Инструкция
1
Специалисты считают, если организм требует конфет, значит, ему не хватает хрома. Купите в аптеке капсулы этого минерала. Только выбирайте хром в форме пиколинат – он лучше усваивается. Таблетки можно заменить и натуральными продуктами – такими, как капуста брокколи, говяжья печень, сыр, курица, виноград. Они отличаются высоким содержанием хрома. Также тяга к сладкому может сигнализировать о нехватке фосфора, серы, магния и триптофана – незаменимой аминокислоты. Недостаток этих веществ тоже можно компенсировать правильным питанием. Употребляйте побольше рыбы, яиц, молочных продуктов, орехов, клюквы, хрена, капусты, ягнятины и шпината.
2
Увлечение конфетами может свидетельствовать и о нервном истощении. Выработка гормона стресса адреналина требует большого количества глюкозы. Это заставляет вас есть больше сладкого. Проанализируйте свою жизнь – может, вы работаете на износ?
3
Напугайте себя. Специалисты из Гарварда считают, что избыток сладких продуктов вызывает бесплодие, молочницу, рак кишечника и даже нарушения в работе головного мозга. А ученые из Калифорнийского университета провели исследования в школах-интернатах. У детей забрали сладости, заменив их фруктами. В конце эксперимента успеваемость школьников значительно повысилась. А часть умственно-отсталых детей были признаны здоровыми.
4
Считается, что конфетами вы заедаете депрессию, одиночество, усталость, стыд и еще десяток негативных эмоций. Поэтому, когда рука потянется к сладкому, попробуйте провести самоанализ. Подумайте, каким образом, кроме конфеты, можно избавиться от эмоционального дискомфорта. Что еще может принести вам удовольствие?
5
Конфеты можно заменить сладкими фруктами или медом. Но не используйте химических сахарозаменителей. Они очень вредны и уже давно запрещены во всем мире. Для подслащения чая или кофе купите в аптеке порошок высушенной травы стевии.