Совет 1: Как увеличить молочную железу

Размер, объем и форма молочной железы зависят от уровня эстрогенов, что обусловлено наследственностью. И если форма груди у женщин одной расы может быть очень похожа, то размер может сильно отличаться. И женщины с небольшой грудью часто приходят к необходимости ее увеличить.
Как увеличить молочную железу
Инструкция
1
С наступлением 18-летнего возраста объем железистой ткани и, соответственно, размер молочных желез увеличивается в размере только во время наступления беременности. В остальных случаях грудь можно увеличить только за счет утолщения жировой прослойки. Ни к чему хорошему это не приводит, ведь жировая ткань скорее приводит к отвисанию груди. К тому же, вместе с грудью обычно поправляется и все остальное.
2
Чтобы увеличить молочные железы или сделать грудь зрительно больше, можно начать тренироваться на специальных тренажерах вроде «бабочки», где нужно сводить и разводить руки. Есть множество специальных упражнений для увеличения груди с помощью занятий с гантелями, о которых вам более подробно может рассказать инструктор в фитнес-клубе.
3
Физические упражнения укрепляют ткани молочной железы и способствуют развитию мышц на груди, что делает ее выпуклой и высокой. Такого же визуального эффекта можно добиться всего за одну секунду. Для этого расправьте плечи и выставите вперед вашу грудную клетку.
4
Специально для женщин и девушек, которым не нравится их размер груди, для зрительного увеличения груди придуманы бюстгальтеры с гелевыми и поролоновыми вкладками. Гелевые выглядят очень естественно и на ощупь ни чем не отличаются от настоящей груди.
5
Существует множество кремов, которые обещают увеличить объем молочных желез. Но вряд ли они на это способны. Конечно, они благотворно действуют на обмен веществ, поддерживают эластичность кожи и нормализуют кровообращение.
6
Пластическая операция – самый радикальный метод решение проблемы. Чтобы решиться на эту операцию нужно тысячу раз подумать. В любом случае специалисты рекомендуют обращаться к пластическому хирургу только после 18 лет, когда грудь полностью сформируется. Самая безопасная операция по увеличению груди – вживление эндопротезов – особое вещество в оболочке, которое не контактирует с тканями молочной железы. Такой протез всегда можно будет вытащить, если вы захотите с ним расстаться.
Ваши деньги должны работать на вас!
вклад на выгодных условиях
Стабильный доход и уверенность в завтрашнем дне - это то, что вы получите, сделав вклад на самых выгодных для себя условиях.
Возможность вернуть до 260 000 рублей
Если вы решили взять ипотеку
Каждый россиянин имеет право вернуть часть уплаченных налогов за покупку жилья.
Карта с большими бонусами
Дебетовая карта
Возвращается до 10% от стоимости покупок. Выгодна при крупных тратах.
Настроить автоплатежи просто
настройка автоплатежей за пару минут
В мобильном приложении Сбербанка все ваши платежи будут происходить в срок и без вашего участия.

Совет 2: Как увеличить грудные железы: упражнения

Увеличить грудные железы можно, используя специальный комплекс упражнений. Он поможет эффективно подтянуть и укрепить мышцы груди, что зрительно придаст им объем. Полезные советы и рекомендации помогут с пользой провести тренировки.
Как увеличить грудные железы: упражнения

Полезные рекомендации



Для начала следует четко определить график тренировок и стараться строго его соблюдать. Специалисты рекомендуют проводить занятия 2-3 раза в неделю с перерывом в 1-2 дня. Это оптимальный график нагрузок для роста мышечной массы. Продолжительность одного занятия 40-60 минут. Тренировку необходимо начинать с легкой разминки. Таким образом вам удастся избежать различного рода травм. После разминки можно переходить к выполнению базовых упражнений. Именно они помогут увеличить грудные железы. Каждое упражнение следует повторять по 10-20 раз (в зависимости от физической подготовки) в 2-3 подхода. Тренировку заканчивают дыхательной гимнастикой.

Упражнения



Первое упражнение – «восток». Для его выполнения необходимо прижаться спиной к твердой поверхности. Это необходимо для того, чтобы мышцы спины не брали на себя лишнюю нагрузку. Ладони соединяют перед собой на уровне груди. С максимальной силой следует сдавить их таким образом, чтобы прочувствовать напряжение мышц груди. Данное положение следует зафиксировать в течение 10 секунд. После этого ладони продвигают вперед на 5 см. Снова фиксируется положение. Таким образом, следует продвигать ладони до тех пор, пока их еще можно держать вместе. Обратите внимание: спина при выполнении упражнения не должна отрываться от поверхности.

Второе упражнение – «стена». Для его выполнения следует встать в дверной проем, делая упор руками в косяк. Необходимо давить на стену, как бы стараясь ее сдвинуть. Через 40-60 секунд следует немного наклониться и продолжать выполнять упражнение. Стоит заметить, что грудные мышцы в данном случае должны быть максимально напряжены. Упражнение выполняется в течение 2-3 минут.

Упражнение «лыжница» выполняется с использованием небольших гантелей весом 1,5-2 кг. Спину необходимо выпрямить, медленно поднимая гантели на вытянутых руках от бедер до уровня груди. В таком положении следует зафиксироваться в течение 1-2 минут. После этого постепенно необходимо вернуться в исходное положение.

Отжимания от пола также эффективны для увеличения грудных желез. За один подход следует выполнять 15-20 отжиманий. Обратите внимание: спина при выполнении данного упражнения не должна прогибаться.

Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на пол, взяв в руки гантели. Это исходное положение. Руки следует аккуратно поднимать перед собой, напрягая грудные мышцы. Данное положение необходимо зафиксировать в течение 20-30 секунд. После этого вернуться в первоначальное положение.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500