Инструкция
1
Есть мнение, что любую неприятную ситуацию человек притягивает к себе сам. Так что не обвиняйте своих недругов во всех смертных грехах. Просто задайте себе вопрос – как вы пришли к данной ситуации? Чему она вас научила? Можете считать, что урок не прошел зря, если вы сделали для себя правильные выводы. Не накапливайте обиды, иначе неприятные события из прошлого снова повторятся.
2
Если вы не хотите возвращаться по каким-то причинам в прошлое, значит, у вас остался неприятный осадок. Постарайтесь вспомнить что-нибудь хорошее из того времени. Может быть, это будет нелегко сделать, но положительные стороны есть в любой ситуации. Примите прошлое и осознайте пользу, которую оно вам принесло.
3
Попробуйте простить и отпустить. Откройте двери в своем сердце и прогоните прочь все обиды и негативные чувства. Не можете сделать это самостоятельно? Обратитесь за помощью к специалисту. Существует множество психологических методов, призванных избавить человека от неприятных воспоминаний.
4
Купите красивый воздушный шарик, напишите на нем все свои переживания и обиды. Затем отпустите его в небо. Проследите, как он улетает, пока шар не скроется из виду. Если прошлое будет возвращаться, вспомните мысленно, как улетал ваш шарик.
5
Соберите все, к чему не хотите возвращаться, в мысленное кино. Представьте этот кинофильм в радужных красках, затем понемногу высветляйте эту виртуальную кинопленку. Делайте это до тех пор, пока она полностью не станет белой. Как только на вас нагрянут неприятные воспоминания, снова запускайте свое мысленное кино.
6
Обычно сильно тянет вернуться в прошлое и ощутить былые чувства, когда человек ощущает себя одиноким или его одолела скука. Разнообразьте свою жизнь, окунитесь с головой в работу, найдите новые хобби и увлечения. Только не оставайтесь один на один со своими мыслями. Больше времени гуляйте и предавайтесь веселью.
7
Задайте себе вопрос – почему вы хотите вернуться в прошлое? Может быть, потому что оно было прекрасным? Тогда запомните, что ваша жизнь повернется только в ту сторону, в какую вы сами захотите ее повернуть. Все в ваших руках.