При появлении смога воздух становится чрезмерно загрязненным. Это вызывает опасность, которой подвержены все жители большого города. Особенно негативно смог сказывается на тех, у кого имеются серьезные хронические заболевания, нарушена работа сердечно-сосудистой системы, присутствуют бронхо-легочные нарушения, астма. Канцерогенные вещества могут спровоцировать развитие онкологических заболеваний, снизить иммунитет.
О появлении смога жителей предупреждают в средствах массовой информации. Прогулки по городу могут самым негативным образом отразиться на состоянии здоровья, поэтому по возможности их нужно полностью исключить.
Все окна и двери в помещении держите закрытыми. Установите кондиционер и вентилятор. Это вам поможет пережить летнюю жару и смог.
В помещении постоянно проводите влажную уборку. Установите увлажнители на показатель не менее 60%.
В случае крайней необходимости выходите на улицу в увлажненной ватно-марлевой повязке. Меняйте ее каждые 2 часа. После посещения улицы сразу примите душ, смените одежду или в крайнем случае тщательно умойтесь и прополощите горло.
Если у вас есть возможность, покиньте на время город. Особенно это рекомендуется лицам, страдающим хроническими заболеваниями, пожилым людям, детям, беременным женщинам. Если дела не позволяют надолго отлучаться, в выходные дни выезжайте на природу в места, свободные от смога.
Употребляйте большое количество жидкости. Антиоксидантное действие оказывает зеленый чай. Его можно пить в горячем, теплом и холодном виде. Чтобы нейтрализовать воздействие ядовитых веществ, в основе рациона должны преобладать молочные и кисломолочные продукты.
Посетите врача и получите рекомендации по коррекции лечения. При наличии заболеваний дыхательных органов принимайте отхаркивающие и противовоспалительные сборы: солодку, цветы липы, шалфей, ромашку.
