Совет 1: Как развить феноменальную память и скорость

Яркие и необычные умственные способности удивляют и восхищают людей, но мало кто догадывается, что чаще всего такие способности стали результатом не врожденного дара, а постоянных тренировок мыслительного аппарата. Регулярно выполняя определенные упражнения и работая над собой, вы сможете развить феноменальную память, а также сможете быстрее многих разрабатывать сложные мысленные конструкции. В мире есть множество людей, обладающих феноменальной памятью, и вы можете оказаться одним из них.
Как развить феноменальную память и скорость
Инструкция
1
Для того, чтобы выработать подобный навык быстрого и качественного запоминания, вам нужно следовать некоторым правилам. В первую очередь, получайте настоящее удовольствие от окружающей вас информации – ваш мозг способен запомнить только те данные, которые его заинтересовали. Постарайтесь выработать заинтересованность к как можно большему количеству проявлений окружающего мира.
2
Наберитесь терпения – торопливость не поможет вам усвоить информацию. Вам потребуется время: расслабьтесь и постепенно достигайте результата, не стремясь к мгновенным успехам. Умение расслабляться очень важно для тех, кто хочет достичь каких-либо ментальных высот.
3
Научитесь успокаиваться и сосредотачиваться на главном. Уменьшите количество стрессовых ситуаций, перестаньте беспокоиться и обретите уверенность в себе.
4
Будьте разборчивы: определите, что вы хотите запомнить, а что не принесет вам никакой пользы, а значит, не заслуживает потраченных усилий. Старайтесь выбирать информацию для запоминания избирательно.
5
Ваше физическое здоровье – ключевой аспект здоровья умственного. Следите за состоянием своего здоровья и ведите здоровый образ жизни. Избавьтесь от вредных привычек, правильно питайтесь, занимайтесь спортом – это поможет тренировать мозг и укреплять память.
6
Для тренировки памяти регулярно делайте простые упражнения: заучивайте стихи, запоминайте адреса и телефоны, решайте кроссворды, головоломки, загадки и ребусы, читайте книги и старайтесь запомнить их содержание.

Совет 2 : Как решить проблемы с памятью

Считается, что проблемы с памятью бывают только у пожилых людей, а молодежь может с легкостью выучить любую новую информацию. Но это не совсем так, ведь стресс и перенапряжение на учебе или работе может привести к тому, что нарушения памяти появляются и у молодых людей. Бороться с такими проблемами можно следующими способами.
Как решить проблемы с памятью
Инструкция
1
Сперва необходимо обратить внимание на ваше питание. Многие продукты содержат полезные витамины и микроэлементы, которые способствуют лучшей работе мозга и, как следствие, улучшению вашей памяти. Итак, ваша пища должна содержать следующие элементы:
• Витамин С (цитрусовые, ананас, черная смородина) – помогает запоминать на длительное время даже большой отрывок текста.
• Витамин Е (семечки, яйца, листовые овощи, орехи) – служит сильным антиоксидантом для мозга, позволяет предотвратить ухудшение памяти.
• Витамины группы И (хлеб с отрубями, ростки пшеницы) – улучшают мозговую деятельность.
• Жирные кислоты (рыба, креветки) – помогают сконцентрироваться на работе или учебе.
• Йод, цинк – развивает мышление.
• Ликопен (спелые помидоры) – защищает оболочки нервных клеток от повреждения.
• Морковь – усиливает работу мозга, положительно влияет на внимание и память.
2
Каждый день учите по одному стихотворению или любой песне. Ни в коем случае не зазубривайте тексты, а тем более не пытайтесь выучить все за раз. Лучше всего будет растянуть этот процесс на весь день, постепенно запоминая по одной строчке.
3
Мнемотехника – это довольно популярный и действенный метод, позволяющий улучшить память и внимание. Запоминать информацию с помощью данного способа – довольно увлекательное занятие. Суть данного метода в том, чтобы связывать уже известное слово или образ с новым, который необходимо запомнить. Например, запоминать числа с помощью слов или ассоциаций.
4
Также, работая, вы можете запоминать расположение вещей на столе. Внимательно рассмотрите предметы, а затем, закрыв глаза, попытайтесь воспроизвести в воображении образы. Ежедневно тренируясь, вы вскоре заметите, что ваша память существенно улучшилась.
Видео по теме
Обратите внимание
Ученые доказали, что от проблем с памятью страдают люди, которые изнуряют себя диетами и пренебрегают здоровой пищей. Пребывание на природе, отказ от курения и алкоголя, полноценный сон – все это положительно повлияет на память.

Совет 3 : В чем причина феноменальной памяти

Обладатели исключительной памяти считаются людьми особенными. Часто такие способности связывают с жизненным успехом, приводя в пример Юлия Цезаря, Наполеона и другие исторические фигуры. Иногда в основе феноменальной памяти лежат неврологические патологии.
В чем причина феноменальной памяти

Гипертимезия и савантизм



Гипертимезией называют феноменальную автобиографическую память. Мишель Мак из Вирджинии помнит в деталях каждый день своей жизни, начиная с восьми лет. Мишель родилась без левого полушария мозга, поэтому ничто не сдерживает ее правое полушарие от фиксирования и хранения информации, которую мозг других людей отсеивает за ненадобностью. Вместе с тем отсутствие части мозга наложило на жизнь Мишель множество ограничений и существенно повлияло на ее интеллект.

Ученые считают, что по тому же принципу работает мозг многих людей с феноменальной памятью и низким общим уровнем интеллекта, когда одна часть мозга развивается особенно активно за счет недостаточного развития других отделов. Отмечено также, что при гипертимезии височная доля и хвостатое ядро увеличиваются в размерах, а также ослабляются биохимические алгоритмы «забывания». Человек запоминает мельчайшие детали даже помимо воли, поскольку нарушена селективная функция механизмом памяти.

Савантизм - синдром саванта - характеризует людей с особенностями развития, которые, тем не менее, обладают исключительными способностями в какой-либо области знания. Чаще всего упоминают пациентов с аутизмом, синдромом Аспергера, перенесших черепно-мозговые травмы и имеющих врожденные неврологические дефекты. Например, американец Ким Пик обладал фотографической памятью, знал наизусть Священное Писание и сочинения Шекспира после первого прочтения и помнил каждую ноту музыкальных произведений сорок лет спустя после концерта. Другие аутисты умеют производить в уме арифметические действия с десятизначными числами.

Приобретенная гениальность и нейронные связи



Исключительные математические способности и феноменальную память могут также развивать люди, не страдающие аутизмом. Достигается это путем тренировки, в ходе которой они, подобно савантам, развивают функционал определенной области мозга, но сознательно. Иными словами, достигают исключительности, подражая патологии.

Ментальные тренировки и мнемонические техники увеличивают число связей между нейронами одного отдела или соседних, что способствует быстрому запоминанию, качественному хранению и воспроизведению информации. Нейрофизиологи считают, что при этом формируются закодированные в молекулах нейронов алгоритмы и конструкции, на основе которых и производятся мгновенные вычисления. Кроме того, такие регулярные тренировки создают "базовую матрицу" развитой нейронной сети, которая служит основой для быстрого запоминания любой другой информации, а также обеспечивают общий высокий уровень интеллектуального развития.


Синестезия и эйдетизм



Синестезия – это способность мозга устанавливать мгновенные ассоциации между информацией, поступающей от разных сенсорных систем.
Восприятие синестетов обусловлено одновременной активацией нейронов разных отделов мозга, например, мы слушаем музыку, и одновременно активируются слуховая и зрительная кора, что заставляет нас не только слышать звуки, но и видеть образы внутренним зрением. Люди, у которых развита синестезия, способны запоминать информацию, используя сразу несколько перцептивных систем, благодаря чему данные лучше закрепляются в памяти, дольше хранятся и легче воспроизводятся. При этом можно использовать любой ключ для извлечения информации – образ, звук, запах, вкус или осязательное воспоминание, поскольку информация кодируется сразу несколькими способами.

Эйдетизм - фотографическая память - может быть как врожденным, так и приобретенным. Отдельные исследователи утверждают, что все дети от рождения обладают этой способностью, но стандартные образовательные программы планомерно эту способность ослабляют вплоть до полного исчезновения.
Нейробиологическое объяснение эйдетизма дает теория остаточного возбуждения зрительных анализаторов. Прирожденные эйдетики могут испытывать значительные трудности в повседневной жизни, например, когда остаточные образы увиденного минуту назад накладываются на то, что человек воспринимает визуально в текущий момент. Если же тренировать эйдетическое восприятие осознанно, ваши мнемонические способности очень скоро перейдут на качественно новый уровень.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500