Совет 1: Как улучшить зрение у детей

В последнее время наблюдается рост числа детей, которые страдают различными заболеваниями зрения. Это связано с огромными нагрузками в школе, применением современных технологий для обучения, а также проведением досуга школьников за компьютером и телевизором.
Как улучшить зрение у детей
Инструкция
1
Проблеме восстановления и сохранения зрения у детей посвящено множество исследований, проводимых врачами-офтальмологами. Большинство из них сходятся во мнении, что сохранение зрения – это комплексный процесс, включающий в себя соблюдение режима, выполнение специальных упражнений, правильное питание и т.д. Он требует системности и регулярности, поэтому родителям необходимо контролировать и направлять данную работу.
2
Первое, что необходимо ребенку с плохим зрением – это режим дня. Следует составить его так, чтобы оставалось время и на прогулки на свежем воздухе, и на подвижные игры. Не позволяйте вашему чаду проводить за просмотром телевизора полдня. Если ему необходимо воспользоваться компьютером, следите за освещенностью рабочего места, а также за длительностью пребывания за экраном монитора.
3
Научите ребенка правильно сидеть и следить за положением источника света. Необходимо, чтобы поверхность тетради или учебника была отчетливо видна. Ни в коем случае не разрешайте ребенку читать в лежачем положении, так как нагрузка на глаза увеличивается в несколько раз.
4
Важно уделить внимание и питанию ребенка. Как правило, ухудшение зрения особенно часто возникает в период резкого роста, что происходит в возрасте 10-12 лет. Поэтому обязательно включите кальций в рацион ребенка, он не только укрепляет кости, но и не дает деформироваться глазному яблоку и сетчатке. Кроме того, полезно употреблять продукты, содержащие витамин С (клюква, черная смородина, шиповник), а также витамин А (морковь, черника) и Е (орехи, подсолнечное масло).
5
Отлично помогает восстановить зрение у детей комплекс специальных упражнений для глаз. Их можно проводить даже с малышами. Повторять упражнения нужно по 3-4 раза в сутки. Итак, сначала попросите ребенка сильно зажмуриться на несколько секунд, а затем - открыть глаза. Повторять данную процедуру нужно 5-6 раз. Затем необходимо интенсивно поморгать в течение 15-20 секунд. Завершить гимнастику можно массажем век.
Видео по теме
Источники:
  • как улучшить зрение у меня

Совет 2 : Как восстановить зрение ребенку

Большинство детей приобретают в школе не только знания, но и нарушения зрения. Конечно, можно обвинять в таком положении компьютеры и мобильные устройства, но проблему это не решает. Очки носить многие не хотят, особенно подростки, линзы вызывают дискомфорт, а для офтальмологической лазерной операции могут быть противопоказания, да и стоит она недешево. Поэтому многие родители озадачены проблемой восстановления зрения ребенку.
Как восстановить зрение ребенку
Инструкция
1
Постоянно проверяйте остроту зрения, чтобы замечать малейшие ухудшения. Это можно сделать на некоторых сайтах и в доврачебном кабинете. Если у ребенка были проблемы со зрением, посещайте окулиста раз в 6 месяцев. При первых же признаках ухудшения постарайтесь ограничить зрительную работу ребенка, то есть поощряйте прогулки, игры, встречи с друзьями вместо многочасового сидения за компьютером и уроками. Часто даже такие простые меры, принятые вовремя, позволяют восстановить зрение. Хорошо также отдать ребенка в секцию по настольному теннису, это помогает тренировать глазные мышцы.
2
Обратите внимание на питание ребенка. Лучше, если витамины поступают в организме с продуктами питания, а не в виде лекарственных препаратов. Хотя иногда лучше пить витаминные в таблетках, чем испытывать их дефицит. Витамин А содержится в моркови, но без жиров не усваивается, поэтому этот овощ нужно есть только с маслом. Витамин С содержится в больших количествах в смородине, шиповнике, цитрусах. Если малыш сладкоежка, то потребность в аскорбиновой кислоте у него выше, чем у того, кто равнодушен к сладкому.
3
Еще необходимо достаточное количество калия, его можно получать из меда, яблочного уксуса и сухофруктов. Приучайте ребенка пить по утрам горячую воду с добавленной чайной ложкой уксуса и меда, а вечером после школы давайте ему стакан компота из кураги. Также хорошо ввести в рацион салаты с добавлением яблочного уксуса. Правильные привычки питания улучшат зрение не только ребенка, но и всей семьи.
4
Используйте метод улучшения зрения по академику Утехину. Это особая гимнастика для снижения степени близорукости. Например, в одном из упражнений нужно пытаться читать книгу одним глазом на максимально возможном расстоянии в течение 15 минут, а затем каждые 2-3 минуты нужно приближать книгу к работающему глазу на половину расстояния. Если у ребенка небольшая степень близорукости, то это упражнение нужно выполнять без очков, а если большая – очки должны быть на 2-3 диоптрии слабее обычных для ребенка. Можно взять его старые очки, которыми он пользовался, когда зрение было лучше. Данная система хорошо себя зарекомендовала и помогла улучшить зрение многим людям.
Как улучшить зрение ребенку за летние каникулы
Связанная статья
Как улучшить зрение ребенку за летние каникулы
Источники:
  • восстановление зрения у детей

Совет 3 : Как исправить зрение ребенку

Успех лечения заболеваний органов зрения во многом зависит от их ранней диагностики. Не зря плановая диспансеризация детей предполагает посещение офтальмолога в первый раз в возрасте месяца. Вовремя заметив нарушения, родители вместе с врачами смогут с максимальной долей вероятности исправить зрение ребенку.
Как исправить зрение ребенку
Инструкция
1
В месяц офтальмолог может определить наличие глаукомы, катаракты, врожденного косоглазия или нистагма. В два года можно диагностировать амблиопию. Далее остроту зрения, бинокулярные функции, рефракцию и цветовое зрение проверяют при поступлении в школу, в 11 и в 14-15 лет.
2
Не стоит ждать планового осмотра, если ваш ребенок жалуется на то, что в глазах двоится, он плохо видит вдали или вблизи и так далее. Сразу обращайтесь к врачу-специалисту, который проведет профилактический осмотр и при необходимости назначит дополнительные обследования. Только после установления точной причины ухудшения зрения можно приступать к его коррекции.
3
Если малыш дошкольного возраста, постарайтесь достать для него путевку в специализированный детский сад, где проводятся занятия, развивающие зрительное восприятие, активно стимулирующие зрение. Поинтересуйтесь у врача в поликлинике, есть ли набор в консультативно-лечебные группы или в центры коррекции зрения.
4
Дети с амблиопией и косоглазием нуждаются в развитии стереоскопического зрения. В этом помогают подвижные игры, такие как бадминтон, пинг-понг, баскетбол, городки, волейбол. Играя, дети учатся определять расстояние до предметов и между ними. Слабовидящим в этом помогут настольный футбол, хоккей, бильярд. Независимо от причины нарушения зрения, ребенку будет полезно конструирование, чтобы его стереоскопическое и бинокулярное зрение развивались.
5
Если у школьника появилась близорукость, ограничьте ему время работы за компьютером, обеспечьте удобное рабочее пространство для выполнения домашних заданий. Большую роль играет и освещение. Оборудуйте стол лампой, свет которой можно будет направить. Он должен падать на тетрадь с противоположной стороны от руки, которой он пишет. Старайтесь, чтобы источник света был скрыт от глаз ребенка.
6
Занимайтесь с ребенком самостоятельно. Научите его выполнять следующие упражнения для глаз:- сидя или стоя отвести взгляд влево, затем вправо, при этом голова не поворачивается;- исходное положение то же, только на этот раз взгляд нужно поднимать вверх, затем опускать вниз, после обвести взглядом комнату по максимальной траектории;- для снятия напряжения можно сильно зажмуриться на 5 секунд, затем открыть глаза и быстро моргать в течение минуты;- встать или сесть возле окна, сосредоточиться на точке расположенной перед ним, а затем перевести взгляд на точку вдали;- принцип тот же, но смотреть теперь нужно не в окно, а на палец вытянутой руки, постепенно приближая его к носу.

Совет 4 : Как позаботиться о зрении ребенка

Одним из самых важных органов человека являются глаза, благодаря которым мы получаем почти 90% информации об окружающем мире. Именно поэтому зрение нужно беречь с самого раннего возраста.
Как позаботиться о зрении ребенка

Рабочее место ребенка

Ребенку предстоит много учиться, проводя огромное количество времени за письменным столом. Рабочая зона должна быть организована правильно. Стол должен располагаться у окна, если дневного света недостаточно, нужно купить настольную лампу с не слишком ярким светом, который должен падать слева от правши и справа от левши. Стул должен быть удобным и комфортным, школьник должен сидеть на нем ровно, а тетради и учебники всегда должны быть на расстоянии не меньше 40 сантиметров от глаз.

Режим дня

Занятия в школе и дополнительные кружки и секции приводят к тому, что глаза испытывают серьезную нагрузку. Делая уроки, ребенок должен периодически отвлекаться, чтобы расслабить глаза. Обязательно нужно находить время для прогулок на свежем воздухе и активных игр. Школьник должен высыпаться, а это как минимум 9 часов сна, иначе ни организм, ни глаза не смогут отдохнуть.

Телевизор, компьютер и другие электронные устройства

Нельзя запретить ребенку проводить время у телевизора, компьютера или планшета, но это время нужно свести к минимуму, поскольку все электронные устройства являются самыми главными врагами детского зрения.

Питание для глаз

Рацион школьников должен состоять из разнообразных блюд, приготовленных исключительно из натуральных продуктов. Растущему организму нужны витамины, минералы и другие полезные вещества. Особое внимание нужно уделить наличию достаточного количества витамина А, обеспечивающего здоровое глаз и остроту зрения на долгие годы.

Регулярная проверка зрения

Чтобы убедиться в том, что у ребенка отсутствуют проблемы со зрением, нужно регулярно посещать окулиста. Профилактические осмотры должны проходить не реже 1 раза в 6 месяцев. Если специалист рекомендует очки, нужно убедить ребенка, что в них он не будет смотреться глупо, поскольку многие дети боятся именно этого. Можно полистать журналы и найти стильных и уверенных в себе школьников в модных очках.

Видео по теме

Совет 5 : Как улучшить зрение ребенку за летние каникулы

Статистика окулистов неутешительна: более 50% учеников начальных классов в конце учебного года начинают хуже видеть. Родителям важно сделать все возможное, чтобы улучшить зрение ребенка за летние каникулы. За три месяца школьник должен по-настоящему отдохнуть, питаться богатой витаминами пищей, если необходимо, пролечиться. И, конечно, забыть о гаджетах, ПК, каждодневном чтении и письме.
Как улучшить зрение ребенку за летние каникулы


На прогулку! 


Лучший способ улучшить зрение ребенку за летние каникулы – вывезти его за город. Постоянные прогулки в лесу, поле, поход на пляж будут способствовать полноценному расслаблению. Детский организм защитит себя сам: глаза отдохнут, глядя на успокаивающую зелень, синь неба и плеск волн. Важно часто смотреть вдаль, разглядывать великолепные панорамы.


С другой стороны, необходимо строго ограничить время, проведенное ребенком за виртуальными играми, особенно на мобильном телефоне. Обычно детские глаза находятся на расстоянии не более 15 см от экрана гаджета, изображения на котором мелкие. Если на летние каникулы в школе дали список обязательных для прочтения книг, следует выделить на чтение по полчаса в день, максимум – час с перерывом в 15 мин. То же самое касается пользования ПК.


Простая зарядка для глаз


Простые упражнения для глаз помогают улучшить зрение ребенка, отдохнуть после напряженного учебного года. В сложных случаях необходима консультация окулиста и, возможно, курс лечения, но есть и простые рекомендации – они никому не повредят. Каждое упражнение следует делать по 10 раз утром, днем и вечером или хотя бы 2 раза в сутки.


Пусть ребенок встанет перед окном или на улице, на место с хорошим обзором и попеременно смотрит на кончик носа, близлежащий предмет, вдаль. После это нужно немного зажмуриться и все повторить. В конце – расслабиться и быстро поморгать, чтобы улучшить кровообращение.


Ребенку нужно протянуть руки перед собой, сжать кулаки и поднять указательные пальцы. Нужно неспешно разводить в стороны верхние конечности и следить за правым пальцем правым глазом, за левым – левым, пока это возможно. После это ребенок должен медленно сделать обратные движения и повторить все, поднимая и опуская руки, двигая их по диагонали.


Простая зарядка для глаз: не двигаясь с места, надо медленно посмотреть верх, вниз, зажмуриться, десяток раз моргнуть и продолжить упражнение.


Здоровый рацион для глаз


Во время летних каникул ребенок должен постоянно есть свежие фрукты, овощи, ягоды как в целом виде, так и в салатах, пить самодельные соки. Для глаз особенно полезны следующие продукты.


Морковь, источник картона, укрепит зрение ребенка и поможет ему избежать близорукости. Рекомендуется пить стакан свежевыжатого морковного сока на завтрак и готовить из полезного овоща салат, заправляя маслом или сметаной. Содержащийся в моркови витамин А жирорастворимый.


Восстанавливает остроту зрения и укрепляет кровеносные сосуды сок петрушки, только его лучше ограничить столовой ложкой в день, максимум – 40 мл. Идеальный вариант – добавить это средство в морковный напиток.


Черника поможет улучшить зрение ребенку на летних каникулах, ее желательно съесть не меньше десятка стаканов за сезон. Урожай ягод начинается в середине июля, но в основном приходится на август-сентябрь. Рекомендуется заготовить чернику впрок, перетерев с сахаром из расчета 1:1.


Необходимо регулярно употреблять жирную рыбу, такую как тунец, семга, лосось, потому что содержащиеся в ней кислоты класса Омега-3 предотвращают глазные заболевания. Здоровый рацион, зарядка для глаз, длительные прогулки на свежем воздухе, минимум нагрузки на зрение и больше положительных эмоций – и ваш ребенок придет 1 сентября в школу по-настоящему отдохнувшим.  

Видео по теме
Источники:
  • Продукты питания, от которых улучшается зрение
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
написал
А когда надоест мучаться- милости просим в оптику за очками и комфортным зрением...
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500