Питание оказывает значительное влияние на вес человека. Если в рационе много жареной, соленой, сладкой, консервированной пищи, организм откладывает про запас большое количество жировых клеток. Переход на правильное питание позволит значительно скинуть лишний вес. Какие продукты должны присутствовать в вашем рационе? Обязательно ешьте злаковые, кисло-молочные продукты, овощи, фрукты, орехи, семена, мед. Каши, фрукты, орехи и хлеб лучше потреблять утром или в обед. Нежирные кисло-молочные продукты, овощи ешьте вечером. Обязательно в промежутках между едой пейте чистую воду, травяные отвары. Исключите из своего рациона: кондитерские изделия, сухофрукты, колбасы, сосиски, фаст-фуд, лимонады, алкоголь. Питайтесь в течение дня 3–4 раза. Порции старайтесь делать небольшими – примерно 250 грамм. Чтобы быстро сбросить лишний вес, начните заниматься фитнесом, танцами, йогой и прочими физическими практиками. Тренироваться вы можете в любом фитнес центре или дома. Занимайтесь не менее 2 раз в неделю. Старайтесь не впадать в крайность, тренируясь ежедневно. Мышцы должны успевать отдыхать и восстанавливаться. Это происходит примерно в течение 48 часов после занятий. Если вам по душе тренажерный зал, начните заниматься индивидуально с тренером. Подобная физическая нагрузка требует особой осторожности и наблюдения специалиста. Неправильное использование тренажеров может привести к травмам и некрасивому формированию мышечного корсета. Для быстрого похудения используйте помощь массажиста. Специалист буквально вылепит ваше тело, предаст ему красивые изгибы, избавит от целлюлита и лишних жировых отложений. Записываясь на массаж, учитывайте, что, возможно, в течение нескольких дней на вашем теле будут красоваться небольшие синяки. В связи с этим, начинать курс лучше не в летнее время, а в сезон, когда одежда покрывает ваше тело полностью. Современная косметология подарила женщинам большой ассортимент кремов, которые помогают им в борьбе за стройную фигуру: антицеллюлитные, тонизирующие и т.п. Выберите для себя крем, подходящий для вашего типа кожи. Используйте его перед занятием фитнесом или после душа. Комплексное применение физической нагрузки, массажа, правильного питания и кремов поможет вам быстро избавиться от лишнего веса и токсинов, что скажется не только на вашей фигуре, но и на здоровье.