Совет 1: Как избавиться от боли в животе при месячных

В медицине появляющиеся боли в низу живота во время менструального цикла называются дисменореей. Иногда этому расстройству сопутствуют боли в спине, крестце, головные боли, тошнота. Понятно, что у разных женщин дисменорея выражена по-разному. Одни переносят ее очень легко, а другим это доставляет серьезные страдания. Но все равно, практически любая девушка, испытывающая боли в животе при критических днях, желает или уменьшить, или вообще избавиться от них.
Как избавиться от боли в животе при месячных
Инструкция
1
Чаще всего эта проблема встречается у молодых девушек, которые еще не ведут половую жизнь или еще не рожали. У какого-то числа женщин боли исчезают при начале половой жизни или после родов. Но, к сожалению, это происходит далеко не всегда.
2
Большинство девушек предпочитают использовать обезболивающие медицинские препараты. Но, так как многие таблетки имеют побочные эффекты, к их выбору нужно подходить осторожно. А лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он, определит причину, из-за которой возникают боли и назначит эффективное лечение. Боли могут возникать из-за недостатка кальция, магния, могут быть связаны и с какими-то воспалительными процессами в организме. Недостаток движения и неумеренность в еде также могут привести к появлению такой проблемы.
3
Чтобы избавиться от болей в животе при месячных, пересмотрите свой образ жизни. Возможно, стоит записаться в спортзал, чтобы привести свои мышцы в тонус. Очень полезно заниматься в бассейне, вода равномерно воздействует на все группы мышц, но при этом чрезмерной нагрузки не создается.
4
Измените свое питание. Включите в рацион больше рыбы и морепродуктов, растительной пищи, а также продуктов, богатых витаминами А, B, C, E. Если в организме не хватает кальция, то ешьте больше молочных продуктов, миндаля, брокколи. При недостатке магния можно принимать карбонат магния в порошке. Некоторым девушкам помогают голодания за несколько дней до начала менструации.
5
В сложных случаях женщинам назначают различные физиотерапевтические процедуры. Например, гинекологический массаж, рефлексотерапия, гирудотерапия хорошо помогают бороться с болями в животе во время месячных. Если же боли связаны с какими-то женскими заболеваниями, то, прежде всего, нужно вылечить их, и тогда боли сами пройдут.
Видео по теме
Как облегчить боль во время месячных
Связанная статья
Как облегчить боль во время месячных
Источники:
  • боли при месячных как избавиться

Совет 2: Как избавиться от болей при менструации

Большинство женщин хоть раз испытывали сильную боль во время менструации. Чаще боль довольно терпима и ограничивается дискомфортом внизу живота и в пояснице. Но иногда женщины сталкиваются с невыносимыми ежемесячными приступами боли, которая делает невозможной нормальную жизнь. Болезненные месячные медики называют «альгоменорея» и подразделяют ее на первичную и вторичную.
Как избавиться от болей при менструации
Инструкция
1
Первичная альгоменорея встречается у молодых девушек во время установления менструального цикла. Причиной ее возникновения являются ритмические сокращения матки. На эти сокращения мышцы реагируют болезненными спазмами. Поэтому лечение должно заключаться именно в снятии или ослаблении спастических болей.
2
Для уменьшения спазмов гладкой мускулатуры за несколько дней до начала менструаций увеличьте в своем рационе количество блюд содержащих кальций: молока, йогурта, творога, сыра. Хорошо помогает увеличение йодсодержащих продуктов: морской рыбы, хурмы, фейхоа, морской капусты. Сведите к минимуму содержание в пище кофе, крепкого чая, перца, острых и пряных соусов. Часто усиление боли связано с курением, поэтому, если вы страдаете от болезненных месячных, сократите количество выкуриваемых сигарет в эти дни.
3
Очень хорошо помогают снять спазмы физические нагрузки. Конечно, ударные нагрузки и упражнения для пресса стоит исключить, но многие упражнения на растяжку, наклоны и вращения туловища способны облегчить ваше состояние. Прекрасно помогают занятия йогой и пилатесом, ведь эти системы предусматривают именно работу над мышечным тонусом. Самое главное - встать и заставить себя двигаться. Когда вы лежите, боль только усиливается.
4
Прекрасным средством для расслабления мускулатуры малого таза являются компрессы и ванны. Контрастные сидячие ванны принимайте незадолго до начала месячных, а во время критических дней используйте вместо них компрессы. Эти меры также являются отличной профилактикой застойных процессов в области малого таза и способствуют нормальному функционированию яичников, матки и маточных труб.
5
Кроме того, девушкам, страдающим от первичной альгоменореи, рекомендуется регулярно принимать отвар лекарственных трав, например ромашки и мяты.
6
Вторичная альгоменорея появляется у женщин более зрелого возраста. Как правило, причиной ее становятся различные воспалительные процессы, например, эндометриоз, тазовый неврит или рост фиброматозных узлов. При подозрении на вторичную альгоменорею вам следует срочно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование. Только после него ваш гинеколог сможет назначить правильное лечение. И не откладывайте этот шаг, ведь болезненные месячные в зрелом возрасте могут быть симптомом серьезного заболевания.
Полезный совет
Не пытайтесь снимать боль при вторичной альгоменорее при помощи народных средств и спазмолитиков. Ее возникновение - повод обратиться к врачу.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.