Совет 1: Как быстро восстановить кровь

Доноры, которые хотят продолжать свою благородную деятельность и при этом не вредить собственному здоровью, должны научиться быстро восстанавливать кровь. В этом нуждаются и люди, у которых выявлен низкий гемоглобин, а также лица, потерявшие много крови вследствие травмы. Чтобы улучшить показатели крови, наладьте правильное питание, соблюдайте режим и употребляйте медицинские препараты.
Инструкция
1
Различные компоненты крови восстанавливаются с разной скоростью. Быстрее всего свой объем восстанавливает плазма – это занимает не более двух суток. Чуть дольше идет накопление лейкоцитов и тромбоцитов, а уровень эритроцитов приходит в норму через несколько недель.
2
Чтобы ускорить этот процесс, пейте побольше жидкости – минеральной воды с повышенным содержанием кальция, фруктовых морсов, соков, свежезаваренного чая, компота их сухофруктов. Избегайте кофе и крепкого алкоголя. Немного красного вина пойдет на пользу, но не стоит им злоупотреблять.
3
Увеличьте количество белка в рационе. Ешьте говядину, курятину, рыбу, яйца, печень, чечевицу и бобы. Употребляйте больше каш - особенно полезна гречневая крупа, богатая железом. Включите в ежедневное меню яблоки, гранаты, свеклу, зелень, сухофрукты. Ешьте часто, небольшими порциями.
4
Исключите из рациона жирные продукты, копчености, полуфабрикаты, маринады с уксусом. Постарайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет, а лучше вообще не курите. Никотин и смолы разрушают необходимые микроэлементы и тормозят процесс восстановления крови.
5
Посоветуйтесь с врачом – возможно, вам стоит принимать препараты, повышающие уровень железа или кальция. Для профилактики попробуйте простое, но действенное средство – таблетки глюконата кальция, которые следует запивать лимонным соком. Поможет и гематоген, съедайте по паре батончиков в день вместо традиционного десерта. Выбирайте гематоген без добавок, он гораздо полезнее.
6
Попробуйте безвредные домашние рецепты, повышающие иммунитет и стимулирующие кроветворение. Замочите курагу, чернослив, изюм, сушеные яблоки и персики в небольшом количестве кипяченой воды. Через несколько часов пропустите смесь через блендер, добавьте молотых лесных и кедровых орехов, чайную ложку меда. Принимайте по столовой ложке смеси три раза в день, запивая ее теплой водой с лимоном.

Совет 2: Как восстановить лейкоциты

Лейкоциты в организме человека выполняют защитные функции. И если их количество падает, у человека снижается иммунитет, и он не может сопротивляться инфекциям. Особенно остро вопрос о повышении уровня лейкоцитов в крови стоит перед онкобольными после проведенного курса химиотерапии. Конечно, необходимо выполнять предписания врача. Но и народная медицина поможет добиться нужного результата.
Вам понадобится
  • Овес, полынь, цветочная пыльца, мед, донник, листья смородины, корни купены, корни одуванчика, корни малины, ветки хвойных пород деревьев.
Инструкция
1
Для того чтобы повысить содержание лейкоцитов, вы должны придерживаться определенной диеты. Ешьте больше зелени, фруктов, овощей, говядины.
2
Приготовьте отвар из овса. Он считается одним из самых сильных средств для повышения уровня белых кровяных телец. 2 столовые ложки овса промойте в проточной воде, залейте половиной литра воды и кипятите в течение четверти часа. После этого снимите с огня и оставьте настаиваться на 12 часов. Процедите и выпивайте ежедневно по 100 мл перед принятием пищи, трижды в день. Курс лечения – 1 месяц. После этого подождите еще 30 дней и, при необходимости, повторите курс.
3
2 чайные ложки сухого донника залейте 300 мл холодной воды и настаивайте примерно 4 часа. Выпивайте по ¼ стакана 2 – 3 раза на протяжении дня.
4
Тремя стаканами кипящей воды заварите 3 столовые ложки полыни. Настаивайте в течение 4 часов и выпивайте каждый день по 1 стакану. Перед тем, как будете принимать пищу.
5
Возьмите цветочную пыльцу и смешайте ее с натуральным медом в пропорции 2: 1. Принимайте, запивая молоком, по одной чайной ложке.
6
10 г корней купены, по 40 г корней одуванчика и листьев смородины хорошо перемешайте. Столовую ложку полученного сбора высыпите в 200 мл кипящей воды и продолжайте кипятить около 10 минут. После этого снимите с огня и еще на 20 минут оставьте настояться. Процедите и разбавьте кипяченой водой до полного стакана. Выпивайте его на протяжении дня за три приема. Лучше всего это делать примерно за четверть часа до приема пищи. При необходимости купену можно заменить омелой.
7
Возьмите килограмм веточек хвойного дерева, полкилограмма корней малины и один килограмм сахара. Уложите их в стеклянную емкость в следующем порядке: слой веток, слой сахара, слой корней. Сахар можно поменять на половину килограмма меда. Если у вас нет индивидуальной непереносимости. Залейте все кипящей водой в количестве полулитра и настаивайте трое суток. Слейте настой в отдельную емкость и принимайте 4 – 5 раз в день по одной столовой ложке до еды. Курс приема 10 - 12 дней.
Видео по теме

Совет 3: Как восстановить гемоглобин

Хорошее самочувствие невозможно без обогащения каждой клетки организма кислородом. А отвечает за его транспортировку гемоглобин. Именно поэтому его снижение приводит к быстрой утомляемости, частым головным болям, сухости кожи и множеству других неприятных ощущений, которые проходят только после восстановления уровня гемоглобина.
Инструкция
1
Чтобы успешно повысить гемоглобин выясните, прежде всего, причину его снижения. Это могут быть глистные инвазии, инфекции, гастрит с пониженной кислотностью, нарушение функций щитовидной железы, опухоли, болезни печени, беременность, недостаток витамина С и неполноценное питание.
2
Если низкий гемоглобин связан погрешностями в питании, обогатите свой рацион продуктами, богатыми железом. Именно оно необходимо для образования гемоглобина. К таким продуктам относятся мясо говядины (в том числе почки, печень, легкие и сердце), яйца, бобы, пивные дрожжи, шоколад. Из злаков – пшеничные зародыши, мука, ржаной хлеб. Из овощей – сладкий перец, морковь, свекла, картофель, зелень, кукуруза. Из фруктов – яблоки, персики, абрикосы, гранат. Из ягод – кизил, смородина, крыжовник, вишня, клюква. Помимо железа они содержат витамин С, без которого этот элемент не усваивается.
3
Для восстановления гемоглобина принимайте готовые препараты железа в сочетании с витамином С и В12 (в указанной профилактической дозировке), сироп алоэ с железом (1/2-1 ч. л. растворите в ¼ стакана воды и принимайте 3 раза в день), «Биовиталь» (по 1-2 драже 3 раза в день).
4
Для восстановления гемоглобина совершайте продолжительные прогулки на свежем воздухе. Следите за тем, чтобы во время пребывания на улице дыхание было не поверхностным (когда задействованы только верхние доли легкого), а полноценным. Для этого вдыхайте воздух так, чтобы при вдохе постепенно расширялась вся грудная клетка (сверху-вниз). Выдох делайте с нижних (третьих) долей легкого (снизу-вверх).
Видео по теме
Обратите внимание
Ежедневная потребность в железе составляет 10-20 мг для мужчин и 20-30 мг для женщин.
Полезный совет
К дефициту железа в организме приводит избыток кальция. Недопустим и одновременный прием препаратов кальция и железа. Поэтому чтобы поднять гемоглобин необходимо учитывать эти нюансы.

Совет 4: Как быстро восстановить витаминно-минеральный баланс весной

Весной уровень содержания полезных веществ в овощах и фруктах минимальный, что сказывается на питательной ценности потребляемой человеком пищи. А это напрямую связано с нехваткой в организме полезных веществ, потому появляется необходимость восстановить их баланс.

Можно ли самостоятельно определить, каких витаминов и минералов не хватает в организме



Существуют некоторые признаки, означающие нехватку в организме витаминов и минералов. Например, воспаление и покраснение капилляров глаз может означать дефицит витаминов группы В. Развитие депрессий, стрессовых состояний также могут говорить о нехватке магния и витамина В. Появление бессонницы или наличие судорог в мышцах свидетельствует о недостатке магния, отвечающего за выработку мелатонина.

Циститы могут появляться чаще, если в организме не хватает витамина С. Согласно исследованиям, высокое содержание в организме этого витамина повышает кислотность мочевыводящих путей, что уменьшает риск размножения в них болезнетворных микробов. Повышенная чувствительность кожи, о которой свидетельствует появление синяков от малейшего ушиба, постоянный неприятный запах изо рта, кровоточивость десен также могут говорить о недостатке витамина С.

Ослабленное кровообращение выказывает себя низкой температурой конечностей, что возможно при низком уровне селена, который очень важен для нормальной работы щитовидной железы. Недостаток витамина К, участвующего в процессе свертывания крови, проявляется обильными кровотечениями при незначительных травмах. Вялость и хроническая апатия часто наблюдаются при низком уровне содержания железа и кальция в организме.

Как восстановить баланс витаминов и минералов в организме



Восстановление необходимого витаминно-минерального уровня зависит от питания и образа жизни, ведь большинство полезных веществ не накапливаются в организме и требуют ежедневного пополнения. Конечно, существует множество аптечных витаминно-минеральных комплексов. Проконсультировавшись с врачом, можно подобрать необходимый, но прием синтетических витаминов дает эффект при сбалансированном питании.

Рекомендуется варить продукты на пару, в воде или запекать (это позволяет сохранить больше питательных веществ), важно отказаться от жареной пищи. Весной фрукты не столь богаты витаминами, но их можно заменить, добавив в рацион свеклу, морковь, бобовые, орехи, капусту, морскую капусту, растительное масло (оливковое, льняное) в качестве заправки к салатам из сырых овощей. Шиповник и клюква отлично восполняют нехватку витамина С.

Каши и печень являются источником витамина Е, а рыба – скумбрия, сельдь, красная рыба - содержит омега-жирные кислоты, столь необходимые для здоровья костно-связочного аппарата человека. Нехватку витамина D восполнят прогулки на свежем воздухе.

Совет 5: Почему не получается восстановить иммунитет

Иммунитет— это способность организма бороться с болезнетворными бактериями и вирусами. Благодаря ей организм сам справляется с заболеваниями. Но бывает, что защитные функции организма не в силах бороться с вирусами, что свидетельствует об ослаблении иммунитета.

Причины снижения иммунитета



Как бы это ни казалось странным, но антибиотики, применяемые при лечении, снижают иммунитет на 50–75%. Введение различных препаратов в организм подавляет естественную способность бороться.

Попадая в организм, вирусы и бактерии, проявляющие агрессивность, снижают иммунную активность. Попасть в него они могут через дыхательные пути или через кровь, а также просочившись сквозь трещинки в слое эпидермиса.

Но кроме вирусов, иммунную активность человека могут снижать и другие факторы. Самыми распространенными среди них являются стрессы и недосыпания. Усталому организму гораздо сложнее противостоять вредным бактериям, чем отдохнувшему и набравшемуся сил.

Кроме того, к снижению иммунной активности также приводит дефицит витаминов группы А, В и С.

Почему возникают трудности при восстановлении иммунитета



Несмотря на то, что медицина достаточно развита, восстановить иммунитет бывает не так-то просто. Трудности, возникающие при восстановлении защитной функции организма, разнообразны.

Различные заболевания, а также хирургические операции наносят огромный ущерб защитной функции организма. Чтобы ее восстановить, необходимо восполнять витаминные запасы, ведь когда баланс их в норме - организм способен быстро реагировать на агрессию вирусов и бактерий. Витамины усваиваются организмом довольно сложно и долго, поэтому на восстановление иммунитета уходит больше времени, чем при обычном простудном заболевании.

Также трудности в восстановлении иммунитета возникают при хронических заболеваниях. В этом случае иммунитет необходимо не только восстановить, но и постоянно поддерживать. Организм без остановки вырабатывает антитела, получая при этом порцию лекарств для эффективности борьбы с болезнью. Это приводит к ослаблению иммунитета. В таком случае нормализовать иммунную активность помогают специальные препараты.

Организм человека является сложно устроенной системой. В нем все взаимосвязано. Поэтому иммунная активность может ослабеть даже при обычном утомлении. Необходимо вовремя это определить, чтобы избежать возможного переутомления, ведь иначе на восстановление организму понадобится гораздо больше времени и сил.

Как поддерживать иммунитет



Чтобы не столкнуться с трудностями восстановления иммунитета, необходимо заранее позаботиться о своем организме. Следует помнить, что после длительного рабочего дня организму необходим отдых. Также необходимо правильно питаться, не забывая включать в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов.

Совет 6: Как восстановить удостоверение личности

Лишиться документа, удостоверяющего личность, можно различными способами - из-за кражи, повреждения, или просто поверяв его. Это создает различные проблемы для человека: без паспорта нельзя купить билет на самолет, получить какую-либо справку в госучреждении, оплачивать крупные покупки кредиткой. Как же максимально быстро восстановить утраченное удостоверение личности?
Вам понадобится
  • - 4 фотографии паспортного образца;
  • - справка из полиции о краже документа (в случае хищения паспорта);
  • - деньги, достаточные для оплаты госпошлины за переоформление паспорта.
Инструкция
1
Если у вас украли паспорт, получите в дежурной части полиции документ, подтверждающий кражу вашего удостоверения личности.
Паспорт может стать недействительным не только из-за утери или кражи, но и в случае, если в него поставлены непредусмотренные пометки. Допустимы только штампы о регистрации, браке, разводе, информация о детях, военной службе, группе крови и ИНН. Например, если на границе с иностранным государством вам поставили штамп в общегражданский паспорт, вам необходимо будет его заменить, следуя нижеописанной процедуре.
2
Оплатите пошлину за оформление нового паспорта. В 2011 году она составляет 500 рублей. Квитанцию для оплаты можно скачать на сайте УФМС или взять в отделении Сбербанка. Оплатить сумму можно через любой банк.
3
Найдите отделение УФМС по вашему месту жительства. Это можно сделать через сайт УФМС вашего региона - там есть список адресов и телефонов отделений, а также часы работы специалистов.
4
Придите в отделение миграционной службы лично с необходимыми документами - справкой из полиции, фотографиями и квитанцией об оплате пошлины. Получите от сотрудника и заполните заявление о причине отсутствия паспорта (утери, кражи, порчи и так далее), а также подпишите заявление о том, что вы просите выдать вам новый паспорт.
5
После регистрации ваших документов получите временное удостоверение личности с фотографией. Этот документ заменит вам паспорт на время изготовления нового.
6
Дождитесь изготовления нового паспорта. Это может занять до двух месяцев. Если паспорт вы потеряли, а кто-то его обнаружил и отнес в полицию, вы получите об этом извещение из УФМС и сможете вернуть себе старый документ.
7
При готовности нового удостоверения личности получите его в УФМС лично.
Если вы подали заявление об утере паспорта, а потом нашли его, обязательно сообщите об этом в УФМС. После регистрации заявления об утере документа он заносится в базу недействительных паспортов. В случае если вы захотите предъявить этот паспорт где-либо, у вас могут возникнуть проблемы с правоохранительными органами.

Совет 7: Как восстановить гормональный фон

За выработку гормонов в организме человека отвечают специальные железы (гипофиз, кора надпочечников, щитовидная и паращитовидная железы, плацента, половые органы). Кровью гормоны разносятся по всему организму.
Инструкция
1
Чтобы избежать неприятных последствий, чаще посещайте врача эндокринолога, контролируйте уровень гормонов в крови. При нарушении врачи часто назначают пациенту лекарственные препараты, которые компенсируют в организме недостающие гормоны. Данный метод является самым простым, лекарства быстро приводят в норму уровень гормонов. Но не торопитесь ими воспользоваться, так как в результате применения лекарств болезнь прогрессирует, потому что организм перестает вырабатывать гормоны собственными силами. Поэтому привести гормональный фон в норму лучше естественным способом.
2
Можно пройти процедуры иглоукалывания, сделать комплексное очищение организма с помощью плазмофореза, провести лечение пиявками или лечебными грязями, лекарственными растениями. Не менее важна и помощь профессионального психолога. Ведь правильный настрой просто необходим. Он помогает сократить срок лечения и найти внутреннюю гармонию.
3
Восстановить гормональный фон можно и с помощью питания. Чтобы активизировать работу щитовидной железы, употребляйте больше морепродуктов и морской капусты, так как они содержат органический йод. Полезны хурма, финики, черноплодная рябина и смородина, яблоки, чернослив, вишня, огурцы, свекла, картофель, морковь, капуста, чеснок, баклажаны, редька, помидоры, салат, шпинат, лук. А вот избыточное употребление мяса приводит к понижению уровня тиреоидных гормонов. Если вы обнаружили у себя нарушения в гормональном фоне. Внимательно изучите влияние продуктов на выработку гормонов и скорректируйте свое питание.
Обратите внимание
Гормональный фон - очень хрупкая система. Его сбой, пусть даже незначительный, негативно отражается как на общем самочувствии, так на внешности. Изменения влияют даже на характер. Явными показателями нарушений являются нервозность, раздражительность, импульсивность, плаксивость, навязчивые фобии и страхи. Гормональный сбой вызывает такие заболевания, как сахарный диабет, женские болезни (миому матки, бесплодие, ожирение, мастопатию, маточные кровотечения) и мужские болезни (аденому предстательной железы, импотенцию), болезни кожи (псориаз, экзему).
Источники:
  • продукты восстанавливающие кровь
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше