Совет 1: Что делать, если на улице смог

Смог – это туман, нависающий над большими городами в жаркую безветренную погоду, когда влажность воздуха повышенная. Выхлопные газы транспорта, дымящие трубы заводов, фабрик, электростанций, горящие в округе леса становятся причиной появления смога, основными компонентами которого являются ядовитые канцерогенные вещества.



При появлении смога воздух становится чрезмерно загрязненным. Это вызывает опасность, которой подвержены все жители большого города. Особенно негативно смог сказывается на тех, у кого имеются серьезные хронические заболевания, нарушена работа сердечно-сосудистой системы, присутствуют бронхо-легочные нарушения, астма. Канцерогенные вещества могут спровоцировать развитие онкологических заболеваний, снизить иммунитет.

О появлении смога жителей предупреждают в средствах массовой информации. Прогулки по городу могут самым негативным образом отразиться на состоянии здоровья, поэтому по возможности их нужно полностью исключить.

Все окна и двери в помещении держите закрытыми. Установите кондиционер и вентилятор. Это вам поможет пережить летнюю жару и смог.

В помещении постоянно проводите влажную уборку. Установите увлажнители на показатель не менее 60%.

В случае крайней необходимости выходите на улицу в увлажненной ватно-марлевой повязке. Меняйте ее каждые 2 часа. После посещения улицы сразу примите душ, смените одежду или в крайнем случае тщательно умойтесь и прополощите горло.

Если у вас есть возможность, покиньте на время город. Особенно это рекомендуется лицам, страдающим хроническими заболеваниями, пожилым людям, детям, беременным женщинам. Если дела не позволяют надолго отлучаться, в выходные дни выезжайте на природу в места, свободные от смога.

Употребляйте большое количество жидкости. Антиоксидантное действие оказывает зеленый чай. Его можно пить в горячем, теплом и холодном виде. Чтобы нейтрализовать воздействие ядовитых веществ, в основе рациона должны преобладать молочные и кисломолочные продукты.

Посетите врача и получите рекомендации по коррекции лечения. При наличии заболеваний дыхательных органов принимайте отхаркивающие и противовоспалительные сборы: солодку, цветы липы, шалфей, ромашку.


Совет 2: Что делать в выходные

Почти у каждого человека возникает мысль о том, как провести ближайшие выходные. Фокусируясь на этой теме, не старайтесь сразу же реагировать на возникшие у вас мысли, образы и желания и мысленно планировать какие-либо мероприятия. Оцените, насколько вы устали от прошлой рабочей недели.
Планируя свои выходные, отдавайте себе отчет в том, насколько усердно вы трудились на буднях. Если вы недосыпали, плохо питались и подвергали себя стрессам и переживаниям, то вам необходимо хорошенько выспаться. Поэтому в данном случае самый лучший вид отдыха – это сон. Но у вас останется целое воскресенье, чтобы сменить обстановку, набраться каких-то интересных впечатлений.Проснувшись, вы, несомненно, обнаружите, что необходимо потратить как минимум полдня на уборку. Не стоит расстраиваться по этому поводу. Воспитывайте в себе привычку не мусорить, чтобы потом не убирать много. Таким образом вы сможете хотя бы один выходной день полноценно отдохнуть. Тогда можно будет заранее запланировать поход в театр, на концерт, на футбол, туристическую поездку одного дня и т.д. Одним словом, выбраться, наконец, туда, где давно или совсем не были.Обычно таким поездкам очень радуются дети, если это - цирк, зоопарк, аквапарк или парк развлечений. Кстати, такие мероприятия позволяют почувствовать единение со своей семьей, растущими детьми, прелесть совместного общения. В зимнее время года, соблюдая все меры безопасности, можно покататься на санках, коньках, сноубордах и затем уютно пообедать в небольшом кафе, набравшись новых впечатлений. Свежий воздух сделает свое дело, и вы почувствуете прилив бодрости и сил. Любителям экстремального отдыха понравятся пейнтбол, картинг, автодром и др.Конечно, в теплое время года возможностей для отдыха в выходные дни гораздо больше. Можно спрятаться от городской суеты на даче, наслаждаясь общением с близкими и друзьями у костра и купанием, сходить в лес за ягодами, грибами, орехами. Кто-то наверняка обожает рыбалку. Старайтесь выбирать то, что вам по душе. Только так вы начнете ощущать, что отдыхаете, а не только думаете об отдыхе.
Источники:
  • что делать дома на выходных

Совет 3: Что делать, если постоянно холодно

Встречаются люди, которые мерзнут даже в теплую погоду и вынуждены надевать свитера, куртки, вызывая недоумение у окружающих. Они никак не могут согреться, их конечности на ощупь кажутся ледяными. Без всякой видимой причины их вдруг пробирает озноб. С чем связано это явление, и что делать таким людям?
Вам постоянно холодно? Обратитесь к врачу! Пониженная холодоустойчивость может свидетельствовать о заболеваниях эндокринной и кровеносной системы. Например, ощущение зябкости – один из симптомов гипотиреоза (недостаточной активности щитовидной железы). Также человек может испытывать постоянный холод, особенно в конечностях, из-за плохого кровообращения, вызванного заболеваниями сердца или сосудов.

Ощущение зябкости может также быть вызвано нарушением в работе надпочечников, из-за чего в кровь регулярно поступают избыточные количества адреналина. Это вещество обладает ярко выраженным сосудосуживающим действием. Особенно заметно оно проявляется у периферических сосудов. Поэтому при сильном волнении пальцы рук и ног часто холодеют, вплоть до ощущения «морозных игл». Установить причину этого явления и назначить лечение может только специалист. Поэтому желательно обратиться к кардиологу и эндокринологу для дальнейшего обследования.

Однако нередко причина «мерзлявости» не связана с болезнью. И избавиться от ощущения холода очень легко, надо только разумно вести себя. Например, следует всегда одеваться по погоде, не обращая внимания на моду. Даже если вам очень идет короткая приталенная курточка, едва ли разумно носить ее в сильные морозы.

Не следует также чересчур увлекаться диетами. Ведь слой подкожной жировой клетчатки – это природный теплоизолятор, не позволяющий теплу быстро улетучиваться. Все хорошо в меру. Понятно стремление многих людей иметь идеальную фигуру, но 1-2 килограмма лишнего веса внешность не изменят, а избавить от зябкости могут. Необходимо избегать излишних волнений, стрессов. Ведь при этом в кровь выбрасывается большое количество адреналина, со всеми вытекающими последствиями, о которых уже было сказано ранее.

Сосудосуживающим эффектом, хоть и менее выраженным, чем у адреналина, обладают также кофеин и никотин. Поэтому многие курильщики со стажем и убежденные кофеманы хорошо знакомы с повышенной зябкостью. Им следует отказаться от курения и потребления больших количеств кофе (особенно крепкого). Наконец, не следует злоупотреблять крепкими спиртными напитками. На первых порах принятый алкоголь дает ощущение теплоты из-за расширения сосудов. Но этот эффект довольно быстро проходит, и возникает ощущение зябкости.

Совет 4: Что делать, если на улице укусила собака

В идеале все собаки на улице должны быть на поводках и при хозяевах, а крупные – еще и в намордниках, однако на деле далеко не все владельцы исполняют этот закон. Гуляющие сами по себе животные могут быть агрессивны, ведь они защищают свою территорию и хозяина от посягательств прохожих и могут укусить.

Первая помощь



Некоторые укусы собак могут представлять угрозу для жизни. Если у вас открылось сильное кровотечение и вы чувствуете слабость, первым делом вызывайте скорую. Дожидаясь кареты скорой помощи, постарайтесь остановить кровотечение, пережав поврежденный сосуд ремнем или шарфом, или и вовсе пальцем.

Разговор по душам



При неопасных для жизни укусах можно, не откладывая дело в долгий ящик, побеседовать с хозяином, если напавшая на вас собака была домашней. Возможно, испуганный владелец и сам предложит вам помощь в лечении и компенсацию за моральный ущерб, чтобы загладить свою вину. Принимать их или отказаться – дело ваше, но непременно потребуйте показать вам документы, свидетельствующие о том, что покусавшее вас животное привито. Этим вы избавите себя от не слишком приятной процедуры вакцинации против бешенства.
Отметки о прививках должны стоять в ветеринарном паспорте. Убедитесь, что собака была привита не ранее года назад.


Если же владелец ведет себя агрессивно или пытается скрыться с места событий, помните, что вы имеете право обратиться в полицию. Для этого вам необходимо обратиться в больницу, чтобы зафиксировать факт укуса, а также взять контакты у свидетелей происшествия. Если вы вызывали скорую, возьмите выписку с подробным описанием вашего состояния, включая нервное потрясение и шок.

Что необходимо сделать дома



Если животное напало на вас неподалеку от дома, вернитесь в квартиру и обработайте рану, прежде чем ехать в больницу. Тщательно промойте поврежденный участок кожи хозяйственным мылом с высоким содержанием щелочи и обработайте кожу вокруг раны раствором йода. Наложите стерильную, но не давящую повязку.
Небольшое кровотечение можно не останавливать, а подождать, пока кровь перестанет течь сама.


Обращение к врачу



Обратитесь к врачу, если только вы не отделались легким испугом и небольшими синяками. Если рана обширная или глубокая, это может грозить заражением. Припухлость в районе поврежденного места косвенно свидетельствует о нарушении целостности кости. В травмпункте вашу рану обработают по всем правилам и сделают рентген, который исключит наличие переломов и трещин. Если же собака, укусившая вас, была бездомной, или же хозяин не смог предъявить вам документы о том, что животное привито, вам придется пройти через серию уколов, чтобы исключить развитие у вас такой смертельно опасной болезни, как бешенство.

Совет 5: Что делать, если на улице слезятся глаза

Человеческий глаз является самым чувствительным органом. Он легко подвергается внешним воздействиям, таким как солнце или ветер. Слезы служат своеобразной защитой от раздражения глаз.

Причины, по которым слезятся глаза




Большинство людей жалуются, что у них начинают слезиться глаза, как только они выходят на улицу. Это слезотечение причиняет человеку много неудобств в общении, ведь окружающие люди могут не сразу понять, почему у собеседника вдруг потекли слезы без каких-либо причин.

Как правило, считается, что слезы из глаз текут только тогда, когда человек сильно расстраивается. В результате слезные железы начинают вырабатывать большое количество жидкости, которая не успевает уйти по слезовыводящим каналам. В результате слезы образуются в области орбиты глаза, далее они стекают по передней поверхности глазного яблока, при этом увлажняя роговицу.
При выходе на улицу из-за ветра у человека возникает спазм слезных каналов, из-за чего слезы не могут полностью уйти из глазной щели в полость носа, что и вызывает в итоге слезотечение.

Если на улице у вас наблюдается сильное слезотечение, то не стоит ждать, что все пройдет само по себе. Немедленно обратитесь к врачу-офтальмологу, он сможет выяснить причину слезотечения и назначить правильное лечение.

Глаза могут слезиться и из-за высокой чувствительности роговицы глаза к ветру или солнечному свету. Обычно это наблюдается у людей как врожденная патология. В данном случае, при выходе на улице, лучше надевать солнцезащитные очки.

Причиной слезотечения могут являться и внешние факторы. Например, ношение контактных линз, пользование некачественной косметикой и низкая влажность воздуха в комнате.

Постоянное напряжение глаз из-за работы за компьютером, чтения или неверного подбора контактных линз также могут способствовать слезотечению. Чтобы выяснить, являются ли эти факторы причиной, попробуйте пару дней не надевать контактные линзы, не сидеть за компьютером долго и постарайтесь давать больше отдыха своим глазам. Если улучшение не возникает, то, вероятно, причина в плохой косметике. Определить, не косметика ли является источником проблемы очень просто, просто нужно определенное время не красить глаза.

Что делать при слезотечении глаз




В качестве мер первой помощи глазам можно использовать примочки из пакетиков черного или зеленого чая. Они успокаивают глаза и снимают раздражение. Также можно промывать глаза слабым раствором заварки.


Из народных средств отличным средством от слезотечения служит отвар пшена. Для этого вскипятите 1 л воды и положите в кипящую воду 2 ст. л. промытого пшена. Прокипятите отвар на слабом огне 10 мин, затем уберите с огня и остудите. Намочите тампоны в теплом отваре и наложите на веки на 10-15 мин. Уже через 7 дней после лечения пшеничном отваром глаза перестают слезиться на улице.


Успокоить глаза и снять раздражение глаз также помогают отвары ромашки, алоэ, плодов шиповника, календулы, лепестков цветов василька, чабреца, подорожника и семян тмина. Из отваров этих трав делают примочки и таким образом убирают воспалительные процессы.

Совет 6: Что делать, если человек упал в обморок

Упасть в обморок может каждый из нас. Потеря сознания может развиться на фоне любой болезни, всплеска эмоций или от напряжения. Зная, как оказать человеку помощь, когда он находится без сознания, можно значительно улучшить шансы на его окончательное выздоровление, а порой и спасти жизнь.

Обмороком называют потерю сознания. Человек может потерять сознание в любом возрасте вследствие любых болезней.

Если вы увидели на улице человека, лежащего на тротуаре, подойдите к нему. Помните, что под обморок может маскироваться глубокий сон вследствие алкогольного опьянения. Понюхайте выдыхаемый человеком воздух: если он наполнен парами алкоголя, значит, вы имеете дело не с обмороком, а с глубоким сном. 

Но если вам встретился на улице человек действительно в обмороке, первым делом проверьте у него наличие дыхания и пульса. Если он не дышит или нет пульса, срочно вызывайте скорую помощь, зовите на помощь людей и начинайте проводить комплекс реанимационных мероприятий.

При наличии признаков жизни (дыхания и пульса) постарайтесь привести человека в чувство. Если под рукой есть нашатырный спирт, поднесите ватку с нашатырем к носу, чтобы дать вдохнуть этот запах. Побрызгайте на лицо холодной водой. Это должна быть простая чистая вода, без газа и минерализации. Если вы находитесь рядом с аптекой, можете позвать на помощь фармацевта - в случае, если вы не являетесь врачом, наверняка он окажется квалифицированнее и сможет оказать помощь пострадавшему более грамотно.

Если человека не удается привести в себя в течение долгого времени, вызывайте скорую помощь. До приезда бригады врачей находитесь рядом с пострадавшим.

Если у человека на фоне потери сознания наблюдаются судороги, ни в коем случае нельзя мешать судорожным сокращениям. Этим вы можете спровоцировать травму. Следите за тем, чтобы пострадавший не прикусил себе язык, а также, чтобы он себя нечаянно не травмировал. В этом случае вызов скорой помощи обязателен. Диспетчеру, который примет у вас вызов, обязательно сообщите все симптомы, которые вы наблюдаете.

Причин потери сознания великое множество - вследствие заболеваний, от перенапряжения, от избытка эмоций и т.д. Во всех случаях пострадавшему необходимо сходить в поликлинику по месту жительства и проконсультироваться у терапевта по поводу случившегося.

Совет 7: Что делать, если напали

К сожалению, на городских улицах не очень безопасно – нападения на людей случаются регулярно. Будьте вы хоть молодой хрупкой девушкой, хоть мужчиной средних лет, никто не застрахован от встречи с разбойником в темном переулке. И лучше знать заранее, как же поступить в такой ситуации.
Всегда адекватно оценивайте свои силы. Наверняка вам еще со школьных уроков физкультуры прекрасно известны ваши сильные и слабые стороны: умеете ли вы быстро бегать, высоко закидывать ноги, или же у вас крепкие руки. Ведь в случае экстренной ситуации вам придется воспользоваться именно вашими хорошо развитыми качествами.

Если на вас напали, и вы прекрасно бегаете, или находитесь уже рядом со своим подъездом, вы можете просто вырваться и убежать. Однако имейте в виду, что при виде убегающей жертвы у напавшего на вас может взыграть охотничий инстинкт. Поэтому применяйте этот способ лишь в том случае, если вы полностью уверены в своих силах.

Если есть шанс, что вас услышат, кричите. К сожалению, крики о помощи не всегда могут найти своего адресата, поэтому лучше кричать пресловутое «Пожар!». Кроме того, даже если жители прилегающих домов и побоятся выйти помочь вам, у вас есть шанс, что какая-нибудь старушка позвонит в полицию и пожалуется, что во дворе шумят.

Сделайте что-нибудь неожиданное, что может огорошить нападающего. С криком бегите к нему навстречу, киньте в него сумочку (ключи от машины, пакет с продуктами).

Если вы достаточно смелы и уверены в себе, можете дать отпор преступнику. Расставьте пальцы и ткните нападающему в глаз (расставляют пальцы на случай, если разбойник попытается увернуться – хоть один палец да попадет). Используйте подручные предметы, чтобы защитить себя – ключи, туфли на шпильках. А вот пресловутый удар в пах лучше не применять – это лишь разозлит нападающего.

К счастью, на улице не часто попадаются серийные маньяки и насильники, гораздо более вероятно встретить вора или асоциального гражданина, которому просто не хватает на бутылку. Если вы отдаете себе отчет в том, что противник превосходит вас по силе, лучше выполните его требования и отдайте кошелек или новый плеер. Денег вы еще заработаете, как и сможете потом купить очередную новинку фирмы "Эппл", а вот ваши жизнь и здоровье – бесценны.
Видео по теме

Совет 8: Что делать, если ребенок потерялся в другом городе

В разгар отпусков многие думают только о том, куда поехать, какой отель выбрать, что взять с собой в поездку. Но мало кто задумывается о том, что делать, если в чужом городе потеряется ребенок.



Во время поездки может произойти многое, и ребенок может потеряться. Кажется, что такое невозможно, но подобные ситуации все же встречаются и нужно быть к ним готовым и подготовить заранее и ребенка.

Если во время поездки на транспорте вы уехали, а ребенок остался (или наоборот), нужно заранее обговорить, что делать. Самый лучший вариант для ребенка – выйти на следующей станции и ждать на ней родителей, никуда не уходя. Если же уехали вы, а ребенок остался, то он также не должен уходить с остановки и ждать вашего возвращения.

Если ребенок потерялся в общественном месте – кинотеатре, магазине, парке, торговом центре, то некоторое время он должен оставаться на одном месте, а после этого обратиться к администратору или полицейскому. Если в поле зрения нет ни того, ни другого, нужно подготовить ребенка к тому, чтобы он просто начал звать родителей. В этом случае поможет кто-нибудь из взрослых, проходящих мимо. Но в этом случае ребенок ни в коем случае не должен соглашаться идти куда-либо с незнакомым человеком.

Потерявшись на улице, желательно зайти в какое-либо учреждение и попросить вызвать полицию. Если это иностранное государство, всегда рекомендуется иметь бирку с именем ребенка и родителей, а также с контактным телефоном и адресом гостиницы. Если не бирку, то хотя бы записку, которую ребенок сможет показать полиции. Ни в коем случае ребенок не должен заходить в подъезды или соглашаться на то, чтобы его подвез незнакомый человек на машине.

Родители в свою очередь должны внимательно осмотреться по сторонам, громко позвать ребенка, если он вдруг потерялся. На всякий случай нужно носить с собой недавнюю фотографию ребенка, особенно если вы находитесь за границей. В общественном месте нужно сразу же сообщить о потере ребенка по громкой связи. Если ребенка не нашли в течение получаса, обязательно нужно обращаться в полицию.

Самый главный совет: нужно всегда внимательно смотреть за ребенком, чтобы не пригодились вышеперечисленные советы. А если ребенок потерялся, но в итоге нашелся, его ни в коем случае нельзя ругать, поскольку он и так испытал сильный стресс.


Видео по теме

Совет 9: Что делать, если ты нравишься мужчине

Вам показалось, что приятный незнакомец или ваш старый приятель испытывает к вам какие-то чувства? Если он не предпринимает решительных действий, пришло время сдвинуть отношения с мертвой точки и взять инициативу в свои руки.



Возможно, знакомству мешают сигналы, которые вы неосознанно посылаете ему с помощью жестов и мимики. Его может смутить ваш надменный вид со скрещенными на груди руками или слишком серьезное выражение лица, когда вы просто идете по улице. Вместо этого воспользуйтесь естественной улыбкой, просто подмигните ему или скажите нейтральное «привет». Взамен вы получите ответную улыбку и желание познакомиться поближе.

Если вы уже знакомы, но мужчина не проявляет инициативы первым, хотя в его чувствах к себе вы почти уверены, помогите ему раскрыться. Возможно, он боится заговорить с вами или перейти к более решительным действиям потому, что слишком взволнован и очарован вашим обаянием. Например, при следующей встрече разбавьте неловкое молчание шуткой, ведь смех согревает и помогает расслабиться. Главное, чтобы шутка была доброй и не имела отношения к его скованности.

Дайте мужчине понять, что вы настроены дружелюбно и тоже испытываете к нему симпатию. Но только делайте это осторожно, иначе он расценит это как призыв воспользоваться вашей доступностью или, если он скромный тихоня, испугается «неожиданного» напора с вашей стороны. Так или иначе, пригласить его на чашку кофе все же стоит. Во-первых, вы всегда сможете под любым предлогом ретироваться, во-вторых, полчаса в кофейне в присутствии друг друга помогут обоим: ему - разобраться в своих чувствах, а вам - решить, что делать дальше.

Ну а если молодой человек сам сделал первые шаги вам навстречу и активно дает понять, что вы ему небезразличны, слушайте свое сердце. В любви советов нет, но одно универсальное напутствие все же существует: ведите себя естественно. Выдуманные маски, которые вы решите на себя примерить, при дальнейшем знакомстве и развитии отношений слетят очень быстро. Поэтому не старайтесь казаться другим человеком, если хотите, чтобы любили именно вас.


Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше