Инструкция
1
Прежде всего, обоим партнерам нужно признать, что между ними назрел конфликт, и нужно его решить как можно скорее. Зачастую один из партнеров думает, что все как-нибудь обойдется. Именно это раскачивает лодку еще сильнее и не позволяет паре принять решение по исправлению положения.
2
Необходимо исследовать причины, которые, возможно, привели к этой ситуации. Когда вы будете общаться и обсуждать ваши проблемы, помните о том, что говорить надо по очереди, не перебивайте и тогда появится шанс для вашего партнера выразить свои мысли.
3
Четко выразите то, что вас расстраивает, и почему. Не всегда стоит держать свои чувства внутри – это может только усугубить сложившеюся ситуацию. Кроме того, было бы несправедливо ждать от другого человека чтения ваших мыслей и оценки того, что вы ощущаете внутри. Когда все откроется, вы, возможно удивитесь, насколько вы оба не знали о чувствах и восприятии друг друга.
4
Будьте осторожны при обсуждении источников конфликта. Не попадайте в бесконечный цикл обвинений. Старайтесь воздержаться от заявлений, начиная с «ты», например, «ты не ценишь меня» или «ты слишком много сидишь за компьютером». Всего этого скажите «Если бы мой труд ценили, что я бы лучше себя чувствовал, будучи в браке» или «это бы так много значило для меня, если бы мы проводили больше времени вместе».
5
После того как источник конфликта найден, попробуйте найти решение. Конечно, легче сказать, чем сделать, но все же возможно. В итоге имейте в виду, что каждому из супругов придется взять какое-то количество ответственности на себя. Каждый должен выделить время и приложить усилия, чтобы внести некоторые изменения в свои приоритеты и принципы.
6
Если в итоге, несмотря на все ваши усилия, вам кажется, что вы нисколько не приблизились к решению, то стоит обратиться за помощью к профессионалу. Семейный психолог творит чудеса и разрешает конфликты в трудных ситуациях. У него беспристрастный взгляд, он сможет урегулировать конфликт и даст нужные советы, как вам избежать развода.
