Как повысить аппетит у ребёнка

Многие родители сталкиваются с распространенной проблемой – отсутствием аппетита у ребёнка. Малыши нередко начинают капризничать, отказываться от еды, некрасиво вести себя за столом. Поэтому их родители, понимая, что от режима питания и рациона детей напрямую зависит состояние его здоровья, ищут всевозможные способы для того, чтобы как можно быстрее повысить аппетит у ребенка.

Не всегда удаётся сразу же убедить малыша питаться правильно, но если вы проявите терпение и понимание, цель будет достигнута. Итак, что же можно предпринять, если ваш ребёнок плохо есть и капризничает за столом?

1. Старайтесь чётко соблюдать режим питания ребёнка. Иногда для того, чтобы повысить аппетит у ребёнка, достаточно просто отказаться от привычки подкармливать малыша сладким  или бутербродами между основными приёмами пищи. Дети должны усвоить, что приём пищи должен происходить в строго отведенное для этого время.


2. Не кормите ребёнка на ходу или в спешке – дети должны есть, сидя за столом. При этом желательно не отвлекать ребёнка от еды играми, разговорами или просмотром телепрограмм. Пусть приём пищи станет для малыша процессом, требующим внимания и сосредоточенности.


3. Не кормите детей насильно. Даже самый маленький ребёнок любит демонстрировать дух противоречия, поэтому отказ от пищи всегда более вероятен в том случае, когда родители пытаются навязать детям необходимость еды. Заставлять ребёнка проглатывать пищу, сопровождая нотации вспышками раздражения и гнева – самый неблагодарный и неправильный метод воспитания привычки правильно питаться. Родители не должны демонстрировать своё плохое настроение или излишнее беспокойство – достаточно просто похвалить ребёнка за хороший аппетит. Следует отказаться от любых наказаний за недоеденную пищу.


4. Не дразните ребёнка рассказами о том, что недоеденное им блюдо достанется кому-либо другому (соседским детям, брату или сестре, собакам и т.д.). Такие фразы нередко развивают в детях жадность и эгоистичность.


5. Лучший метод повышения аппетита у ребёнка – стремление к максимальному разнообразию повседневного питания. Даже самое любимое ребенком блюдо перестанет вызывать у него положительные эмоции, если вы будете готовить его ежедневно. Красивое, интересно оформленное блюдо вполне способно вызвать у детей аппетит одним своим внешним видом.  


6. Обращайте внимание на то, как ребёнок ведет себя за столом – следите за тем, чтобы он размазывал еду по тарелке и разбрасывал её по столу. Главным примером для детей являются их родители, поэтому старайтесь сами есть аккуратно и с аппетитом. Малыш научится у вас и хорошим манерам, и правильному отношению к еде.