Совет 1: Как похудеть при помощи имбиря

Имбирь – это не просто восточная пряность, способная придать изысканный привкус любому кушанью, но и лекарственное растение. Считается, что имбирь обладает массой уникальных особенностей, в том числе способен помочь в борьбе с лишними килограммами.
Как похудеть при помощи имбиря
Вам понадобится
  • - корень имбиря;
  • - вода;
  • - лимон;
  • - мед;
  • - чеснок;
  • - цедра апельсина;
  • - морковь;
  • - свекла;
  • - растительное масло;
  • - сельдерей.
Инструкция
1
Похудение при помощи имбиря протекает плавно. Такая диета отличается от жесткой, позволяющей избавиться от двух-трех килограммов лишнего веса. Однако эффект сохранится длительный, поскольку имбирь не просто сжигает килограммы, а переводит организм в совершенно иную модель расщепления энергии.
2
При похудении имбирь может использоваться в качестве полезных, бодрящих напитков и чаев, а также различных блюд с его добавлением. Выпитый имбирный чай вместо перекуса притупит чувство голода.
3
Чтобы приготовить чай для похудения, очистите корень имбиря и измельчите. Залейте чайную ложку измельченного корешка стаканом кипятка и дайте настояться. Добавьте в напиток кусочек лимона и мед (чайная ложка).
4
Имбирный чай можно приготовить и по другому рецепту: очистите корень имбиря, порежьте его тонкими пластинами и залейте горячей кипяченой водой (два литра). Пить этот напиток нужно в течение дня, добавляя в каждую чашку по чайной ложке меда. Такой чай уменьшит чувство голода.
5
Особенно эффективен имбирный чай с чесноком. Для приготовления этого напитка очистите имбирный корень размером со сливу и порежьте тонкими кусочками, измельчите два зубчика чеснока, а затем все это поместите в термос и залейте двумя литрами кипятка. После того как напиток настоится, выньте из термоса имбирь и чеснок, процедите чай и пейте его в течение дня.
6
Имбирный салат очень хорош в разгрузочные дни. Состав этого блюда: печеная свекла (20%), сырая морковь (30%), лимон (20%), цедра апельсина (10%), порошок сельдерея (10%), имбирь (10%) и две столовые ложки растительного масла.
Обратите внимание
Чистый имбирь сильно портит зубную эмаль, поэтому старайтесь использовать его в виде настоев и чаев.
Полезный совет
Если в имбирный чай добавить листья брусники, этот напиток не только станет эффективным средством в борьбе с лишним весом, но поможет нормализовать работу почек и мочевого пузыря.
Как приготовить напиток из имбиря для похудения
Связанная статья
Как приготовить напиток из имбиря для похудения
Источники:
  • Имбирь
  • как при помощи имбиря можно похудеть

Совет 2: Правда ли, что имбирь помогает похудеть?

Имбирь – название «рогатого» корня, популярной восточной пряности, с санскрита переводится как «универсальное средство». Список полезных свойств этого продукта исчисляется множеством пунктов, а сегодня на основе имбиря строится несколько диет.
Правда ли, что имбирь помогает похудеть?
Корень имбиря содержит аминокислоты, калий, кальций, железо, цинк, витамины А, В1 и В2, С и другие незаменимые для нормального функционирования человеческого организма вещества. Но правда ли имбирь помогает похудеть? Доказано, что эта пряность способна стимулировать обменные процессы. При употреблении имбиря увеличиваются энергопотери, они примерно сопоставимы с тем, какое количество энергии худеющий человек теряет при занятиях спортом.

Имбирь и похудение


Чаще всего для похудения используются напитки на основе имбиря. Наиболее распространенный вариант – чай с чудодейственным корнем. Чтобы приготовить теплый напиток, необходимо тонко нарезать свежий очищенный имбирный корень. Дольки нужно залить кипятком, лучше настаивать чай с имбирем в термосе, так он дольше будет горячим. В чай для похудения нельзя класть сахар, можно заменить его на сахарозаменитель. Напиток можно употреблять весь день вместо обычного чая или кофе.
При употреблении имбиря можно отметить повышение температуры – это стандартная реакция, поэтому начинать «знакомство» с приправой для похудения нужно с небольших порций.


В чай с имбирным корнем добавляют лимон, молотый кардамон, мяту, плоды шиповника и даже чеснок. Можно смешать целебный настой с зеленым чаем. Но пить такой чай для сброса килограммов нужно длительное время.

Корень имбиря нередко добавляют в салаты, помогает похудению жевание долек приправы. Чтобы подготовить специю к употреблению, с корня нужно удалить кожицу. Можно встретить в продаже и сухой имбирь в порошке, листья. Молотый имбирь более острый.

Как употреблять имбирь


Для похудения с помощью имбиря важно запомнить, что эту пряность нельзя употреблять на голодный желудок. Специя способна раздражать слизистую желудка. Не нужно употреблять имбирный чай и перед сном, потому что настой будет обладать бодрящим эффектом. Чтобы распрощаться с ненужными килограммами, чай с имбирным корнем нужно процеживать, иначе излишне насыщенный настой быстро поднадоест. Диетологи рекомендуют не пить более двух литров имбирного чая в сутки.
Имбирь, кроме эффекта похудения, укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Корень обладает противовоспалительным, потогонным и антибактериальным действием.


Имбирь «разжижает» кровь и способствует очищению организма от шлаков. Согласно отзывам, восточная специя помогает избавиться от килограммов навсегда, конечно, если в целом питаться правильно. Для имбиря также характерно небольшое слабительное действие, что тоже помогает похудению. Но нужно помнить, что приправу нельзя употреблять при заболеваниях ЖКТ, беременным, при хронических заболеваниях. Возможна и аллергическая реакция.
Видео по теме

Совет 3: Как принимать имбирь для похудения

Издавна имбирь используется не только в качестве специй, но и для похудения. Варианты приготовления имбирных напитков и блюд самые разнообразные. Употребление корня имбиря поможет расстаться с лишними килограммами.
Как принимать имбирь для похудения
Имбирь давно известен в качестве пряной специи. Привезена она из Азии. Есть важные качества, которые делают очень полезным и действенным имбирь при похудении. Способность к выведению шлаков и активизации обменных процессов являются, пожалуй, ключевыми. От того, как хорошо работает метаболизм, зависит состояние фигуры.


В каком виде можно использовать имбирь?




Чаще всего имбирь используется в качестве специй и имеет порошкообразный вид. Для похудения можно просто пользоваться такой приправой для любых блюд, но не всем могут эти блюда понравиться.


В таком случае можно использовать корень имбиря, купив его в магазине. К блюдам и в суп добавлять нужно предварительно натертый на мелкой терке имбирь.


Эфирное масло и настройку можно встретить в аптеке. В магазинах продаются готовые имбирные чаи в тетрапаках. Но эти варианты подойдут ленивым, чаще используется чай.


Приготовление имбиря для похудения




Самое эффективное — напиток из имбиря для похудения. Для его приготовления существуют различные способы. Например, нарезать кольцами корень имбиря. Пару колец залить кипятком, накрыть крышкой и дать настояться. Перед употреблением добавить немного меда и лимонного сока. Еще можно сразу с кольцами имбиря заварить и лимон.


Еще один вариант заключается в заваривании колец корня имбиря в термосе. Этот напиток нужно будет выпить в течение для. И этот способ лучше использовать с лимоном.


Проверенные рецепты включают в себя использование имбиря с чесноком в блюдах, тертый имбирь с кефиром, имбирный чай с корицей — все это дополняет друг друга и способствует выведению шлаков, а вместе с ними и лишних килограммов.


Действие имбиря на организм




Попадая в желудок действует разогревающе. Это ведет к усилению кровообращения и выделению пищеварительных ферментов. В результате пища активнее переваривается, шлаки не успевают остаться на стенках кишечника.


Эфирные масла, помимо благоприятного воздействия на организм, способствуют активизации метаболических процессов. Еще они выводят холестерин и способствуют нормализации давления.


Как принимать имбирь для похудения — дело вкуса. Стоит попробовать несколько вариантов, чтобы найти для себя самый действенный.
После употребления имбирных напитков улучшается настроение, появляется бодрость, а аппетит снижается. Вкусное и полезное похудение возможно с имбирем.

Совет 4: Как заваривать имбирь для похудения

Singabera – растение в форме рога, которое поставляется на российский рынок африканскими странами, а также Китаем и Индонезией. У нас оно больше известно как «имбирь», и не только весьма полезно для пищеварения, но, как показывает практика, отлично справляется с ликвидацией излишнего жира естественным путем.
Как заваривать имбирь для похудения
Вам понадобится
  • - корень имбиря,
  • - горячая вода,
  • - тара с плотной крышкой,
  • - мед, чеснок, лимон.
Инструкция
1
Имбирь - это корень, цветки растения которого чем-то похожи на цветы благородного ириса. В семействе этих кореньев насчитывается более 1000 видов, и все они разветвленные, с массой отростков. Ценится основное корневище, оно жилистое, обычно светло-коричневого цвета.

Корень имбиря имеет ярко выраженный горький вкус, потому его используют в кулинарии, а благодаря наличию в составе эфирных масел и гингерола, имбирь нашел применение в косметологии и в традиционной медицине, и в народной. К слову, именно народным методом считается заваривание имбиря для похудения.
2
В аптеках можно встретить имбирный чай, саше которого заваривайте в течение 3-5 минут крутым кипятком. Впрочем, многие жалуются, что действие такого чая ниже, чем от натурального корня.
3
Для приготовления имбирного чая натрите на мелкой терке его корень, полученную массу залейте кипятком из расчета 15 граммов корня на 1 стакан воды. Накройте плотно крышкой и дайте настояться. Чай неприятен на вкус, поэтому можно добавить ложку меда.
4
Сухой корень имбиря (темно коричневый) раздробите, залейте теплой водой и доведите до кипения. Накройте ковш крышкой, оберните полотенцем для сохранения тепла и оставьте на 40 минут настаиваться в таком виде. После чего раствор процедите через сито, добавьте мед и лимон. Вареный имбирный чай, кроме общего тонизирующего эффекта, дает эффект омоложения кожи, через пару недель цвет улучшится и вернется потерянная эластичность. Имбирный чай, приготовленный таким способом, особо рекомендуется курящим женщинам.
5
Экстремальный вариант чая – имбирный чай с чесноком – нельзя пить регулярно, это скорее очистительная процедура для организма. Имбирь нужно натереть на терке, выдавить в него пару зубчиков чеснока и залить литром горячей воды. Накрытый крышкой и полотенцем чай оставьте на 30 минут, после чего принимайте перед едой не более семи дней подряд. Обратите внимание: этот чай может вызвать слабительный эффект, поэтому при признаках расстройства желудка пересмотрите рацион (введите рис без соли) или откажитесь от чаепития.
Видео по теме

Совет 5: Как похудеть с помощью имбиря

Последние исследования доказывают, что имбирь богат множеством витаминов, а также всеми необходимыми для человека аминокислотами. Также он содержит цинк, железо, калий, фосфор и магний, что делает его очень полезным. С помощью имбиря можно вылечить бесплодие и импотенцию, простудные заболевания, болезни желудка и печени и много других.
Как похудеть с помощью имбиря

О пользе имбиря



Еще одно полезное свойство имбиря, помимо богатства витаминами - это его способность ускорять обмен веществ. Кроме того, известно, что он накапливает тепловую энергию в организме. Напиток, изготовленный из имбиря, взбодрит и освежит, выведет токсины из организма и поможет похудеть, также он способен повысить иммунитет. Но не следует забывать, что имбирь, хотя и натуральное средство, но у него все же имеется ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при аллергии и повышенной температуре тела, при воспалении желудочно-кишечного тракта и желчнокаменной болезни. А если у вас имеются заболевания сердца или проблемы с давлением, обязательно перед употреблением имбиря проконсультируйтесь с врачом.


Как принимать имбирь, для того чтобы похудеть



Для того чтобы быстро похудеть, имбирь, в основном, принимают в виде чая, который необходимо употреблять на протяжение всего дня. Самый распространенный рецепт его приготовления следующий: возьмите кусочек имбиря и натрите его на терке. У вас должно получиться, примерно, две столовые ложки. Поместите их в емкость, рассчитанную на один литр жидкости. Добавьте к имбирю немного меда и лимонного сока и залейте все это кипятком. Настаивайте чай в течение часа, потом его можно пить.

Если вы решили похудеть с помощью имбиря и делаете это в первый раз, для начала вам необходимо принимать по полстакана такого чая в день. Постепенно вы должны увеличивать его потребление, доведя суточную норму до двух литров чая. Также, если у вас имеются большие показатели лишнего веса, вам можно сделать чай покрепче.

Для того чтобы чай был еще эффективнее, в него можно добавить чеснок. Он разгонит ваши пищеварительные и обменные процессы. На два литра такого напитка вам потребуется две головки чеснока. Его нужно мелко порезать и добавить в чай.

Кроме чая с имбирем, можно похудеть, устраивая разгрузочные дни с применением этого же продукта. В течение всего дня употребляйте в пищу салат из имбиря. Для этого вам понадобится лимон, свекла, предварительно запеченная в духовке, морковь, имбирь и цедра апельсина. Все продукты следует мелко нарезать и перемешать с добавлением растительного масла.

Данный вид похудения не гарантирует быстрого результата. Значительную потерю лишнего веса вы увидите лишь через несколько месяцев, но преимущества данного вида похудения в том, что он не причиняет вред здоровью.
Видео по теме

Совет 6: Можно ли похудеть на зеленом кофе с имбирем

Похудеть с помощью зеленого кофе с имбирем можно, если сочетать употребление этого напитка с диетой и спортом. Необходимо учитывать, что у такого способа борьбы с лишним весом есть противопоказания.
реально ли похудеть с помощью зеленого кофе и имбиря?
Зеленый кофе в сочетании с имбирем является мощным жиросжигающим средством, ускоряющим обмен веществ и устраняющим жировые отложения. В продаже можно найти комплексные напитки на основе обоих компонентов, а можно приготовить такое средство для похудения и дома.

Полезные свойства кофе и имбиря для похудения



Польза зеленого кофе для похудения состоит в содержании в необжаренных зернах хлорогеновой кислоты, отвечающей за расщепление жиров в кишечнике и препятствующей их всасыванию в кровь. К тому же эта кислота участвует в процессе переработки жирных кислот печенью. Зеленый кофе обладает и еще одним полезным свойством – он снижает концентрацию инсулина в крови, что приводит к ускорению процессов метаболизма, а следовательно, усилению обмена веществ. За счет мочегонного эффекта, организм худеющего покидает лишняя жидкость, а за счет способности тонизировать и восполнять энергетические затраты, человек не чувствует упадка сил и апатии при смене рациона.

Что касается имбиря, или «огненного корня», этот продукт способен ускорять метаболизм за счет входящего в его состав гингерола – вещества, отвечающего за «жгучесть» продукта. Кроме того, этот корень обладает желчегонным действием, улучшает пищеварение, стимулирует работу щитовидной железы, оказывает мочегонный и легкий слабительный эффект. А самое главное – корень имбиря очищает организм от шлаков и токсинов.

Что необходимо для похудения



Чтобы похудеть, ароматный напиток на основе зеленого кофе и имбиря нужно пить три раза в день: первую порцию - во время завтрака, вторую - на полдник, а последнюю - за несколько часов до сна. Кофе можно приготовить в турке по классическому рецепту, а некоторые заваривают его в термосе. Не стоит переусердствовать с количеством ценной пряности: класть в кружку можно не более 1 чайной ложки «жгучего» продукта. Судя по отзывам сбрасывающих вес с помощью такого средства, похудеть можно только в том случае, если сочетать употребление напитка с диетой и физическим трудом. Только ограничив потребление жирной, жареной, соленой, острой и пряной пищи и регулярно занимаясь спортом, можно скинуть в месяц от 2 до 5 кг лишнего веса, а зеленый кофе с имбирем в этом поможет.

К сожалению, худеть с помощью такого напитка нельзя лицам, страдающим артериальной гипертензией и вегетососудистой дистонией. Не следует принимать кофе с имбирем больным желчнокаменной болезнью и любыми воспалительными заболеваниями ЖКТ. Также бороться с лишним весом нельзя беременным и кормящим женщинам.

Совет 7: Как правильно применять имбирь для похудения

Пользу имбиря сложно переоценить. В народной медицине он используется в качестве ветрогонного, тонизирующего, обезболивающего, противовоспалительного, потогонного, антибактериального и желчегонного средства. Также имбирь – эффективное средство для похудения.
Как правильно применять имбирь для похудения
Инструкция
1
Справиться с лишними килограммами поможет классический имбирный напиток. Для его приготовления возьмите небольшой кусочек корня имбиря (размером с грецкий орех), тонко порежьте или натрите на терке, затем сырье поместите в термос и залейте горячей водой (понадобится 1 л кипятка). Напиток настаивайте 2-3 часа, а потом процедите. Выпейте этот чай в течение дня (пейте небольшими глотками перед приемом пищи). В приготовленный по этому рецепту напиток нельзя добавлять мед, сахар или лимон. Рекомендуемая длительность такого курса – 4 недели.
2
Более эффективным в борьбе с лишними килограммами считается чай, приготовленный из имбиря и чеснока. Рецепт этого напитка таков: возьмите 1 часть мелко нарезанного корня имбиря и 1 часть измельченного чеснока, залейте 20 частями кипятка. Этот имбирно-чесночный напиток настаивайте 30-37 минут, потом процедите и перелейте чай в термос (при употреблении он должен быть горячим). Пейте такой коктейль для похудения небольшими глотками в течение дня. Курс составляет 2 недели. Хотя это эффективное средство в борьбе с лишним весом, есть у него один существенный недостаток – неприятный чесночный аромат, поэтому пить этот чай не рекомендуют перед тем, как идти на работу или в другое общественное место.
3
Используйте для борьбы с лишними килограммами апельсиново-имбирный напиток. Рецепт его следующий: 1 л кипятка, 80 мл лимонного сока, 1 ст. л. измельченных листьев перечной мяты, небольшой кусочек корня имбиря (2 см), щепотка кардамона, 50 мл апельсинового сока и немного меда. Измельчите в блендере корень имбиря, кардамон и листья мяты. После залейте эту смесь только что закипевшей водой и настаивайте состав 28-30 минут. Далее настой процедите, охладите до комфортной температуры и обогатите лимонным и апельсиновым соком. При желании в напиток добавьте немного меда. В летнюю жару пейте его холодным, а зимой – теплым. Рекомендуется пить такой напиток 7-10 дней.
4
Приготовьте имбирный коктейль для похудения по следующему рецепту: 0,5 ч. л. порошка корицы, 0,5 ч. л. тертого корня имбиря, щепотка перца и стакан кефира. Компоненты тщательно перемешайте и выпейте коктейль маленькими глотками. За сутки выпейте 1 л такого имбирного напитка. Результат не заставит себя долго ждать: этот коктейль нормализует обмен веществ и «сожжет» лишние килограммы. Продолжительность лечебного курса определяется индивидуально.
Обратите внимание
Перед тем как приступить к похудению с помощью имбиря, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Полезный совет
При борьбе с лишним весом может использоваться свежий и сушеный имбирь. Сушеный имбирь обладает более жгучим вкусом, но он менее ароматный. Чайная ложка сушеного имбиря равноценна столовой ложке свежего.
"Вода Сасси" – уникальный напиток для похудения
Связанная статья
"Вода Сасси" – уникальный напиток для похудения

Совет 8: Можно ли похудеть на зеленом чае с имбирем

Зеленый чай с имбирем – натуральный напиток, отлично справляющийся с проблемами, которые потенциально ведут к ожирению. Но для этого важно знать, как его правильно заваривать и пить.
Можно ли похудеть на зеленом чае с имбирем

Принцип действия


Зеленый чай - эффективное средство, помогающее избавиться от лишнего веса, поскольку в его состав входят самые сильные антиоксиданты – катехины, препятствующие старению клеток, активизирующие метаболические процессы и способствующие сжиганию липидов. Также этот напиток богат минералами, витаминами группы С и Р, кофеином и полифенолами. Поэтому при регулярном употреблении зеленого чая, нормализуется уровень холестерина в крови и снижается риск развития ожирения.


Имбирный чай известен содержанием большого количества незаменимых аминокислот, витаминов группы В, В1, С, а также антиоксидантов. Принцип его действия на организм аналогичен зеленому чаю. Поэтому напиток, приготовленный на основе имбиря и листьев зеленого чая, способствует похудению.


Рецепты приготовления зеленого чая с имбирем


Чтобы приготовить классический чай с имбирем, возьмите кубик свежего корня имбиря, размером приблизительно 2 на 2 сантиметра и сок из четверти лимона, залейте все 1 стаканом воды, доведите до кипения и варите на слабом огне в течение 10 минут. Параллельно заварите свой любимый зеленый чай. Снимите с огня имбирный отвар, смешайте с зеленым чаем и добавьте мед по вкусу.


Для приготовления чая с мятой, 20 граммов корня имбиря залейте 200 миллилитрами воды и варите около 15 минут. Выньте имбирь и залейте отваром сухие листья зеленого чая и несколько листков мяты. Дайте настояться в течение 15 минут.


Отличным средством в борьбе с лишними килограммами является напиток на основе молока. В уже заваренный вместе с имбирем зеленый чай добавьте немного кардамона, затем смешайте с молоком в соотношении 2:1. Поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. После этого напиток остудите и процедите.


Противопоказания к употреблению зеленого чая с имбирем


Не рекомендуется пить зеленый чай с имбирем при беременности и кормлении грудью. С осторожностью его необходимо принимать людям, страдающим гастритом и язвой желудка. А отказаться от употребления напитка следует при высокой температуре. При сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете, зеленый чай с имбирем можно пить только после консультации со специалистом.


Кроме того, зеленый чай с имбирем обладает тонизирующими свойствами, а потому не стоит пить его перед сном. Чтобы похудеть, нужно употреблять по 1-2 стакана приготовленного напитка ежедневно, придерживаться правильного питания и больше гулять на свежем воздухе.
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
написалa
Беру себе на заметку имбирный чай с брусникой, еще такой я не пробовала. И спасибо за статейку.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.