Инструкция
1
Оглянитесь назад. Постарайтесь вспомнить все поступки, которые вызывают у вас сожаление. Проанализируйте их – почему вы поступили так, а не иначе. Скорее всего, у вас найдутся веские аргументы, оправдывающие ваши действия. Например, вы сожалеете, что выбрали не ту профессию, которую хотели. Каждый день, идя на работу, вы мучаете себя мыслью о том, что совершили ошибку и вынуждены заниматься нелюбимым делом. Вспомните, почему вы приняли решение поступать в другое учебное заведение: из-за непомерно большого конкурса, который все равно не смогли бы пройти, или из-за того, что, учась в желанном вузе, вы не имели бы возможности подрабатывать и помогать семье? Примите свое решение и перестаньте корить себя, лучше сосредоточьтесь на плюсах вашей теперешней работы.
2
Если есть возможность, попробуйте исправить свои действия. Этот акт, какими бы последствиями он не обернулся, поможет снять тяжесть сожаления и подтолкнет вас к действиям. Попросите прощения у того, кого вы обидели, признайтесь в своих чувствах любимому человеку и т.д. Таким образом, вы завершите некую страницу своей жизни и перестанете на ней зацикливаться.
3
Сожаление, кроме вызываемых отрицательных эмоций, может иметь и положительное воздействие. Вспомните свои поступки и накрепко свяжите их в памяти с этим ощущением. В будущем, когда вы захотите поступить аналогично, мысль об этом действии вызовет и чувство глубокого сожаления, которое, несомненно, вернется после сделанного.
4
Психологи считают, что сожаление больше всего присуще максималистам – тем людям, которые во всем стремятся достичь идеала. Именно поэтому они часто терзают себя тем, что было бы, поступи они иначе. Таким людям следует смириться с тем, что сделанного не вернуть назад, но обязательно сохранить этот опыт на будущее.