Совет 1: Как бороться с летней жаждой

Летом из-за жары и усиленного потоотделения особенно сильно хочется пить. Однако не все напитки одинаково подходят для утоления жажды. Важно выбрать то питье, которое освежает лучше всего.
Как бороться с летней жаждой
Инструкция
1
Выпивайте достаточное количество жидкости - в жару это просто необходимо. Если этого не делать, то появится риск нарушения водно-солевого баланса в организме. К тому же питье помогает охладиться и избежать возможного теплового удара, от которого нет защиты даже в тени.
2
При этом медики достаточно критично относятся к напиткам, которые люди чаще всего употребляют в жару. Наименее подходящие из всех - те, что содержат алкоголь. Не следует воспринимать пиво, даже охлажденное, как нормальное питье для утоление жажды. Воздействие алкоголя в сочетании с высокой температурой может только усилиться. Поэтому в жаркие дни желательно ограничить его употребление.
3
Не злоупотребляйте сладкими газированными напитками. Из-за наличия в них подсластителей они скорее спровоцируют более сильную жажду, чем утолят ее.
4
Также с осторожностью в жару следует потреблять соки. Готовые продукты из пакетов зачастую практически не содержат полезных веществ, а только насыщают организм лишним сахаром. Свежевыжатые соки способны принести много пользы, но из-за своей высокой концентрации плохо утоляют жажду. Если вы их очень любите, продолжайте пить, но разбавляйте холодной питьевой или минеральной водой.
5
Пейте как можно больше воды комнатной температуры или со льдом. Желательно покупать ее в бутылках, так как во многих регионах России водопроводная вода содержит много вредных соединений железа и хлора. Но при большом потреблении воды есть опасность вымывания соли из организма. Поэтому путешественники обычно добавляют немного соли в свое питье. Также можно обратить внимание на специальные спортивные напитки, насыщенные минеральными солями.
6
Для жарких дней подходит и чай. Его можно заваривать, а затем охлаждать и пить со льдом. Даже горячий чай может помочь охладиться. Он стимулирует потоотделение, что поможет снизить общую температуру тела.
Видео по теме

Совет 2: Как летом бороться с инфекцией

Лето – прекрасная пора, жаркое время года, сезон овощей и фруктов. Но именно летом повышается опасность заразиться различного рода инфекциями, особенно кишечными. Несомненно, этот факт способен испортить настроение и отдых каждому. А дело в том, что жара и повышенная влажность – благоприятная атмосфера для развития возбудителей инфекций. Поэтому защита от них приобретает первостепенную важность.
Как летом бороться с инфекцией
Вам понадобится
  • - санитарно-гигиенические средства;
  • - профилактические средства.
Инструкция
1
Чтобы защититься от инфекций, не забывайте в первую очередь о простейших правилах гигиены. Чаще мойте руки, фрукты и овощи употребляйте только в мытом виде, не утоляйте жажду сырой водой. Многие продукты в жаркую погоду быстрее портятся, поэтому выбрасывайте или не приобретайте блюда и продукты, относительно которых есть хоть малейшее подозрение в недоброкачественности.
2
Особое внимание соблюдению санитарно-гигиенических норм уделите в путешествиях. Неважно, едете ли вы в тропические страны или пошли к ближайшей речке на пикник. Запаситесь сухими и влажными салфетками, полотенцами, бумагой. Это позволит вам поддерживать руки в должной чистоте, протирать свежекупленные фрукты перед употреблением.
3
Озаботьтесь борьбой с насекомыми. Это не только вопрос комфорта. Мухи – основные разносчики инфекций. Попавшие в еду возбудители ничем не проявят себя. Блюдо не изменит ни внешнего вида, ни вкуса, ни запаха, ни цвета. Но через сравнительно небольшое время болезнетворные микроорганизмы размножатся с большой скоростью и смогут серьезно подорвать здоровье.
4
Опасность подстерегает и купальщиков. Многие водоемы, особенно со стоячей водой и давно не очищавшиеся, содержат опасное для здоровья количество возбудителей заболеваний. Не купайтесь в незнакомых и подозрительных реках и озерах. Следите за сообщениями санитарных служб, ежегодно оповещающих о самых опасных для купания местах.
5
Внимательно следите за самочувствием. Упадок сил, высокая температура, головная боль и боль в животе, рвота, диарея – это симптомы многих инфекций. Даже если вы решили вылечить это все самостоятельно, все же обратитесь к врачу. Ведь это могут быть симптомы более опасных заболеваний, например, аппендицита.
6
Если заражению инфекцией подверглись дети, обращайтесь в медицинские учреждения незамедлительно. Иммунная система ребенка более слабая. Поэтому лечение должно быть высококвалифицированным и проходить под наблюдением специалистов. Обязательно изолируйте заболевшего ребенка от других детей и переведите на диету, назначенную врачом.
7
Начните профилактику. Принимайте препараты, улучающие пищеварение и поддерживающие кишечную микрофлору. Они усилят защитные функции желудочно-кишечного тракта, подготовят путешественников к смене еды и воды, повысят ваши шансы не заразиться какой-нибудь кишечной инфекцией.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.