Совет 1: Как быть сильной характером

В переводе с греческого языка слово «характер» означает особенность. Черты характера многое могут нам рассказать о человеке. Человек с сильным характером всегда вызывает уважение, поскольку, как правило, это человек принципиальный, самостоятельный, решительный, целеустремленный, настойчивый, всегда проявляющий выдержку и самообладание. Без твердой воли и сильного характера в жизни многого не добьешься. Чтобы быть сильной характером, надо много работать над собой, ведь характер, к счастью, можно в себе воспитать.
Как быть сильной характером
Инструкция
1
Сильный характер воспитывается через преодоление препятствий как внутренних, так и внешних. Наши внутренние враги всем хорошо известны – это лень, упрямство, стеснительность, гордыня, трусость, самомнение, пассивность и неуверенность. Внешние препятствия создает жизнь, они связаны с выполнение трудных задач, взаимоотношениями с другими людьми, профессиональными сложностями. Научитесь преодолевать эти препятствия, и в ходе борьбы с собственными недостатками и внешними обстоятельствами у вас постепенно выработается сильный характер.
2
Научитесь подчинять свое поведение не чужой воле, а собственным убеждениям. Критически оценивайте чужие советы и предложения - отвергайте или принимайте их, но будьте уверены в правильности своего решения.
3
Не пренебрегайте мелочами, начинайте воспитание характера с малого, заставив себя по утрам делать пробежку, перестать опаздывать или ежедневно учить несколько иностранных слов.
4
Учитесь выполнять до конца поставленные задачи, не отступайте при появлении трудностей, умейте видеть перспективу и идти к конечной цели, ежедневно делая хотя бы небольшой шаг в нужном направлении, решая частные задачи.
5
Учитесь контролировать себя, сдерживать свои чувства и эмоции. Всякое ваше действие должно быть обдуманным. Сохраняйте хладнокровие, самообладание и выдержку. Правильные решения способна принимать только холодная голова.
6
Человек с сильным характером – по определению человек смелый и мужественный. Отстаивайте свои принципы и идеалы, даже если не всегда они по нраву окружающим. Умейте преодолеть страх и боязнь, будьте готовы к совершению рискованных поступков, но без лихачества и глупого удальства.
7
Поставьте себе цель, в борьбе за достижение которой вам пригодятся те качества, которые делают сильнее ваш характер. Это могут быть достижения в профессиональной области, спортивные результаты, научные достижения, победы в личной жизни. Тренируйтесь в преодолении трудностей, учитесь на своих ошибках, развивайтесь. Относитесь к себе критично, но не забывайте подбадривать себя, внушая веру в успех и свои способности, гоните мысли о возможных неудачах, если вы работаете над собой, значит, вы работаете над успехом в жизни.
Видео по теме
Источники:
  • как работать с характером в 2019

Совет 2 : Как стать сильной женщиной

Порой на женскую долю выпадает множество жизненных испытаний. Чтобы с честью справиться с ними и не потерять себя, представительницам прекрасного пола нужно развивать в себе внутреннюю силу.
Сила женщины - в уверенности

Признаки сильной женщины



Сильную женщину от слабой отличает, прежде всего, отношение к проблемам. Собственно, слово «проблема» по-настоящему сильная девушка не употребляет. Для нее это задача или даже возможность. Выходит, что сила дамы в ее уме и практичности. Не стоит считать прагматизм исключительно чертой неромантичных представителей сильного пола. Женщинам это качество может помочь в трудной ситуации.

По жизни сильная женщина рассчитывает прежде всего, на себя. При таком подходе она выигрывает в любой ситуации. Если рядом оказался мужчина и помог решить какой-то вопрос – хорошо, а если нет, то самодостаточная девушка готова справиться с положением в одиночку. То, что такая женщина не ожидает подмоги со стороны, заставляет ее готовиться к различным поворотам судьбы, вследствие чего дама становится увереннее в себе.

Об уверенности стоит сказать отдельно. Сильной женщине не свойственна низкая самооценка и сомнения в правильности своих поступков. Рефлексия и комплексы – это не для нее. Если сила девушки идет изнутри, а не является показной защитной реакцией затюканной, отчаявшейся тетки, то эта сила основывается на твердой уверенности в себе.

Стать сильной женщиной



Если вы решили развить свою внутреннюю силу, научитесь, прежде всего, жить разумом, а не эмоциями. Это непросто, ведь представительницы прекрасного пола чувствительнее мужчин. Перед тем, как принять решение, еще раз подумайте, к каким последствиям оно может привести.

Держите свои эмоции под контролем. Сильная женщина не позволит себе капризы или истерику. Научитесь справляться с негативом. Чтобы стать хладнокровной, не забывайте о чувстве собственного достоинства и занимайтесь дыхательной гимнастикой или медитацией. Она помогает привести чувства в состояние покоя.

Старайтесь не обращать внимания на мелочи. Слабые женщины тратят очень много времени и энергии на вещи, которые, по сути, не играют большой роли в их жизни. А потом на важные, серьезные, глобальные вопросы у них не остается моральных и физических сил. Не распыляйтесь, правильно расставьте собственные приоритеты.

Подумайте, зачем вам быть сильной. Возможно, без проявления твердости характера вы не сможете достичь какой-то цели, удержаться от лишних соблазнов или элементарно выжить в сложной ситуации. Может быть, на кону женская гордость, чувство собственного достоинства и уважения. Вот и держите свои мотивы в голове, они поддержат вас в трудную минуту и напомнят о том, что нельзя сдаваться.

Совет 3 : Как стать физически сильнее

Если вы хотите стать физически сильным, независимо от того, зачем вам это нужно – будь то спорт или просто для себя, - задумайтесь о правильной силовой программе, состоящей из физических упражнений.
Как стать физически сильнее
Вам понадобится
  • - гири
  • - гантели
  • - штанга
Инструкция
1
Используйте для тренировок гири, штанги и гантели

Так называемые свободные веса – лучшие помощники в накоплении физической силы. Они лучше любых тренажеров, поскольку активируют максимальное количество мышечных волокон, чем и заслужили звание наиболее эффективных. Важно выполнять упражнения с гантелями, штангой и гирями в самой большой амплитуде. Это обусловлено тем, что наибольшее растяжение мышечных волокон обеспечивает максимальный прирост во время их восстановления.
2
Выполняйте базовые упражнения

Для того чтобы вы прибавляли силу не в одном конкретном месте, а во всех частях тела, лучше всего пользоваться теми упражнениями, которые рассчитаны на большое количество мышечных групп. Например, это подтягивание или приседания, когда идет нагрузка не только на руки или ноги, но и на спину, на шею, на ягодицы и другие мышцы. В то же время обычная тяга, скажем, на бицепс, не самое подходящее упражнение.
3
Не переусердствуйте с повторами

Делайте небольшое количество повторов, оптимально – около пяти, однако каждый из них должен «выжать» вас до капли. Малое количество повторов лишь развивают выносливость, однако никак не влияют на накопление физической силы.
4
Увеличивайте количество подходов

В зависимости от числа повторов количество подходов может варьироваться от пяти до двенадцати. Может быть больше в случае изначально неплохой физической подготовки. Постепенно увеличивайте подходы. Если вы почувствовали, что устаете гораздо меньше, это верный знак того, что вы стали сильнее и можно увеличивать нагрузку.
5
Не забывайте про отдых

Для наилучшего результата следует как можно больше отдыхать между подходами. Оптимальными будут 10-15 минутные перерывы, во время которых вы сможете полностью восстановить дыхание, восполнить организм жидкостью и подготовиться к следующему упражнению. Не стоит думать, что чем сильнее вы себя изматываете, тем сильнее становитесь. Измотанность никак не влияет на физическую силу, а отличие от количества сделанных упражнений. Отдыхая в достаточной мере, вы сможете выполнить больше подходов и добиться наилучших результатов.
6
Не торопитесь

Когда вы поднимаете тяжеловесный груз, не стоит торопиться опустить его. Вы должны делать это как можно медленнее, увеличивая тем самым нагрузку. Таким образом, мышцы будут напрягаться сильнее, сопротивляясь силе тяжести. Внимательно следите за темпом, с которым выполняете упражнения. Не нужно резко расслаблять руки, опуская штангу или гирю – делайте это плавно и аккуратно.
7
Чаще тренируйтесь

Чем чаще вы выполняете тренировки, тем быстрее достигнете поставленной цели.

Совет 4 : Как стать потрясающей во всем

Любой человек от природы потрясающий, потому что индивидуален. Поэтому стать потрясающей не так сложно, как кажется. Нужно только свою индивидуальность определить и ярко проявить.
Быть потрясающей, значит быть не такой, как все

Как определить свою индивидуальность


Нельзя позволять другим говорить вам, кто вы. И не стоит стараться стать тем, кем вы на самом деле не являетесь. Делать, что нравится, одеваться, как нравится, вести себя так, чтобы быть счастливой. Для этого нужно иметь уверенность в себе. А для укрепления уверенности необходимо себя любить. Никто не начнет считать женщину потрясающей, если она сама себя таковой не считает. Не нужно неуверенности и самокритики. Вы – лучше всех. А если есть что-то, что вам в себе активно не нравится и мешает любить себя – избавьтесь от этого. Отличный способ познать свою индивидуальность и повысить уверенность в себе – путешествия. И занятие любимым делом.

Как проявить свою индивидуальность


В одежде, стиле жизни и поведении, прическе, аксессуарах проявлять индивидуальность проще всего. Для начала стоит пересмотреть свой гардероб и понять, что действительно нравится, а что давно нужно было выбросить. Затем дополнить его тем, что нравится. Одежда должна быть по фигуре и попадать в стиль. Обязательно добавить ярких цветов, пайеток, декоративных элементов, таких как шляпы, перья, оригинальные солнцезащитные очки, боа.

Смените обувь, особенно если это унылые туфельки на низком ходу. Потрясающая женщина умеет ходить на каблуках и возвышаться над толпой. Этому будет способствовать и высокая пышная прическа. Нет ничего лучше, чтобы произвести впечатление. Больше гламура, независимости, свободы. Главное делать все так, чтобы нравилось вам и не сильно утруждало.

Ваше тело вы должны полюбить безоговорочно таким, какое оно есть. Единственное правило – чистота. Чистые волосы, отсутствие неприятных запахов, выстиранная одежда. Аккуратностью можно пренебречь, но нельзя выглядеть неряшливо. Это должен быть шик.

Потрясающие люди всегда веселы, энергичны, обладают чувством юмора. Окружающие смотрят им в рот, ждут от них продуктивного общения, смешных шуток, крылатых выражений. Не нужно бояться выражать свои чувства. Наоборот, стоит стремиться к тому, чтобы откровенно показывать испытываемые эмоции – от безумной радости до раздражения и злости.

Любите людей и позвольте людям любить вас. Проводите с ними время, дайте им возможность насладиться вашим обществом и прикоснуться к вашей потрясающе интересной жизни. Проживайте каждый день так, будто он последний. Коллекционируйте эмоции и впечатления, делитесь ими. Не работайте восемь часов в офисе, если вам это не доставляет удовольствия. Найдите другую работу, на которую не нужно вставать по будильнику.

Выберите профессию или предмет, который вам нравится, и преуспейте в нем. Сделайте карьеру. Станьте лучше всех. Рискуйте и устанавливайте собственные традиции и правила, которым будут следовать другие.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500