Совет 1: Как принимать витамины для кожи

Недостаток витаминов мгновенно сказывается на здоровье кожи. В результате она начинает шелушиться и становится сухой. Кроме того, на ней могут образоваться преждевременные морщинки.
Как принимать витамины для кожи
Инструкция
1
Для здоровья кожи организму нужно ежедневное потребление ряда витаминов. Большую их часть он усваивает из пищи. Но далеко не всегда пища способна обеспечить суточную норму. Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье кожи и продлить ее молодость, принимайте дополнительно мультивитанминые комплексы. Они хороши тем, что их состав специально подобран для полноценного усвоения.
2
Для кожи наиболее полезен витамин С. Ее упругость и эластичность обеспечивают особые белки - коллаген и эластин. Они образуются с прямым участием витамина С. Это означает, что его нехватка провоцирует сухость и шелушение. Поэтому постоянно употребляйте в пищу печень, свежие фрукты и овощи, а именно все цитрусовые, яблоки, черную смородину, сладкий перец, лук и чеснок, помидоры, капусту, картофель.
3
Витамин Е не менее полезен для кожи. При его употреблении вместе с витаминами А и С, на организм происходит сильное антиоксидантное действие. Для восполнения его дефицита больше ешьте орехов, яиц, пейте молоко, принимайте в день по чайной ложечке льняного масла.
4
Ешьте сырую морковь со сметаной. В ней содержится большое количество витамина А, считающегося секретом красоты. Именно от него зависит здоровье и внешний вид кожи. Учтите, что этому витамину, чтобы в достаточном количестве накопиться в организме человека, необходимо некоторое время. Поэтому в свой ежедневный рацион включайте продукты с его содержанием. Употребляйте помидоры, капусту, персики, нектарины и абрикосы, каши из тыквы, пейте молоко.
5
В растворении жиров и углеводов участвует витамин В. Чтобы восполнить недостаток этого витамина нужно по утрам есть каши, а также хлеб грубого помола. Помните, что витамины группы В легко растворимы водой, а значит они так же легко выводятся из организма. К тому же, они не всегда успевают усвоиться, поэтому обязательно принимайте их дополнительно в составе витаминных комплексов.
Видео по теме

Совет 2 : Как наносить на лицо витамин А

Ретинол, или витамин А - действенное средство для возрастной кожи. Он запускает процессы регенерации, способствует обновлению эпидермиса, обеспечивает красивый цвет лица. Обеспечить нужное количество витамина поможет правильное питание и пищевые добавки. Однако его можно применять и наружно. Купите капсулы с масляным раствором витамина А и добавляйте его в маски, тоники и кремы.
Как наносить на лицо витамин А
Инструкция
1
Польза от наружного применения витамина А очевидна. Ретинол обладает мощным антиоксидантным действием, повышает плотность кожи, делает ее упругой и эластичной. Витамин способен обновлять кожу, пострадавшую от воздействия ультрафиолетовых лучей, он помогает отшелушивать отмершие клетки и разглаживать морщины.
2
Самый простой способ - купить готовый крем, обогащенный витамином А. Наиболее эффективные средства ищите среди аптечных марок. Особенно полезны ночные кремы, хорошо восстанавливающие и омолаживающие лицо. Такой косметикой не стоит пользоваться девушкам, не достигшим 30-35 лет, для молодой кожи подобные средства не предназначены.
3
Если нужного продукта не нашлось, сделайте его самостоятельно. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина А. Проколите одну капсулу и добавьте содержимое в крем. Желательно выбирать средство легкой консистенции, не содержащее активных компонентов. Помните, что витамин А плохо сочетается с фруктовыми кислотами и эфирными маслами.
4
Тщательно перемешайте крем и нанесите его на все лицо, шею и область декольте. Если кожа очень чувствительна, предварительно сделайте тест на сгибе локтя или кисти. На веки, склонные к отекам, средства с витамином А лучше не наносить. Крем получается достаточно жирным, поэтому интенсивно вбивайте его кончиками пальцев, а остаток промокните мягкой салфеткой.
5
Витамин можно использовать и при приготовлении домашних масок. Попробуйте рецепт, который обогатит кожу питательными веществами, сделает ее мягкой и гладкой. Яичный желток разотрите с половиной чайной ложки меда, добавьте немного овсяной муки и 1 капсулу масляного раствора витамина А. Нанесите маску на тщательно очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и губ. Через 20 минут смойте маску теплой водой и ополосните холодной. Очень полезны маски с дрожжами, морковным или облепиховым соком, сметаной или творогом. В них тоже можно добавлять витамин А.
6
Еще один способ применения - домашние скрабы. Измельчите овсяные хлопья. Добавьте в них половину чайной ложки оливкового масла и капсулу масляного раствора витамина А. Перемешайте смесь, нанесите ее на влажную кожу лица и осторожно помассируйте кончиками пальцев. Тщательно смойте овсянку теплой водой. После такой обработки лицо выглядит очень свежим и ухоженным, кожа розовеет, поры уменьшаются. Вместо овсяных хлопьев можно использовать кофейную гущу, соль или сахарный песок.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500