Совет 1: Как сохранить хорошее самочувствие во время взлета самолета

Чтобы в быстрые сроки преодолеть большие расстояния, нет транспорта лучше, чем самолет. Именно с полета начинаются отпуска и каникулы. На самолете можно добраться в любую точку земного шара, а длительность полетов варьируется от получаса до более полусуток. Любой, даже самый заядлый путешественник, испытывает стресс во время взлета, посадки и всей продолжительности рейса. Существует несколько полезных советов, следуя которым, можно сохранить самочувствие отличным и сделать полет максимально комфортным.
Как сохранить хорошее самочувствие во время взлета самолета
Инструкция
1
Выспитесь перед полетом. Не стоит надеяться на сон в самолете: крепко уснуть в сидячем положении в кресле эконом-класса получается редко, а если даже и получится, это будет не полноценный сон, а лишь дремота.
2
Чтобы избежать тошноты и укачивания во время полета, приобретите в аптеке специальные препараты, например Авиа-море или Драмина. Их необходимо употреблять до и во время рейса, согласно инструкции.
3
Если у вас сильно закладывает уши во время взлета и посадки, избавиться от этого неприятного ощущения поможет жевательная резинка или леденец. Лучше, если они будут мятными, в таком случае, они еще помогут избежать тошноты. Зачастую, бортпроводницы предлагают мятную карамель перед полетом всем желающим.
4
Известно, что в самолетах очень сухой воздух, поэтому при длительном полете организм начинает обезвоживаться. Чтобы этого избежать, употребляйте больше жидкости во время полета. Самым лучшим вариантом будет минеральная вода без газа или соки. Сладкие газированные напитки и алкоголь могут вызвать еще большую обезвоженность и даже проблемы с желудком. Стоит помнить, что во время полета действие алкоголя может оказаться сильнее, чем оно есть.
5
На регулярных рейсах авиалиний на борту предлагают питание. Употребляйте в пищу только знакомую вашему желудку еду, иначе, можно получить расстройство. Принимать пищу в самолете желательно маленькими кусочками, тщательно пережевывая и запивая.
6
Чтобы сохранить гидролипидный баланс кожи, увлажняйте ее во время полета. Для этого можно использовать легкий крем или гель для лица, а также термальную воду.
7
Носители контактных линз во время полета могут страдать от сухости и дискомфорта глаз. Возьмите с собой в самолет увлажняющие капли и используйте по мере необходимости. При возможности, снимите линзы на время перелета, т.к. на глаза действует еще и постоянная смена давления.
8
Длительное пребывание в сидячем положении приводит к затеканию мышц и это вредно для людей с проблемами вен. Каждые 15-20 минут полета выполняйте незамысловатые упражнения прямо на своем кресле или просто походите по салону.
9
Чтобы комфортно чувствовать себя во время полета, наденьте удобную эластичную одежду, в которой можно принять любую позу. Функциональной будет толстовка или кофта на замке, которую можно как полностью застегнуть, так и расстегнуть, если станет жарко. Проследите, чтобы носки имели мягкую резинку, т.к. при многочасовой неподвижности ноги и так испытывают дискомфорт.
10
Чтобы занять себя во время полета, возьмите в салон книгу, которую давно хотите прочитать, альбом, в котором можно рисовать и писать свои мысли. Сейчас существует великое множество газет и журналов на любой вкус, каждый найдет прессу себе по интересам. Также разнообразен выбор сборников кроссвордов, сканвордов, судоку и многих других головоломок. Если вы будете заняты чем-то занимательным, полет пройдет быстро и приятно.

Совет 2 : Как сохранить хорошее самочувствие в знойные дни

Считается, что при температуре около +26 градусов мы чувствуем себя наиболее комфортно. Если столбик термометра поднимается выше, нагрузка на организм возрастает, мы начинаем испытывать неприятные ощущения, работоспособность понижается. Следуя несложным правилам, можно легче пережить летний зной.
Как сохранить хорошее самочувствие в знойные дни

Что надеть


Носите легкую, просторную одежду светлых тонов. Выбирайте натуральные ткани, например хлопок или лен. Они предохраняют от перегрева и позволяют телу "дышать".


Что есть


Во время жары наш организм вместе с потом теряет много витаминов и минеральных солей, поэтому необходимо восполнять их запас. Для этого налегайте на фрукты и овощи, особенно полезны огурцы, арбузы, ягоды и шпинат.


Что пить


Выпивайте не менее 2 литров жидкости в день. Идеальные напитки для лета - прохладная вода с цедрой цитрусовых, горячий зеленый чай или отвар мяты.


Какой делать макияж


Меньше косметики, особенно средств с плотной текстурой, кремообразных теней и румян. Они затрудняют дыхание кожи и некрасиво расплываются по лицу. Для летнего макияжа достаточно легкой рассыпчатой пудры, которая защищает кожу от солнечных лучей и убирает жирный блеск.


Как освежиться


По утрам принимайте контрастный душ. Вечером рекомендуется прохладная ванна, помогающая расслабиться. В течении дня обтирайте себя влажными салфетками с освежающим эффектом, а, если есть возможность, улажняйте тело водой.


Чем не злоупотреблять


Летом многие позволяют себе больше алкоголя. Поводов множество: пикники, дача, отпуск... Однако жара и алкоголь не совместимы. Спиртное в жару  это дополнительнвй удар по сердцу и сосудам, которые и так испытывают нагрузку. Алкоголь не способен утолить жажду, более того, он вызывает обезвоживание организма, что может стать причиной теплового удара или обострения имеющихся заболеваний. 


 

Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500