Инструкция
1
Как правило, в трудные периоды все возможные проблемы наваливаются одновременно, не давая ни продохнуть, ни времени для их разрешения. В таком случае выпишите все свои трудности на листок, а затем расставьте их в порядке значимости. Самые важные и актуальные задачи начинайте решать сейчас, а те, что расположены чуть ниже, будут ожидать своего часа.
2
Берегите себя и старайтесь больше отдыхать. Сон – это волшебное лекарство, которое помогает восстанавливать силы после нелегкого дня. Если вы будете им пренебрегать, то не сможете в полной мере действовать днем, а следовательно, и проблемы не будут решаться. Поэтому старайтесь перед сном расслабиться, примите ванную, включите спокойную музыку и выкиньте все гнетущие мысли из головы. Все важное вы решите утром, а сейчас – время сна.
3
Заботьтесь о своем здоровье и своей безопасности. Правильное питание, режим дня и отдых, умеренная, но регулярная физическая нагрузка – это то, что вам поможет справиться с трудностями. Вы укрепите свои физические тылы, а значит сможете решать задачи психологического характера.
4
Чувство юмора иногда помогает справиться даже с самыми нелегкими ситуациями, а если их огромное количество, тогда смех – то, что доктор прописал. Не стоит воспринимать все проблемы очень серьезно, посмотрите на некоторые из них со стороны. Жить, дышать, делать становится чуточку легче, если добавить немного радости, пускай даже и с оттенком грусти.
5
Не живите прошлым, не вспоминайте все те моменты, от которых у вас появляются печаль и слезы. Все, что было с вами, прошло, вы теперь на новом этапе жизни. Поэтому старайтесь жить настоящим, смотреть в него во все глазами, и тогда ваше будущее станет светлым и ярким, а вы, наконец, будете улыбаться. Оставьте темный груз в прошлом, освободите место для будущего счастья.
6
Если вам предстоит важное, но неприятное дело впереди, которое вы заранее задумали, не стоит его откладывать. Не поддавайтесь страху, ведь именно переступив через него, вы сумеете решить проблему и оставить и ее, и страх далеко позади.
7
Дарите свою любовь и помощь окружающим, тогда она к вам вернется в двойном объеме. Вам кажется, что вы одна, но вокруг вас много людей, и им нужна поддержка и забота. Вы можете уделить внимание природе и животным и подарить им чуточку тепла. Самое главное, делать что-то с открытым сердцем и бескорыстно. Это излечивает многие душевные травмы и помогает справиться с самыми безвыходными ситуациями.
8
И, самое главное, всегда помните, что черные полосы неминуемо кончаются, а после них приходит белая, счастливая и светлая полоса. И только от вас зависит, как скоро она наступит. Поэтому не отчаивайтесь, не опускайте руки и стройте свое будущее, с надеждой, верой и любовью.