Инструкция
1
В ситуации супружеской измены за помощью к психологу чаще всего обращаются те, кто испытал на себе предательство. И, как правило, обращаются женщины. Мужчинам свойственно пытаться справить с изменой второй половины самостоятельно, часто с помощью доступных «подручных» средств», таких, как алкоголь. Разумеется, это всегда неверный путь к восстановлению душевного равновесия.
2
Измена – это всегда кризисная ситуация. Она сопровождается нередко внутриличностным конфликтом. Как быть в сложившейся ситуации дальше? Прощать или не прощать? А может быть, нужно отомстить за поруганные отношения? Эти и подобные вопросы часто возникают на фоне разбушевавшихся эмоций.
3
Тот, кто пытается найти для себя соответствующие ответы, зачастую сам справиться с этой задачей не в состоянии. Боль измены сужает способность трезво оценить ситуацию, спланировать свое дальнейшее поведение по отношению к предавшему партнеру.
4
Главный вопрос: прощать или не прощать измену? То, как вы ответить для себя на этот вопрос, часто зависит от условия формирования вашей личности в детские годы. Вспомните те ситуации из детства, когда вам приходилось самим испытывать чувство вины за шалости или более серьезные проступки. Если вас прощали родители, это означало, что вас принимают таким, какой вы есть, со всеми вашими слабостями и недостатками.
5
Но в ситуации измены именно обманутый человек находится перед необходимостью прощать вину другого. А как быть с неизгладимой обидой, страхом остаться в одиночестве, отсутствием былых теплых отношений в семье? Да еще нередко в конфликт вступают сомнения по поводу того, стоит ли дальше сохранять семью.
6
Увы, универсальных рецептов относительно того, как строить дальнейшую жизнь и отношения после измены, не существует. И ответственные решения человеку, оказавшемуся в столь непростой жизненной ситуации, придется принимать самостоятельно. В том числе, придется самому брать ответственность за эти решения.
7
Самые общие рекомендации касаются лишь способов реагирования в острой фазе ситуации. Прежде всего, необходимо прийти в более ровное состояние, убрать излишние эмоции. Попробуйте уяснить, для чего вам сверху спущена ситуация с изменой. Могло ли ее спровоцировать что-то в вашем собственном поведении? Критически оценить себя и свое поведение в конфликте.
8
Найдите возможность выговориться. Не столь важно, кто станет слушателем – профессиональный психолог, мама или близкая подруга. Вам необходимо проговорить вслух то, что вы чувствуете по отношению к ситуации измены. В большинстве такое отреагирование эмоций позволяет снять остроту переживаний и убрать неминуемые последствия вредоносного стресса.
9
Главное же правило – остерегайтесь немедленно принимать быстрые, скоропалительные и эмоциональные решения. К сожалению, последствия не вполне обдуманных поступков не всегда бывает легко исправить.