Как сделать белковый коктейль

Белковый коктейль – это напиток, насыщающий и заполняющий желудок перед физическими нагрузками. Его основной функцией является подкормка мышц белком. Приготовить напиток в домашних условиях очень просто и быстро.

Вам понадобится

• • Молоко – 300 миллилитров;
  • Творог – 150 грамм;
  • Банан – 1 штука;
  • Блендер.

Инструкция

1. Все ингредиенты закиньте в блендер и тщательно взболтайте. Коктейль готов к употреблению.
2. Если блендера нет – хорошенько размельчите творог, влейте молоко, добавьте банан, натертый на мелкой терке, и перемешайте.