАДы, дорогая косметика и салонные процедуры не помогут, если у вас будут забитые холестерином сосуды, излишний висцеральный жир и дряблые мышцы.
2
Ежегодно проводите обследование организма. Оно должно включать в себя диагностику внутренних органов, анализ крови на сахар, холестерин, онкомаркеры, анализ мочи. Чем старше вы становитесь, тем больше будет список необходимых исследований. После 40 лет женщинам рекомендуется 1 раз в год посещать маммолога, а мужчинам - уролога. При сомнительных результатах обязательно повторяйте их, либо обращайтесь к другим специалистам. Ваша цель - предотвратить любые болезни либо начать их лечение на ранней стадии. Наличие хронических или острых заболеваний, начинающиеся проблемы с сосудами и внутренними органами, которые могут протекать бессимптомно, оказывают прямое влияние на вашу внешность.
3
Постарайтесь сохранить как можно дольше молодой и упругой вашу кожу. Поддерживайте оптимальную влажность в помещении между (45-60%), пейте больше чистой воды, пользуйтесь увлажняющей косметикой. Избегайте ультрафиолетовых лучей: фотостарение сведет на нет все ваши усилия по омоложению кожи. Пользуйтесь солнцезащитными средствами и никогда не загорайте, и тогда вы сможете избежать преждевременных морщин и пигментных пятен.
Видео по теме
Обратите внимание
Если вы живете в местности с неблагоприятной экологической обстановкой, сделайте все, чтобы сменить его. Все ваши усилия по сохранению молодости и красоты могут быть напрасны, если вы дышите грязным воздухом, подвергаетесь воздействию радиации и питаетесь продуктами, напичканными химикатами.
Полезный совет
Будьте позитивны, загружайте мозг работой, избегайте стрессов и конфликтных ситуаций: ваше психологическое состояние оказывает почти такое же влияние на внешность, как и остальные факторы.

Совет 5 : Как поддерживать красоту и хорошее самочувствие

Ещё с давних времен красота имела огромное значение в жизни женщины. Соответственно, к этой цели все шли долго и упорно, пытаясь найти в любых травах и маслах тот самый «эликсир», который поможет приобрести и сохранить красоту на долгие годы. Однако, как оказалось, быть красивой совсем нетрудно, если следовать элементарным правилам жизни.
Как поддерживать красоту и хорошее самочувствие
Инструкция
1
День начинается с зарядки
Первое и самое главное, к чему необходимо привыкнуть девушке – это утренняя зарядка. И как бы трудным ни казался этот процесс, главное начать. Но это не означает, что сразу, с первого же дня, необходимо изнурять себя тяжелейшими упражнениями. Ни в коем случае! Всегда следует начать с чего-то малого. Первое упражнение можно проделать, не вставая с дивана, например, – растяжка. Далее, встав с постели, следует сделать несколько наклонов и, конечно же, несколько приседаний. Если не избегать этого совета, то буквально через 20 дней эти упражнения войдет в привычку, и станет таким же необходимым «питанием» для организма, как еда.
2
Завтрак съешь сам
Пожалуй, второе правило является таким же необходимым и важным, которого всё-таки не стоит избегать. То, что завтракать надо обязательно, известно ещё с давних времен. Ведь именно утром наш организм нуждается в плотной и здоровой пище, и, как правило, съеденная порция такого завтрака помогает избежать лишних калорий. Оправданием этому служит тот факт, что пища лучше всего перерабатывается именно утром. Однако питаться тоже надо уметь правильно. Необходимой пищей на завтрак являются овсяные хлопья, крупы, сухофрукты, сок и зеленый чай.
3
Прогулка
Пожалуй, каждому известно то, что прогулка является жизненно необходимой физической мини–нагрузкой. Однако печально осознавать то, что прогулка давно сменилась посиделками за нудными социальными сетями в душной комнате. И всё-таки, если есть желание избежать мучительных бессонниц и, наконец, приобрести спокойный сон и здоровый цвет лица, следует переступить через себя и уделить хотя бы 30 минут в день на вечернюю прогулку.
4
Увлажнение кожи
О красивой коже мечтает каждая девушка, но не каждая о ней заботиться. Самое главное, о чем нужно знать – это увлажнение кожи. Но стоит запомнить, что утренние и ночные крема – это всего лишь часть процедуры. А тем более, если весь день провести в офисе, с кучей пыльной бумаги, то сухости и стянутости кожи невозможно избегать. Поэтому самым верным решением будет бутылек с термальной водой, которая отлично успокоит и увлажнит кожу без нанесения вреда макияжу.
5
Очищение лица от косметики
Насколько дорогим и качественным не казалась та же самая пудра или тот же тональный крем, лучше всего всё-таки от них избавится сразу, как вы пришли домой. И, желательно, после умывания нанести на лицо ночной крем, и уже тогда можно свободно заняться своими делами.
6
Нежные руки
Как уже давно известно, возраст женщины легко можно определить по её рукам. И это действительно так. Чтобы избежать преждевременного старения этой части тела, необходимо отработать в себе привычку носить крем с собой. Увлажнять кожу рук лучше после каждого их мытья.
7
Обильно питьё
На сегодняшний день стала очень популярна фраза диетологов: «Для здорового тела и организма, необходимо каждый день выпивать по 2, 5 литра воды». Ни соков, ни компотов, ни газировок, а именно простую фильтрованную воду.
Видео по теме

Совет 6 : Как не навредить своему здоровью при уходе за собой

Если в парикмахерской и салоне красоты наша безопасность зависит от косметологов и мастеров, а также нашего внимания к проведению косметических процедур, то дома мы часто наносим вред себе сами. Какие же существуют «подводные камни» у домашних процедур, которые мы проводим практически ежедневно – сушим волосы феном, делаем депиляцию или окрашиваем волосы?
Если в парикмахерской и салоне красоты наша безопасность зависит от косметологов и мастеров, а также нашего внимания к проведению косметических процедур, то дома мы часто наносим вред себе сами. Какие же существуют «подводные камни» у домашних процедур, которые мы проводим практически ежедневно – сушим волосы феном, делаем депиляцию или окрашиваем волосы?

1 Депиляция. Многие женщины для удаления «лишней растительности» используют воск или специальный крем.  Никогда не доводите до кипения воск, который вы собираетесь использовать для депиляции. Прежде чем наносить воск на весь участок кожи, подвергаемый этой процедуре, нанесите капельку воска на маленький участок. Кода должна ощущать тепло, а не жжение. Если вы пользуетесь кремом для депиляции, обязательно обращайте внимание на то, для каких именно участков кожи он предназначен. Ни в коем случае не используйте его для удаления в других местах. Крем, который дал прекрасный результат при депиляции ног, на коже лица может вызвать очень серьезное раздражение.


2. Оглохнуть от фена, конечно нельзя, но значительно снизить слух можно, если фен шумит слишком громко. Ежедневное шумовое воздействие выше 85 децибел в непосредственной близости от ушей пагубно влияет на слух. Особенно внимательными нужно быть тем, кто любит сушить или укладывать волосы и при этом слушать музыку или смотреть телевизор, естественно, делая звук погроме. Такой двойной звуковой удар очень негативно сказывается на слухе. Поэтому, выбирая фен, очень внимательно читайте инструкцию к нему: информация об уровне шума должна быть указана в технических характеристиках. Он не должен превышать 70 децибел.


3. Безопасное окрашивание. Большая часть женщин красит волосы дома, если, конечно, не желает выполнить какое-нибудь модное мелирование или колорирование. Если вы относитесь к их числу, обязательно проводите пробу окрашивающего средства на руке (даже если это хорошо знакомое вам средство) и будьте внимательны к своим ощущениям, когда красите волосы. Все знают, что держать краску на волосах дольше указанного в инструкции времени нельзя, но иногда какое-то происшествие или телефонный звонок могут отвлечь вас, поэтому всегда держите перед собой таймер, будильник или часы. Они помогут вам не пропустить момент, когда краску пора смывать. Химические красители для волос содержат сильные химические вещества, которые могут вызвать не только покраснение и шелушение кожи, но даже кровотечения. Если окрашивание волос выполняется правильно, оно вообще не должно вызывать никаких неприятных ощущений, поэтому, если они появились, тут же смывайте краску, не выжидая положенного времени.

Совет 7 : Как сохранить здоровье, молодость и красоту

Современная медицина в состоянии продлить молодость. Однако многое зависит от того, какой образ жизни ведет сам человек.
Как сохранить здоровье, молодость и красоту
Инструкция
1
Любителей экстрима немало. Прыжки с парашютом, гонки, альпинизм - все это приносит в жизнь разнообразие. Однако, такие увлечения опасны для здоровья и могут навсегда приковать к инвалидной коляске.
2
Курение и спиртные напитки сокращают жизнь и способствуют развитию многих заболеваний. Решите, что для вас важнее, несколько минут удовольствия или насыщенная, долгая жизнь.
3
Ешьте часто и понемногу, добавьте в рацион свежие фрукты и овощи. Они налаживают в организме механизмы, которые отвечают за пищеварение, помогают выводить токсины и шлаки. В рыбе содержатся кислоты омега-3, которые нормализуют процесс обновления клеток.
4
Старайтесь употреблять меньше сахара. Он способствует развитию сахарного диабета и других не менее опасных заболеваний. В первую очередь исключите сладкое вино и газированные напитки.
5
Выбирайте экологически чистые товары. Химическая мебель и пища способствует развитию различных заболеваний. Исключите из питания продукты с добавлением красителей и консервантов.
6
Физические нагрузки не только избавят от лишнего веса, но и послужат профилактикой против сердечно-сосудистых заболеваний, помогут поддерживать организм в тонусе.
7
От стрессовых ситуаций избавиться невозможно, но уменьшить реакцию на них - легко. Для этого необходимо заниматься активными физическими упражнениями или медитировать в спокойной обстановке. Можно погулять в лесу или в парке. Выбирайте подходящий способ для себя.
8
Применяйте полезные советы в повседневной жизни, и риск заболеваний будет снижен. Однако, если появились какие-то подозрения, немедленно обращайтесь к врачу.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.