Совет 1: Как лучше видеть ночью

Человек привык полагаться на блага технического прогресса. Дома и улицы освещены электрическими лампочками, поэтому нет нужды всматриваться в ночную мглу, чтобы разглядеть дорогу. Любители природы, те, кто обожает походы с ночевкой и посиделки у костра, менее зависимы от искусственного освещения и умеют пользоваться своим ночным зрением.
Как лучше видеть ночью
Вам понадобится
  • - фонарик с красными лампочками.
Инструкция
1
Когда человек совершенно неожиданно оказывается в темноте, например, если перегорает лампочка или отключают электричество, он какое-то время ничего не видит. Глазам нужно определенное время, чтобы адаптироваться и повысить чувствительность к световым потокам. Полное восстановление в условиях темноты происходит только в течение часа, но минут через 15 чувствительность повышается до 80%.
2
Но есть приемы, которые помогают этот процесс ускорить. Чтобы глаза быстрее адаптировались к темноте, умойтесь холодной водой и положите на язык кусок сахара. Сделайте легкую зарядку. За эти связи отвечает симпатическая нервная система организма человека, когда вы активизируете ее часть, она просыпается вся. То есть не сидите и не вглядывайтесь во тьму, сделайте что-то и быстрее начнете видеть ночным зрением.
3
Но вам придется быть осторожными в тот момент, когда свет внезапно загорится. Для глаз, привыкших к темноте, яркий свет может быть болезненным. Опустите слегка веки, чтобы быстрее адаптироваться к темноте.
4
Сетчатка глаза содержит два вида фоторецепторов – палочки и колбочки. Первый вид более чувствителен к свету и именно он отвечает за ночное зрение человека. На сетчатке глаза палочки располагаются по периметру, а в центре их нет. Поэтому, попав в темноту, пользуйтесь периферическим зрением. Чтобы увидеть предмет четче, не смотрите на него прямо, а поверните слегка голову в сторону.
5
При ходьбе ночью не смотрите прямо под ноги, а глядите вперед. Потренируйтесь и вы поймете, что такой метод продвижения очень эффективен.
6
Если вы уже долго находитесь в темноте, и ваши глаза привыкли, но вам нужно рассмотреть карту, не используйте обычные фонарики. Современное туристическое снаряжение предусматривает мобильные источники света с красными диодами. При отсутствии такого фонаря - закройте обычным носовым платком.
7
Чтобы развить и улучшить ночное зрение, пользуйтесь искусственным освещением как можно реже. Дома тоже можно поставить светильники с красными слабыми лампочками, а по ярко освещенным улицам ходите в затемненных очках.
Источники:
  • Тренируем ночное зрение. Как видеть в темноте

Совет 2 : От чего зависит сумеречное зрение

Сумеречное зрение характеризует способность зрачка расширяться при изменении освещения, а также длительность адаптации глаза к изменениям освещения. Сумеречное зрение зависит от присутствия достаточного количества витаминов и глюкозы в организме человека, а также некоторых других параметров здоровья, включая образ жизни.
От чего зависит сумеречное зрение

Действие сумеречного зрения



Сумеречное зрение является способностью человеческого глаза видеть в условиях освещенности в диапазоне между ночным и дневным зрением. Данная особенность реализуется при помощи имеющихся у человека колбочек и палочек сетчатки глаза, которые являются фоторецепторами, преобразующими свет в нервное возбуждение.

Таким образом, качество сумеречного зрения зависит от функционирования двух типов данных рецепторов. При этом важную роль в реакции рецепторов на свет играют витамины, которые содержатся в организме и влияют на светочувствительность вещества сетчатки глаза. В их число входят витамины A, PP, B2.
Недостаток данных элементов приводит к нарушениям в работе сумеречного зрения и заболеванию, которое называется гемералопия, или куриная слепота.


Источниками витамина A являются фрукты и овощи, имеющие красный, желтый, оранжевый и зеленый цвета. Большое количество полезного вещества содержится в рыбьем жире, печени, яичных желтках, сливочном масле, молоке. Именно наличие витамина A и обуславливает возможность глаза реагировать на изменения света - вещество содержится в зрительном пурпуре.

Причины нарушения сумеречного зрения



Куриная слепота может вызываться генетическими факторами, и в таком случае она не поддается лечению, т.к. является дефектом, возникающим еще в момент зарождения и роста ребенка. Также заболевание может возникать в результате болезней глаза. Например, гемералопия встречается при депигментации сетчатки глаза, отслойке сетчатки и появлении воспалительных процессов как на оболочке, так и в зрительном нерве. Куриную слепоту вызывают патологии сосудов глаза, глаукома, близорукость.
Заболевание обычно обостряется весной в период весеннего авитаминоза.


Часто встречается явление временной куриной слепоты, которая возникает в результате воздействия яркого источника света на глаза. Например, при работе за компьютером в темноте экран монитора ярким светом освещает расширенный значок, что приводит к чрезмерному раздражению нервных окончаний и является причиной появления симптомов куриной слепоты. Чтобы избавиться от такого явления, достаточно давать периодический отдых глазам при работе за компьютером и стараться не работать перед монитором в темноте.

При появлении симптомов потери сумеречного зрения необходимо обратиться в врачу-офтальмологу для постановки диагноза и назначения лечения, которое может осуществляться как при помощи медикаментозной терапии, так и с применением имеющихся офтальмологических технологий для лечения заболеваний, вызывающих гемералопию.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500