Инструкция
1
Чтобы вытеснить из памяти неприятные мысли и воспоминания о бывшем, нужно стараться по максимуму наполнить свою жизнь новыми впечатлениями, эмоциями, встречами.
2
Спланируйте свое время так, чтобы как можно меньше времени оставалось на самокопание, одиночество, воспоминания и уединение. Сходите в аквапарк и скатитесь со всех крутых водных горок. Пройдите курсы подготовки прыжкам и спрыгните с парашютом. Запишитесь на курсы вождения машины.
3
Выберите себе занятие, которому вы хотели посвящать все свое время. Другими словами, найдите себе хобби, увлечение. Главное, чтобы новое увлечение не было «домашним». Необходимо найти друзей по интересам. Возможно, это будет некая мастерская, в которой обучают резьбе по дереву, вязанию, декоративному творчеству. Или уроки танцев. Или посещение бассейна. Заведите привычку посещать выбранный вами клуб как минимум раз в неделю.
4
Ученые доказали, что молитвы за обидчиков позволяют обиженным людям быстрее справиться с обидой и гневом. Примите это к сведению. И сходите в храм. Помолитесь о вашем бывшем муже/друге/женихе. Закажите сорокоуст о здравии. Причаститесь.
5
Внимательно следите за своими мыслями. Как только в памяти будет всплывать неприятный момент расставания, причина обиды, какое-то другое воспоминание, тут же «включайте» намеренную картинку-«вытеснение». Эта картинка должна быть смешной, нелепой, яркой. Например, начните представлять слонов, танцующих балет, или пингвинов, скачущих в метро.
6
Обязательно сделайте в доме генеральную уборку. Соберите в отдельную коробку те вещи, которые напоминают вам о вашем бывшем возлюбленном. Если с этими вещами расставаться не хочется, то пока просто уберите прямо в коробке в кладовку. Если же вещи не жаль, передайте их другим, например, посредством интернет-распродаж.
7
Если какие-то места неразрывно связаны в ваших воспоминаниях с бывшим, необязательно их избегать. Нужно постараться вытеснить из памяти эти ассоциации с помощью новых ярких событий. Скажем, ближайший парк ассоциируется у вас только с прогулками по нему в объятиях некогда любимого человека, и, как следствие, вы очень расстраиваетесь. Чтобы вытеснить неприятные воспоминания, купите два воздушных шарика, надутых гелием, привяжите по одному к каждому уху и совершите прогулку по парку. И стеснительность пободите, и воспоминания поможете изменить.
8
И самое главное, не забывайте себе каждый день повторять, что все происходит к лучшему.