Совет 1: Как определить жирность грудного молока

Матери, чьи дети находятся на грудном вскармливании, часто беспокоятся – достаточное ли количество питания получает их малыш? И даже если ему хватает объема поступающего молока, хватает ли малышу жирности грудного молока?
Как определить жирность грудного молока
Инструкция
1
Для того чтобы определить жирность вашего молока, сцедите его немного в стакан или бутылочку. Если молоко имеет синеватый оттенок, значит жирность молока не очень высока. Жирное молоко имеет желтоватый цвет. Чем оно желтее – тем выше его жирность. Этот метод не всегда верен, так как цвет молока находится в зависимости от питания самой женщины. Съешьте побольше моркови, и вы сами заметите, что ваше молоко приобрело явный желтый оттенок.
2
Оставьте сцеженное молоко в стакане и поместите его на ночь в холодильник. Через некоторое время молоко начнет отстаиваться. Жир, содержащийся в молоке, будет подниматься кверху, образуя ярко выраженную прослойку сливок. Утром достаньте стакан и посмотрите, чем толще прослойка сливок – тем выше жирность молока.
3
Возьмите чистую белую ткань и капните на нее грудным молоком. Дождитесь, пока капля высохнет. Если на ткани остался след, значит и молоко у вас нормальной жирности.
4
Воспользуйтесь самым лучшим определителем – вашим ребенком. Он не беспокоен, хорошо засыпает, не просит постоянно грудь? Значит, ваш ребенок сыт, и для него никакой роли не играет большая жирность у вашего молока или маленькая. Вот если он не желает отпускать грудь после кормления и при этом плачет, то, скорее всего, ему не хватает питания.
Обратите внимание
Не меняйте грудь при кормлении, вначале ребенку достается жидкое молоко, по мере того, как малыш сосет грудь, молоко поступает все жирнее, самые последние порции имеют наибольший показатель жирности.
Полезный совет
Лучшее, что вы можете сделать - измените свой собственный рацион. Употребляйте в пищу сыр, кефир, творог, также полезны грецкие орехи. Эти продукты как раз и способны повысить жирность женского грудного молока. Но не следует употреблять их в больших количествах. Слишком жирное молоко способно вызвать запоры у ребенка.

Совет 2 : Как увеличить жирность грудного молока

Грудное вскармливание – залог нормального развития и роста ребенка. Его не заменят никакие современные смеси. Чтобы малыш получал пользу и полноценное питание, необходимо повышать жирность молока.
жирность грудного молока

Как распознать недостаточную жирность молока?


Молодые мамочки зачастую испытывают волнение по поводу питательности своего молока. Основными признаками сниженной жирности являются:
- ребенок начинает отставать в весе;
- малыш часто прикладывается к груди матери;
- при сцеживании молоко имеет синеватый оттенок.

На процентное содержание жира влияют многие факторы. Например, это может быть наследственность, неполноценное питание, эмоциональное состояние кормящей женщины и т.д.

Способы повышения жирности молока


Для качественного вскармливания ребенка грудным молоком необходимо соблюдать несложные правила.
Первое правило. Перед началом кормления сцеживайте небольшое количество молока, так как «переднее» молоко менее калорийное и более водянистое. Если ребенок не добрался до «заднего» молока, он испытывает чувство голода.

Второе правило. В период кормления массажируйте молочные железы, чтобы стимулировать выработку жирного молока. Как правило, малыши любят теребить материнскую грудь во время еды.

Третье правило. Дайте грудничку насытиться молоком. Некоторые мамочки отнимают через определенный промежуток времени. Ребенок сам должен завершить кормление.

Четвертое правило. Не меняйте грудь во время одного кормления, так как малышу поступает только «переднее» молоко. Если возникает ощущение пустоты в железе, не отнимайте ребенка. В этот период «заднее» молоко продолжает выделяться, а малыш получает наиболее ценную и питательную порцию.

Пятое правило. При недостаточно высокой жирности молока сократите промежуток между трапезами. Считается, что частое прикладывание грудничка способствует увеличению питательных свойств.

Шестое правило. Пересмотрите собственный рацион питания. Ошибочно считать, что жирные блюда в виде животных жиров полезно для малыша. Несомненно, оно калорийно для женщины, но может негативно отразиться на здоровье ребенка. Исключите продукты с большим количеством транс-жиров, так как они губительно влияют на полезные свойства молока. Необходимо включить морскую рыбу, орехи, так как эти продукты повышают жирность без вреда для внутренних органов маленького организма.

Седьмое правило. Избегайте стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок, так как состояние нервной системы напрямую влияет на жирность и количество выделяемого молока. Также необходим полноценный сон и регулярный отдых.

Совет 3 : Как сделать грудное молоко более насыщенным

Сделать грудное молоко более насыщенным поможет рациональное и сбалансированное питание. Молодой маме стоит рекомендовать налегать на мясо, рыбу, кисломолочные продукты и орехи. Овощи и фрукты также должны быть в ежедневном рационе кормящей женщины.
как сделать грудное молоко более насыщенным?
Инструкция
1
Многие молодые мамы переживают, что их молоко недостаточно насыщенное и жирное и что малыш может недополучить необходимые для его развития питательные вещества и витамины. В большинстве случаев опасения женщин являются надуманными и необоснованными, но если врач подтвердит, что малыш не наедается, то прежде чем перевести его на искусственное питание, можно попробовать собственными силами улучшить качество грудного молока. Так как сделать грудное молоко более насыщенным?
2
В первую очередь обратить внимание на свой рацион питания. Он должен быть полноценным и включать все группы продуктов. Речь идет о мясе нежирной свинины, говядины, баранины, курицы, индейки, кролика и нежирной рыбы. На втором месте по важности стоят молочные продукты. Конкретно молоком увлекаться не стоит, насыщенность собственного молока от этого не изменится. Это же касается жирной сметаны и сгущенного молока, злоупотребление которыми может не самым лучшим образом сказаться на вашей фигуре. Лучше есть побольше творога, сыра и кисломолочных продуктов.
3
На вашем столе ежедневно должны присутствовать растительные и сливочные масла, а также овощи: морковь, свекла, цветная и белокочанная капуста, кабачки, тыква и брокколи. Овощи можно употреблять как в свежем виде, так и в отварном и запеченном. Ешьте побольше фруктов – зеленых и желтых яблок, слив, груш, абрикос, персиков и сухофруктов. Из кондитерских изделий можно позволить себе мармелад, пастилу, печенье и зефир. Полностью исключите из своего рациона фаст-фуд и полуфабрикаты, а также продукты, имеющие в своем составе красители, консерванты и прочую химию.
4
Каждый день съедайте по 3-4 грецких ореха. Если нет грецких, можно купить миндаль, арахис, кедровые или лесные орешки. Можно приготовить такой полезный настой: 1 столовую ложку грецких орехов залить в термосе стаканом кипятка или молока. Настаивать один час и выпить в течение дня, добавив немного меда. Однако с медом нужно быть осторожной – нередко он вызывает у грудных детей аллергию.
5
Основные заповеди успешного грудного вскармливания и насыщенного маминого молока хоть и просты до безобразия, но на практике доказали свою эффективность сполна. В первую очередь молодая мама должна быть веселой и счастливой, быть уверенной в собственных силах и доверять природе и тогда ее не будет беспокоить цвет и насыщенность собственного молока. Если малыш сосет его с удовольствием и набирает в весе, причин для тревог быть просто не должно.
Источники:
  • Когда появляется молоко после родов

Совет 4 : Какие продукты увеличивают жирность грудного молока

Качество грудного молока зависит от питания кормящей мамы, ее образа жизни и некоторых других факторов. Для того, чтобы увеличить его жирность, необходимо внимательно отнестись к составлению ежедневного меню и включить в рацион продукты, которые повышают питательную ценность молока.
Какие продукты увеличивают жирность грудного молока

Когда необходимо увеличивать жирность молока



Принято считать, что причиной недостаточного набора веса малыша является пониженная жирность материнского молока. Педиатры уверяют, что проблема может заключаться не только в этом.

Грудное молоко условно делят на переднее и заднее. Когда ребенок начинает сосать грудь, в первую очередь он получает переднее молоко, которое является менее жирным. После того, как оно закончится, малыш начинает получать заднее молоко. Во время кормления важно давать ребенку только одну грудь, чтобы он смог опустошить ее полностью, получив все необходимые питательные вещества.

Если мама кормит ребенка правильно, но малыш все равно не наедается, ей стоит пересмотреть свой ежедневный рацион. Возможно, нужно включить в меню определенные продукты.

Если состав грудного молока соответствует нормам, не стоит увлекаться пищей, повышающей его калорийность. Излишне жирное молоко труднее переваривается. Его употребление может стать причиной дисбактериоза, появляющегося вследствие ферментативной недостаточности.

Какие продукты могут увеличить жирность молока



Материнское молоко создается с участием лимфы и крови. Некоторые думают, что повышению его жирности способствует употребление жирной пищи в больших количествах. Это мнение ошибочно. На самом деле избыток в рационе калорийных продуктов не поможет улучшить состав молока. Содержание жиров в рационе кормящей мамы не должно превышать 30%, а белков - 20%.

Существуют продукты, которые все же способны повлиять на качество грудного молока. Самые известные из них - орехи. Предпочтение стоит отдавать именно грецким орехам. Достаточно ежедневно употреблять в пищу небольшое их количество. Лучше всего залить 2-3 очищенных и измельченных грецких ореха стаканом молока, прокипятить в течении нескольких минут и употреблять по 2 столовых ложки напитка несколько раз в день. Обязательно нужно включать в рацион сыр и сливочное масло.

Для увеличения жирности молока молодым мамам нужно употреблять в пищу как можно больше кисломолочных продуктов : творога, сметаны, натуральных йогуртов. К употреблению коровьего молока нужно относиться с осторожностью. Оно часто вызывает аллергию у малышей.

Кальций, употребление которого способно привести к увеличению жирности молока, содержится также в брокколи, фасоли, рыбе, зелени. Молодым мамам рекомендуется почаще включать в меню рыбный суп с брокколи.

Специалисты рекомендуют кормящим женщинам есть достаточное количество фруктов и овощей. Важно, чтобы они не вызывали аллергии. Во время кормления грудью новорожденных стоит отказаться от употребления цитрусовых.

Совет 5 : Напитки, способствующие лактации

Для кормящей матери важно, сколько жидкости она употребляет. Необходимо выпивать примерно два литра в день. Существуют напитки, которые по своим свойствам способствуют выработке молока. В рацион кормящей мамы можно внести специальные витаминные комплексы, а также чаи, способствующие лактации.
Napitki, sposobstvujushhie laktacii

Что способствует лактации?

  • Свежий морковный сок. Выпивать сок нужно три раза за день, минимум по полстакана. Если хочется, добавляем сливки, молоко или мед.
  • Мелко потертую морковь заливаем теплым молоком. На три-четыре столовых ложек моркови один стакан молока. Пьем такой напиток по стакану два-три раза за день. Также хорошо будет добавить одну-две чайных ложки меда.
  • Берем две чайных ложки семян аниса и заливаем их кипятком в количестве одного стакана. В течение часа даем напитку настояться, выпиваем за тридцать минут до еды, три раза за день, по две столовых ложки.
  • Берем чайную ложку тмина и заливаем ее стаканом горячего молока. Напитку необходимо постоять пару часов. Принимать нужно по половине стакана за двадцать-тридцать минут до кормления.
  • Одну столовую ложку семян укропа нужно залить стаканом кипятка. Настаиваем в течение часа-полтора. Принимать нужно по одной столовой ложке  четыре раза за день.
  • Хорошо способствует лактации настой фенхеля, душицы и аниса. Каждого ингредиента берем по десять граммов. Смешиваем траву душицы, плоды фенхеля и растертые плоды аниса. Одну чайную ложку этой смеси заливаем стаканом кипятка, оставляем для наставивания на пару часов. Принимать следует два раза за день по половине стакана.
  • Берем двенадцать ядер грецких орехов и размельчаем их. Засыпаем в термос, заливаем орехи двумя стаканами горячего молока. Через два часа смесь готова к употреблению. Принимать такой напиток следует по трети стакана минут за двадцать до кормления.

 

Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500