Совет 1: Как изменить свою жизнь за один день в 2018 году

Привычка – это наша вторая натура. И в случае если изменить собственные привычки, то возможно изменить и себя и, как следствие, свою жизнь. Долой депрессии и рутину.
Как изменить свою жизнь за один день
Инструкция
1
Составьте список того, что вы делаете ежедневно и начните сознательно его менять. Можно вставать и ложиться в разное время. Составьте свое меню не как обычно – вместо кофе по утрам попробуйте употреблять чай, либо на ночь выпивать ряженку вместо чая. Попробуйте изменить свой маршрут от дома на работу и обратно. Сходите на выставку, встретьтесь с друзьями в будни или же просто посидите в кафе.
2
Почаще целуйте собственного возлюбленного непременно по утрам и вечерам. Так вы будете демонстрировать свои нежные эмоции и чувства, тем самым укрепив ваш союз.
3
Нужно правильно питаться. Это полезная привычка сохранит вашу прекрасную фигуру и настроение на долгие годы.
4
Делайте добро людям. Для этого не обязательно быть миллионером и создавать благотворительный фонд. Просто помогайте тем, кому это необходимо, в том числе, если данное может показаться пустяком на первый взгляд. Нужно помнить, что сделав добро, вы сделали хорошо и себе.
5
Займитесь спортом. Необходимо поддерживать себя в великолепной форме и быть всегда в тонусе. Чтобы достичь желаемого результата, не обязательно покупать абонемент в фитнес-центр, спортзал можно соорудить и у себя дома. Для этого вы можете приобрести скакалку, коврик для занятий йогой, фитбол и т.д.
6
Старайтесь ежедневно отложить десятую часть от суммы, коей располагаете в настоящий момент. Даже при небольшом бюджете такая привычка принесет свои плоды. За покупками ходите исключительно со списком – такая тактика сэкономит вам до 30 процентов бюджета.
7
Нужно чаще общаться со своими друзьями. У каждого человека есть ряд знакомых, которые ему важны и интересны. Показывайте это чаще, устраивая дружеские посиделки. Пусть для вас это станет приятной и доброй традицией.
Видео по теме
Полезный совет
Фитбол — это программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.
Источники:
  • как все изменить в жизни

Совет 2: Как изменить взгляд на жизнь

Человек так устроен, что видит мир через призму собственного восприятия. На любую ситуацию, событие он вешает ярлык, от названия которого зависит его отношение к происходящему. Попробуйте отойти от стереотипов и взглянуть на мир другими глазами.
Как изменить взгляд на жизнь
Инструкция
1
В первую очередь научитесь принимать каждого из окружающих вас людей таким, каков он есть. Признайте право человек меняться тогда, когда он будет к этому готов. По собственной инициативе не давайте советов другим, поскольку это всегда выглядит так, будто вы хотите навязать свое мнение, и вызывает соответствующую реакцию.
2
Постарайтесь освободиться от каких бы то ни было ожиданий, принимайте жизнь такой, какая она есть сейчас. До тех пор, пока человек имеет определенные ожидания, ему неизбежно придется испытывать разочарования. Когда нет ожиданий, и происходит нечто такое, что не слишком вас устраивает, вы сможете спокойно принять это. В конце концов, нельзя иметь все, что хочешь.
3
Избавьтесь от привычки «смаковать» приобретенное раздражение, вспоминая случившуюся с вами неприятность. Воспринимайте проблемы и кризисы, как задачи и шансы осуществить перемену к лучшему. Проблемы создает сам человек, цепляясь за то, с чем должен расстаться, испытывая страх перед изменением. Жизнь же предлагает только новые и новые шансы вернуться к самому себе. Ведь все, что нужно для счастья находиться внутри вас. Каждый человек счастлив настолько, насколько сам считает себя счастливым.
4
Живите настоящим, проживая как можно полнее каждое мгновение. В погоне за призрачным желаемым вы можете пропустить что-то интересное, важное, что заставит вас задуматься о себе и окружающем мире. Случайно оказавшись в интересном месте (на экскурсии, отдыхе, либо просто в осеннем сквере, через который лежит ваш каждодневный путь с работы домой) окунитесь в этот миг с головой, постарайтесь раствориться в настоящем моменте. Только так можно начать жить полной жизнью.
5
Старайтесь сознательно менять свое отношение к ситуациям, случающимся с вами на жизненном пути. Алан Коэн в своей книге «Глубокое дыхание» описывает эксперимент, который провели детские психологи. Они привели в комнату, наполненную новыми игрушками, ребенка, который вел себя негативно. Быстро переходя от одной игрушки к другой, он вернулся, сказав, что ему скучно и неинтересно. Второго ребенка воспитатели характеризовали как положительного и позитивно настроенного оптимиста. Приведя его в комнату, на полу которой лежала большая куча конского навоза, психологи были поражены, наблюдая за его реакцией: ребенок счастливо улыбался. На вопрос о том, чему он так обрадован, мальчик объяснил: «Где-то рядом пони!» Попадая в трудную ситуацию, постарайтесь и вы убедить себя в том, что хорошее всегда где-то совсем рядом, нужно лишь увидеть и почувствовать его.

Совет 3: Как изменить привычный жизненный уклад

Порой установившийся образ жизни становится настоящей ловушкой. Привычки, старые и крепко въевшиеся в вашу жизнь, мешают взглянуть на нее с новой стороны. Когда образ жизни затягивает, но вы понимаете, что подобное положение вещей до добра не доведет, нужно не бояться все менять.
Как изменить привычный жизненный уклад
Инструкция
1
Перед тем, как начать кардинальные изменения, хорошенько подумайте, что именно вас не устраивает в текущем положении. Какие особенности привычного жизненного уклада в перспективе способны привести вас к самым неприятным последствиям? Лучше всего взять лист бумаги и все это записать. Вначале пишите все, чем вы недовольны. Затем напишите вообще все то, что характерно для вашего нынешнего образа жизни. Бывает, что какие-то части повседневной жизни, которые вас вполне удовлетворяют, тесно связаны с неприятными моментами, а порой обычные на вид занятия, если посмотреть на них в перспективе, способны привести вас к очень неприятным последствиям.
2
Теперь напротив каждой проблемы напишите ее решение. Но тут не все может оказаться очевидным. Например, если вы считаете, что у вас дома постоянный беспорядок, и с этим нужно что-то делать, то первым решением, которое придет на ум, будет идея делать уборку чаще. Но почему вы не делали ее чаще раньше? Иногда за одной проблемой скрывается другая. Возможно, у вас болит спина, чтобы часто мыть пол. Тогда нужно купить удобную швабру, с которой не понадобится наклоняться. Или и вовсе нанять приходящую домработницу: ее услуги не так уж дороги.
3
Если какие-то проблемы пока что кажутся неразрешимыми, полезно попробовать разложить их на составляющие. Здесь может получиться, что одна большая беда, если разбить ее на много маленьких, вполне поддается контролю. Или же вы найдете корень проблемы, который может быть нелегко устранить, но все равно возможно. Вы хотя бы будете знать, в каком направлении действовать. Решения для некоторых проблем могут прийти в голову не сразу: в жизни не всегда все бывает просто.
4
Не торопитесь изменить весь свой образ жизни в один день. Лучше всего вводить одну новую привычку не чаще, чем раз в неделю. И помните, что для формирования привычки человеку нужно немало времени, обычно это срок от 21 до 40 дней. Правильный образ жизни должен состоять из привычек, которые в совокупности делают вашу жизнь счастливой и комфортной, а быт – малозаметным.
5
Полезно также выбросить все старые вещи из гардероба. Эта простая, но чрезвычайно эффективная процедура придаст вам сил и позволит по-новому взглянуть на себя, а значит, и на весь жизненный уклад.
6
Уделите время своему распорядку дня. Обычно в нем лежит основа вашего жизненного уклада. Если вы привыкли делать что-то слишком медленно или подолгу откладывать, то это создает плохую основу для многих позитивных изменений. Следует взять себя в руки. В этом вам может помочь тайм-менеджмент.
7
Крайне полезно, если уж вы взялись за изменения, уделить самое пристальное внимание здоровью и фигуре. Займитесь спортом или другой физической активностью. Тренажерный зал, пробежка или хотя бы ежедневная небольшая прогулка вернет вам тонус и освежит мысли.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500