Совет 1: Как очистить организм и похудеть

Проблема с лишним весом особенно остро волнует женский пол, мужчины менее придирчивы к своей внешности. Чаще лишние килограммы образуются в результате замедления обмена веществ и зашлакованности всего организма. Проводить очищающие процедуры, а тем более худеть, можно только после консультации с врачом.
Как очистить организм и похудеть
Инструкция
1
Прежде чем приступать к похудению, очистите кишечник. Выпейте любое слабительное средство или воспользуйтесь клизмой. Если с первого раза применения этих средств вы не почувствовали легкость в желудочно-кишечном тракте, повторите процедуру. Очищение - важный этап перед похудением, его нельзя пропускать.
2
Посещайте сауну, но при этом нужно не просто отдыхать душой и телом, а париться. Потом будут выходить токсины из организма, кожа начнет очищаться, а организм в целом стимулироваться и наполняться энергией.
3
Но чищение организма - это далеко не все. Выберите оптимально подходящую диету. Устраивайте несколько разгрузочных дней в неделю, в этот период пейте только соки, кисломолочные напитки или ешьте фрукты. Если вы не можете голодать целый день, ограничьте количество поступающих в организм калорий. Легкая диета дает лучший результат, чем голодная. Даже если вы не будете есть после 6 часов вечера, лишние килограммы начнут постепенно убывать.
4
Подумайте над тем, какие физические упражнения вам подойдут. Они необходимы, чтобы подтянуть мышцы, которые при похудении ослабевают. Если вы не можете понять, что же вам подойдет и на какие группы мышц нужно воздействовать, обратитесь в любой фитнес-центр. Специалист разработает специальную программу, которая наилучшим образом скажется на вашем теле.
5
Аптеки пестрят различными коробочками с заманчивыми надписями о чудесном избавление от лишних килограмм. Если вас мучает сильный голод во время диеты, то купите любое средство, подавляющее аппетит. Но будьте осторожны, ведь вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Выбирайте средства на основе растительного сырья. Также приобретите и клетчатку, которая способна снять чувство голода буквально за несколько минут (способ применения уточните на упаковке).
6
Сбросить лишний вес и при этом похудеть не всегда получается, виной всему гормональный сбой. Если стрелка весов не колеблется в меньшую сторону, сходите к эндокринологу. Курс гормональной терапии не только улучшит ваше общее самочувствие, но и возможно, вес начнет убывать сам. После нормализации гормонального фона организм "оживает" и начинает перерабатывать старые запасы, которые успел отложить за время неправильной работы того или иного органа.
Польза зеленого кофе
Связанная статья
Польза зеленого кофе
Источники:
  • похудеть и очистить организм

Совет 2 : Очищение организма – залог эффективного похудения

Практически все девушки и женщины мечтают об идеальной и стройной фигуре. Даже те, кто в прекрасной форме не прочь избавиться от пары сантиметров на талии. Во многом успех похудения зависит от предварительной подготовки организма к диете. С чего же начать процесс похудения?
Очищение организма

Процесс похудения необходимо начинать с очищения организма от токсинов и шлаков. Очищение способствует ускорению метаболизма, и является отличным толчком для более быстрой потери веса.

На сегодняшний день существует множество различных методов очистки организма.  Один из самых эффективных и народных методов – это очищение рисом. Для такой чистки нужно взять 4 столовые ложки риса и сварить до не полной готовности. За полчаса перед употреблением риса выпить пол стакана воды. Главное после такого завтрака, ничего больше не есть в течение 4 часов. Рис действует как антиоксидант, выводит все вредные вещества, накопившиеся на стенках желудка и кишечника.

Следующий способ очистки – это разгрузочные дни, продолжительность два - три дня. Продукты для разгрузки необходимо подбирать индивидуально, наиболее распространенные – это йогурт, кефир и молокочай.

Очищение при помощи овсяной каши считается одной из наиболее полезных чисток. Обычно такое очищение длится от 3 до 5 дней, в эти дни следует питаться только овсяной кашей без добавления различных специй, таких как соль или сахар. Порция на один прием не должна превышать 250 грамм.

Также в последнее время популярен способ очищения организма с помощью яблочного уксуса. Он отлично расщепляет и выводит ненужные вещества из организма. Необходимо использовать только натуральный яблочный уксус. Напиток готовиться очень просто, нужно добавить 1-2 чайной ложки яблочного уксуса в воду или чай. Принимать три раза в день в течение трех недель. Не рекомендуется использовать данный метод очистки людям с нарушениями ЖКТ.

Такие методы как голодание и использование многоразовых клизм лучше не применять. Эти способы вместо оздоровления, нанесут серьезный вред организму. 

Необходимо выбирать наиболее комфортный метод очищения. В идеале, конечно же, лучше проконсультироваться со специалистом - диетологом, который подберет подходящий способ очистки.

Совет 3 : Очищение организма и избавление от лишнего веса с помощью кефира

Кефир - верный помощник в борьбе с лишним весом. Он нормализует обмен веществ в организме. В комплексе со здоровым сном и правильным питанием можно быть в прекрасной форме. Кефирные диеты являются достаточно эффективными при похудении.
Кефир-верный помощник в борьбе с лишним весом!

Кисломолочный помощник универсален по своей пользе для всего организма. Он улучшит и пищеварение, и выведет токсины из организма, и поможет справиться при проблемах с печенью, желчным пузырем, дисбактериозом. В пищевой рацион нужно обязательно включать кефир с малой долей жирности до 1 % тем людям, которые хотят снизить свой вес. Несмотря на то, что данный продукт содержит небольшое количество калорий, кефирные диеты переносятся с легкостью благодаря достаточному содержанию витаминов и микроэлементов.


Способы применения кефира с целью похудения


Если вы переели накануне и боитесь набрать лишний вес, то вас выручит разгрузочный день на кефире. Не употребляем в пищу ничего кроме кефира 1,5 литров и воды не менее 2 литров! Разгрузочный день можно делать один раз в неделю.


С помощью правильного питания и жиросжигающих кефирных напитков можете избавиться до 4 кг за один месяц. Самый эффективный рецепт такого коктейля с добавлением приправ богатыми антиоксидантами. К одному стакану кефира добавить пол чайной ложки тертого имбиря, чайную ложку корицы и красного перца на самом кончике ножа. Медленно выпейте данный коктейль. Употреблять 2 раза в день в течение двух недель. После недельного перерыва можно повторить снова. Не менее эффективен и коктейль с зеленым яблоком. Нужно добавить к одному стакану кефира три столовых ложки натертого яблока. Употреблять три раза в день по полному стакану. Просто разнообразьте свой рацион с помощью данного коктейля и ваша талия вскоре проявится!


Откажитесь от ужина в пользу кефира. До сна выпейте 3 стакана кефира, так вы утолите голод, не загружая желудок.


Перед сном выпейте стакан кефира на пустой желудок, т.е. ужин должен быть за три часа до употребления данного продукта. Выпитый кефир поможет вам быстрее и крепче уснуть, расслабит и успокоит.


Как вы уже заметили, кефир встречается во многих рецептах о похудении. Следует сделать вывод, что он действительно эффективен в борьбе за стройность фигуры. Лучше употреблять кефир каждый день в обычной жизни, а не только в период диет. Кефир по жирности выбирайте на свое усмотрение, прислушиваясь к своему организму. Создавайте для себя полезные привычки, например, пейте каждый день кефир. Проблемы с лишним весом покинут вас. Не забывайте, похудение не требует спешки. Активный образ жизни и правильное питание будут вашими верными помощниками.

Совет полезен?
Поиск
Комментарии 2
написалa
Ого, я представляла, что экспресс диеты, это почти голодовка, а тут такой шикарный стол. Приятно худеть, не голодая.
написалa
Хорошо написано, возьму на вооружение :-)
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500