Совет 1: Как вправить колено

Вывих коленного сустава сразу лишает человека возможности нормально сгибать ногу, Главное - не пытаться это делать, поскольку лишние движения порвут еще больше связок, и лечение станет более продолжительным. Вывих обычно сопровождается обильными кровоизлияниями выше и ниже коленной чашечки.
Как вправить колено
Инструкция
1
Несмотря на серьезные повреждения, вправить вывих колена достаточно просто. Полностью вытяните голень с противодействием на выступающие концы и зафиксируйте сустав повязкой или гипсом на 4-6 недель. Затем разминайте сустав и разрабатывайте его массажем.
2
Гораздо чаще встречается подвывих коленного сустава, который характеризуется легким смещением голени по концам бедра. Этот вывих вправляется так же, как и полный вывих колена, с наложением фиксирующей и обездвиживающей повязки на 3-4 недели. Однако легкому лечению поддаются только свежие вывихи, застарелый и многократно повторяемые травмы спортсменов уже требуют малоинвазивных вмешательств посредством эндоскопии.
3
Вывих коленной чашечки также является травмой, часто вызывающей привычный вывих. Его редко приходится видеть врачам, так как часто больной, ощупывая и растирая коленную чашечку, сам вправляет ее на место, а при возникновении привычного вывиха так же быстро справляется с проблемой. Главное - не забывать, что это тоже травма и стараться временно снизить нагрузку на поврежденное колено. В качестве восстановительной терапии эффективно использовать массаж в сочетании с физиотерапией.
4
Раньше считалось, что часто встречается вывих мениска, однако последняя практика показывает, что обычно все-таки подобное повреждение оказывается переломом, поэтому рекомендуется сразу отправляться к врачу, не надеясь на самолечение. Хотя гораздо важнее уметь предотвращать травмы, которые возникают все чаще из-за увлечения экстремальными видами спорта, поэтому нужно всегда использовать защиту и дополнять ее бинтованием суставов при помощи эластичного бинта.
Обратите внимание
Вывих коленного сустава - это очень серьезная травма. Вправлять его самостоятельно нельзя, во-первых, потому, что не специалист не сможет определить конкретный вид вывиха, а во-вторых, потому, что при попытке неумелого вправления сустава вы можете повредить его еще больше.

Совет 2: Как вправить вывих

Вывих – повреждение сустава, в результате которого поверхности костей смещаются. Хотя переломы, растяжения и ушибы также сопровождаются болью, отличить вывих можно визуально – при этом сустав выглядит неестественно. А вот вправлять самостоятельно – занятие довольно рискованное, надо, как минимум, знать, как это правильно делается.
Как вправить вывих
Инструкция
1
При вывихе плеча суставная головка, чаще всего, оказывается смещенной вперед или же в подмышечную впадину. Движения в суставе отсутствуют. Существует несколько методов вправления вывиха плечевого сустава. Чаще всего используются методы Джанелидзе и Кохера, но второй считается более травматичным.
2
Уложите пострадавшего на стол в боковом положении так, чтобы его голова располагалась на отдельном столике или тумбочке, а рука свободно свешивалась вниз в промежутке между ними. Через 10-15 минут мышцы плеча расслабятся под действием тяжести. Согните руку пострадавшего в локтевом суставе, возьмитесь за предплечье и потяните вниз. Слегка поворачивайте руку сначала наружу, а потом внутрь. После того как кость встала на место, желательно зафиксировать ее гипсовой лангетой.
3
Локтевой сустав руки образуют суставные поверхности сразу трех костей– плечевой, локтевой и лучевой. Две последних соединены между собой, поэтому «вылетают» они из сустава вместе. Методы вправления вывиха локтя не сильно отличаются один от другого. Но, в любом случае, вам потребуется помощник. Обхватите плечо пострадавшего так, чтобы ваши большие пальцы упирались в локтевой отросток и головку лучевой кости. Надавите, чтобы сместить их вперед. Ваш помощник при этом оттягивает предплечье пострадавшего. После вправления вывиха зафиксируйте сустав.
4
Кисть руки состоит из большого количества костей, суставов и полусуставов, поэтому и вывихи бывают самые разные. Происходят они при падении или при прямом ударе. Чтобы вправить вывих кисти вам потребуется помощник. Согните руку пострадавшего в локте. Возьмитесь одной рукой за его первый палец , а другой за остальные четыре. Потяните. Большими пальцами рук надавливайте на выступающие части кисти. Ваш помощник при этом удерживает конечность пострадавшего за плечо.
Видео по теме
Источники:
  • как вправить палец в 2018

Совет 3: Как разрабатывать колено после перелома

После перелома ноги приходится проходить долгие курсы реабилитации. Длительное ношение гипса приводит к уменьшению притока крови, ослаблению мышц и суставов, поэтому после снятия повязки конечность приходится разрабатывать, чтобы вернуть ей прежнюю подвижность и силу.
Как разрабатывать колено после перелома

Как правильно разрабатывать колено после перелома



После снятия гипса одна из самых сложных задач – вернуть эластичность мышцам, улучшить кровоток. Для этого рекомендуется ежедневно массировать колено, растирать его, используя специальные мази и гели. Не следует чересчур сильно сдавливать поврежденное место, чтобы не усугубить ситуацию. Если вы не уверены, что сможете делать массаж колена правильно, посоветуйтесь с доктором и попросите научить вас выполнять эту процедуру. На этом этапе также очень эффективны будут физиотерапевтические процедуры. Желательно, чтобы их проводил профессионал.

Следующий этап – простые физические упражнения. Подойдет ходьба на месте, сгибание и разгибание ноги. Можно попробовать гулять без трости. При этом не стоит отходить далеко от дома и развивать скорость более 1-2 км/ч, поскольку для поврежденной ноги чрезмерная нагрузка может быть очень опасной.

Далее можно попробовать 3-4 раза в неделю проводить занятия на велотренажере, выбирая самые простые программы с минимальной нагрузкой. Такие упражнения будут способствовать постепенному возвращению эластичности мышц, силы и выносливости. Если вы выберете велотренажер, запомните, что при достижении нижней точки нога должна выпрямляться полностью – это очень важно для эффективной разработки колена.

Далее следует перейти к более сложным вариантам. Речь идет о неглубоких приседаниях, невысоких прыжках, а также о занятиях на велотренажере по усложненной программе с дополнительной нагрузкой. Длительность упражнений можно увеличить со временем.

Разрабатываем колено: основные тонкости



Важно помнить, что возвращение тонуса мышцам должно происходить постепенно. Категорически не рекомендуется сразу после снятия гипса использовать комплексы физических упражнений и обеспечивать сильную нагрузку ногам. Важно посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящее время для выполнения процедур. Как правило, начинать восстановление тонуса рекомендуется через 6-7 дней после снятия гипса. От самых простых вариантов – массажа и легких упражнений – нужно переходить к более сложным, но постепенно. Спешка в таких вопросах неуместна.

Недостаточно просто разрабатывать колено с помощью массажа и лечебной физкультуры. Очень важно также, посоветовавшись с врачом, выбрать правильный рацион на весь период реабилитации. Рекомендуется не только соблюдать специальную диету, но и использовать витаминно-минеральные комплексы, богатые кальцием и фосфором.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.