Совет 1: Как научиться уличным танцам

Люди, которые умеют танцевать, чувствуют себя свободнее в жизни. Танцы способствуют раскрепощению, развитию координации движений, дарят заряд положительных эмоций, а научиться им не очень сложно.
Вам понадобится
  • - музыка
  • - время
  • - терпение
Инструкция
1
Сейчас все большую популярность набирают уличные танцы. Они помогают поддержать тонус, заряжают энергией, раскрепощают, улучшают координацию движений. Для того чтобы легче научиться танцевать, возьмите на вооружение несколько простых идей.
2
Правильно выбирайте время для занятий танцами и место. Никто и ничего не должно беспокоить вас в процессе занятий танцами. Вам должно хватать места, чтобы не быть стесненным в движениях.
3
Тренироваться нужно регулярно, например, два раза в неделю по 45 минут, тогда уже очень скоро вы заметите первые успехи. Подберите хорошую одежду для занятий танцами. Сочетание удобства и нарядности будут способствовать хорошему настроению, ощущению комфорта.
4
Начинайте тренировку с разминки. Это будет стимулировать кровообращение, разогрев мышц, тело подготовится к более интенсивным нагрузкам. Лучше всего подойдет энергичная музыка с четким ритмом. Двигайтесь плавно и свободно в такт музыке, старайтесь не напрягаться тело, делайте ваши любимые танцевальные движения, настройтесь на дальнейшие занятие.
5
После этого переходите к основной части. Начните ее с отработки уже выученных танцевальных движений, помните о технике и правильной осанке. Делайте упор на те упражнения, которые у вас еще не очень получаются. Посвятите этому 10-15 минут. После этого переходите к изучению нового материала, уделяйте внимание мелочам и нюансам. Отводите на каждое новое движение примерно по 5 минут. В те дни, когда вы не будете тренироваться, прокручивайте у себя в голове новые движение, это поможет их легче освоить.
6
Конец тренировки посвятите медленным плавным движениям, потягиваниям под спокойную музыку. Это поможет вам восстановить дыхание, снять напряжение с мышц, будет способствовать отдыху вашего тела после нагрузок.

Совет 2: Как быть крутым уличным танцором

Уличные танцы являются неповторимым видом искусства, это пластичные и ритмичные движения тела под музыку. Овладеть ими может каждый, однако для этого потребуются долгие и упорные тренировки.
Инструкция
1
Выберите наиболее интересное для вас направление танца. Можно остановиться на хип-хопе, тектонике, брейке и т.п. Если вам трудно сделать выбор, подумайте, какая музыка вам наиболее предпочтительна. После этого будет проще выбрать какой-то определенный стиль танца.
2
Найдите одну из городских танцевальных школ и договоритесь о вашем первом занятии. Как правило, оно бесплатное. Но не торопитесь с окончательным выбором, поинтересуйтесь у знакомых, почитайте отзывы в интернете, посмотрите пробные занятия в разных школах. Встретьтесь с инструктором по танцам и убедитесь в его профессионализме.
3
Попробуйте обучиться танцам самостоятельно, если нет возможности записаться для этого в специальную школу. Вам потребуется развить гибкость и координацию движений. Для этого каждый день выполняйте различные упражнения на растяжку, к примеру, не сгибая колен, наклоняйтесь к полу. Поищите обучающие ролики в интернете, где подробно описываются необходимые телодвижения. Выучите танец, ориентируясь на рекомендации специалистов.
4
Научитесь уличным танцам в произвольной форме, чтобы еще больше удивить своих друзей. Для этого встаньте перед зеркалом, поставьте вашу любимую композицию и начинайте двигаться в ее ритме. Сначала может возникнуть путаница и некоторая неловкость в движениях. Но через некоторое время вы почувствуете, что движения стали плавными и красивыми.
5
Помните – профессионал может с легкостью исполнить танец под любую мелодию, поэтому тренируйтесь делать это под разную музыку и даже без нее. Попробуйте придумать собственный танец, применив все изученные вами движения. Старайтесь не думать о правильности выполнения тех или иных движений, чтобы не сбиваться с ритма – танец должен выглядеть свободно и естественно.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше