Совет 1: Как расслабиться без алкоголя

Провести вечер с бутылочкой пива, а в праздничные дни не ограничиться одной бутылкой, а может даже и принять на грудь что покрепче - эта привычка существует у многих. Некоторые и вовсе не могут понять, неужели можно расслабиться, не прибегая к употреблению алкогольных напитков. Однако они не думают о том, что алкоголь как раз не дает организму отдохнуть, а напротив еще больше выматывает его.
Ничто не может быть полезнее активного отдыха
Инструкция
1
Прислушайтесь к себе: почему вы не можете расслабиться без выпивки? Может быть, это только психологическая зависимость. Выпивая в кругу друзей вы чувствуете себя более раскованным и вам кажется, что вы отдыхаете и душой, и телом. А вполне возможно, что зависимость уже не только психологическая и пора принимать кардинальные меры.
2
Если вы твердо решили исключить алкоголь или существенно уменьшить его количество в вашей жизни, подумайте, как еще вы можете отдыхать. Ведь обычно вы выпиваете с друзьями в баре, ночном клубе или вообще в парке на лавочке. Измените круг своих интересов и места посещений.
3
Ходите в музеи, театры, выставки. В таких культурных местах алкоголя нет, и вы почувствуете, что и без него можно провести время интересно и с пользой для самообразования. Кстати, об образовании - начните ходить на курсы того, чему давно мечтали научиться. Игра на гитаре, изучение иностранного языка. Если это ваше давнее желание, вы не будете уставать от такой работы.
4
Займитесь активным спортом. Волейбол, баскетбол, футбол - что угодно. Занятия спортом не только поднимают настроение и дают положительный заряд всему организму, но и улучшают внешний вид. Займитесь общественной деятельностью.
5
Немаловажную роль играет общение с животными. Пушистые друзья очень хорошо помогают снять стресс. Чаще бывайте на природе. Наблюдение за ней успокаивает и наполняет тело энергией.
6
Если вы правильно выберете, как проводить свое свободное время - вы будете приятно удивлены тому, что и без алкоголя вы чувствуете себя не хуже. Напротив, ваш организм начнет по-настоящему отдыхать, благодаря занятиям спортом тело подтянется, а новые приобретенные знания, возможно, помогут достичь тех целей, о которых, сидя на диване с бутылкой пива, вы даже не могли мечтать.
Видео по теме
Источники:
  • Советы психолога: как расслабиться без алкоголя

Совет 2 : Как отдыхать без алкоголя

Выходные и праздники у жителей России ассоциируются, в первую очередь, с употреблением алкоголя. Отпуск и подавно не проходит без горячительных напитков. Но есть люди, которые стремятся к заботе о своем здоровье. И они готовы бороться с тягой к спиртному во время отдыха.
Как отдыхать без алкоголя
Инструкция
1
Найдите веские причины отказа от алкоголя. Для начала решите для себя, зачем и почему вы отказываетесь от горячительных напитков. Всегда помните, что отдых без спиртного - это масса положительных эмоций без последствий, это здоровье и хорошее самочувствие, а также сохраненное достоинство.
2
Приезжайте на автомобиле. Если вы собрались отдохнуть в лесу с шашлыками, у друзей в квартире или в ночном клубе, садитесь за руль. Чувство ответственности не позволит вам выпить, и у вас всегда найдется причина отказать в этом своим знакомым. Учтите, что если вы все же употребили спиртное, то машину лучше оставить в покое до следующего дня.
3
Пристрастите друзей к активному отдыху. Спортивные игры на свежем воздухе с лихвой заменят алкогольные забавы. Приобретите бадминтон, фризби, мяч для волейбола и другие спортивные снаряды. Можно увлечься поездками на велосипеде или катанием на роликах. Поверьте, ни один человек не откажется вернуться в детство и поиграть с друзьями.
4
Найдите новых друзей со схожими интересами. Бывает так, что давно сформировавшаяся компания уже не представляет себе смены занятий. И вы продолжаете выпивать по привычке, встречаясь с ней каждый раз. Выход из этой ситуации есть - вам нужно найти новых знакомых, с которыми есть общие интересы. На них и завяжется ваш дружба, и об алкоголе можно будет забыть.
5
Чаще бывайте на природе. Созерцание естественных красот вдохновляет и никак не ассоциируется с алкогольными напитками. Чай в термосе для холодного времени года или целый ящик прохладительных напитков - вот ваши спутники для поездки к озеру, в лес или в горы. Свежий воздух в сочетании с умиротворением настроят вас на релаксацию. Такой отдых заменит десятки алкогольных вечеринок.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500