Совет 1: Можно ли пить чай для похудения

Очень многие женщины, которые желают быстро сбросить лишние килограммы, вместо соблюдения принципов правильного питания и занятий спортом прибегают к помощи многочисленных чаев для похудения. Можно ли их пить в принципе, оказывают ли они ожидаемый эффект и не принесут ли вреда?
Можно ли пить чай для похудения
Инструкция
1
К сожалению, если пить чай для похудения и ничего больше не предпринимать, сжечь много жира не получится. Максимум, чего можно добиться – легкое очищение организма. За счет этого, а также из-за мочегонного и слабительного эффекта чая вес немного снизится, но лишь немного.
2
Однако это не значит, что такой чай стоит пить постоянно. Дело в том, что он может привести к проблемам со здоровьем: из-за потери жидкости порой наступает обезвоживание, а вместе со шлаками вымываются необходимые организму вещества, например, калий. Его потеря даст о себе знать слабостью и болями в области почек. Еще один неприятный побочный эффект долгого употребления такого напитка – привыкание к нему. В итоге тело отвыкнет самостоятельно выводить продукты жизнедеятельности организма.
3
Но это не значит, что пить чай для похудения категорически не стоит. Просто надо соблюдать несколько правил. Самое главное – покупайте только качественные чаи, натуральные, без ароматизаторов и красителей, в состав которых входят травы. Чтобы обезопасить себя от приобретения подделки, надо идти за подобными напитками в аптеку. Во-вторых, принимайте чай, строго следуя инструкции на упаковке, никогда не превышайте рекомендованные дозы. И, наконец, избегайте пользоваться продуктами, которые обещают избавить вас не только от лишних килограммов, но и от всяческих болезней.
4
Кроме того, перед покупкой обязательно обратите внимание на состав чая для похудения. Если вы подозреваете, что хотя бы один из компонентов напитка может вызвать у вас аллергическую реакцию, лучше подстраховаться и остановить выбор на другом чае. Благо – в аптеках сейчас множество подобных товаров производства разных стран. Чай для похудения можно составить и самостоятельно, из нескольких подходящих трав, по многочисленным народным рецептам. Тогда вы точно будете уверены в его натуральности.
5
Однако самый лучший вариант – пить обычный зеленый чай. Он активизирует обменные процессы в организме и действительно помогает сбрасывать лишние килограммы. Особенно хорошие результаты дает чай Улун, в его листьях много полифенола – вещества, которое способствует расщеплению жира.
Какие чаи для похудения самые эффективные
Связанная статья
Какие чаи для похудения самые эффективные
Источники:
  • можно ли похудеть от чая

Совет 2: Как пить чай для похудения

На сегодняшний день известно множество способов борьбы с лишним весом, исключающих применение химических препаратов. Одним из таких способов является употребление чаев, специально предназначенных для похудения. Такой чай можно приобрести в готовом виде в любой аптеке или приготовить самостоятельно в домашних условиях. Этот напиток положительно влияет на обмен веществ, способствуя расщеплению жиров.
Как пить чай для похудения
Инструкция
1
Прежде всего, необходимо понимать, что чай сам по себе не даст эффекта, если в неограниченных количествах есть сладости, мучное и другие высококалорийные продукты. Кроме того, желательно вести активный образ жизни. Чай можно отнести к средствам, лишь облегчающим процесс похудения. Он обладает мочегонным и слабительным действием, а травы, входящие в его состав, способны притуплять чувство голода. Поэтому начинать необходимо с изменения своего образа жизни и только потом обращаться к помощи чая для похудения.
2
Основу чаев для похудения составляют травы, обладающие мочегонным эффектом. Широко распространены препараты с боярышником, цветами хризантемы, эльшольцией, сенной, мятой, девясилом, крапивой, фенхелем и ромашкой. Все эти растения известны также своими слабительными свойствами, ускоряющими процесс вывода жидкости из организма.
3
Существуют фиточаи, содержащие лекарственные травы, которые способствуют оздоровлению организма и нормализуют работу пищеварительного тракта. Они избавляют организм от токсинов и шлаков, выводя их с мочой. Такие препараты желательно принимать только после консультации с врачом. Свойствами, способствующими похудению, обладают некоторые сорта обычного чая. Например, зеленый чай ускоряет обмен веществ, имбирный – стимулирует процессы метаболизма. Эти напитки полезны для здоровья и почти не имеют противопоказаний.
4
Некоторые фиточаи способны сжигать жировые клетки, которые благодаря мочегонному эффекту выводятся вместе с мочой. Именно поэтому при похудении необходимо пить как можно больше жидкости.
5
Подобные напитки желательно пить примерно за 10-15 минут перед приемом пищи. Благодаря успокаивающему эффекту, такой напиток будет полезен перед сном. Начинать употребление чая нужно осторожно, с 2-3 чашек в день, одновременно прислушиваясь к своим ощущениям. Благодаря содержанию природного кофеина, чаще всего появляется чувство бодрости. Спустя пару дней можно постепенно повышать количество потребляемого за день напитка, которое для каждого индивидуально, но оно не должно превышать 8-10 чашек. Пить чай для похудения нужно с удовольствием и желательно не натощак.
6
Во время приема чая для похудения необходимо соблюдать меру. Длительный прием мочегонного препарата может грозить обезвоживанием организма, нарушением электролитного баланса. Кроме того, со шлаками и токсинами легко потерять вещества, важные для полноценного функционирования организма человека. К примеру, злоупотребление мочегонными препаратами часто приводит к значительному снижению уровня калия в крови, недостаток которого вызывает мышечную слабость и нарушения функции почек.
7
Еще одной проблемой, вызываемой употреблением фиточая, является возникающая зависимость - как психологическая, так и физическая. Зачастую, люди, длительное время принимающие такие чаи, не способны отказаться от них, т.к. организм отвыкает самостоятельно выводить все продукты жизнедеятельности.
Видео по теме

Совет 3: Белый чай для похудения

Чаепитие — один из новых трендов в похудении. Хотя идея на самом деле не нова: китайцы и японцы, основные потребители чая на планете, отличаются стройностью, крепким здоровьем и долголетием.
Белый чай для похудения
В мире известны сотни сортов чая, абсолютное большинство из которых наделено целебными свойствами самого разного характера. Одни чаи тонизируют и бодрят, другие успокаивают и улучшают сон, третьи — укрепляют иммунную систему и разрушают свободные радикалы.

Есть чаи, которые улучшают обмен веществ, стимулируют пищеварение и снижают уровень холестерина в крови. Специалисты выявили, что регулярное употребление последних помогает бороться с лишним весом. Наиболее эффективными в похудении оказались имбирный чай, молочный улун, все сорта зеленого. А еще белый чай, на котором мы остановится подробнее.

Белый чай — это вариация зеленого, выделенная в отдельный сорт благодаря особенностям сбора и обработки. Ранней весной на плантациях кипит работа: деликатные руки фермеров собирают молодые почки зеленого чая, едва проклюнувшиеся. Очень нежные, похожие на покрытые белым пушком бутоны цветов. Их переработка проходит в 2 этапа: сначала обдают паром, затем высушивают при определенной температуре.

В Поднебесной белый чай прозвали «эликсиром бессмертия и вечной юности». Считается, что до глубокой старости этот сорт стимулирует работу мозга, проясняет ум. Ученые в нем обнаружили ферменты, укрепляющие сосуды и замедляющие старение кожи. Еще одно свойство полезного напитка — способность ослаблять влияние вредного ультрафиолета. А китаянки с древности употребляют белый сорт для поддержания стройности и упругости кожи.

Чтобы белый чай для похудения проявил все свои свойства в полной мере, его надо правильно заваривать. Возьмите глиняный чайник и родниковую или бутилированную воду. Ошпарьте кипятком сосуд изнутри, затем плесните немного крутого кипятка, чтобы жидкость покрыла дно. Плотно притворите крышкой и подождите пару минут. Воду слейте и быстро бросьте в чайник 1-2 ложки заварки.

Сосуд наполните доверху водой — не кипятком, а горячей (75-80 градусов), выше нельзя, поскольку белый сорт в этом случае выделяет повышенную концентрацию эфирных масел. Одну и ту же заварку для напитка можно использовать до трех раз.

Пьют такой чай в теплом или холодном виде, без сахара или меда. Схема для худеющих такова: утром натощак — через полчаса завтрак. Потом одна чашка вместо перекуса, следующая — за полчаса до обеда. Опять белый чай вместо полдника. И еще чашечка напитка незадолго до ужина. Старайтесь сделать максимально сбалансированным и маложирным свое питание.

Налегайте на бобовые, цитрусовые, овощи, отварное мясо, креветки, рыбу, зелень, морскую капусту, цельнозерновой хлеб. Судя по отзывам, белый сорт целебного чая помогает выдерживать диеты, а при условии соблюдения принципов здорового питания существенно ускоряет похудение.
Видео по теме

Совет 4: Диета для похудения во время беременности

Правильное и сбалансированное питание беременной женщины - залог здоровья и правильного развития малыша. Диета для беременных предписывает серьезные ограничения и правила, придерживаясь которых можно сбросить лишний вес или поддерживать его в норме.
Диета для похудения во время беременности

Баланс элементов


В ежедневный рацион беременной женщины должно входить 100-120 граммов белков (70-90 граммов необходимо получать из кисломолочных продуктов, мяса, рыбы и яиц).
Во второй половине беременности это количество необходимо немного увеличить.



Помимо этого, большое внимание необходимо уделить жирам – 80-100 граммов (20 граммов – растительного происхождения).


Количество углеводов зависит от триместра беременности. В начале беременности допускается употребление 350-400 граммов в сутки, а во второй половине данный показатель требует снижения до 300 граммов, путем исключения сахара, хлеба и прочих мучных изделий.


Правила питания


При беременности принимайте пищу часто - не менее 5-6 раз. Калорийность рациона распределите следующим образом: завтрак - 30%, второй завтрак -10%, обед - 40%, полдник - 10%, ужин -10%. Последний перекус должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
Идеальными продуктами для перекуса являются кефир или ряженка.



Особые рекомендации


Диета во время беременности для похудения и правильного развития будущего ребенка предполагает отказ от обжаренных продуктов. Все блюда отваривайте, запекайте или тушите. Ежедневное употребление соли должно быть не более 5-6 граммов, а жидкости - не более 1,5-2 литров. Кроме того, при диете во время беременности не стоит пренебрегать приемом поливитаминных комплексов и рекомендациями доктора.


Разрешенные и запрещенные продукты при диете для беременных


Диета при беременности предполагает включение в рацион диетического хлеба, овощных супов, постного мяса и рыбы, молока, кефира, йогурта, нежирного творога, яиц (не более 2-х штук в неделю), сливочного масла, растительного масла, круп и макарон, овощей, молочных и фруктовых соусов, специй - лаврового листа, зелени петрушки или укропа, корицы, гвоздики (в минимальном количестве), фруктов и ягод кисло-сладких сортов, сладостей (в минимальном количестве). Из напитков следует отдать предпочтение несладким сокам из ягод, фруктов и овощей, разбавленных кипяченой водой, а также некрепкому чаю с молоком и отвару шиповника.


Чтобы похудеть во время беременности, нужно отказаться от употребления жирных кондитерских изделий и свежего хлеба, мороженого, сгущенного молока, молочных продуктов с высоким содержанием жира, фаст-фудов, жирных сортов мяса, селедки, концентрированных бульонов, обжаренных продуктов, грибов, консервов, крепкого чая или кофе, острых приправ и специй, майонеза, рафинированного сахара, алкогольных и газированных напитков.

Совет 5: Польза лука-порея для похудения

Лук-порей – растение неприхотливое и очень питательное. Его польза и вкусовые качества почти не отличаются от прославленной спаржи – поэтому совершенно незаслуженно его называют «спаржей для бедняков». Лук-порей имеет еще одно отличие от прочих сортов лука – при хранении в нем увеличивается количество аскорбиновой кислоты, а вот любой другой лук при хранении ее, наоборот, теряет. Хранить порей можно около полугода.
Польза лука-порея для похудения

Женщины, озабоченные вопросом похудения, могут использовать лук-порей в своем рационе. Он состоит в основном из воды, поэтому отличается очень небольшой калорийностью. Зато питательная ценность его высока: в нем содержатся сахар, витамины, белки, минеральные соли и вещества – например, калий.


При похудении употреблять в пищу лук-порей удобно потому, что он способен быстро утолить голод, зато в нем минимум калорий, а вкус очень приятный, пикантный. Этот лук можно и варить, и жарить, и консервировать, он прекрасно подходит для использования как в сыром, так и в сушеном, и в свежезамороженном виде, и от скудности диетического рациона страдать не придется. Если вам хочется сбросить вес или просто не допускать образования лишних килограммов, непременно включите в свой рацион этот продукт.


Можно приготовить из лука-порея очень простые диетические блюда. Например, салат. Несколько стеблей лука надо очистить и опустить в кипящую воду на пять минут. Потом достать, остудить и нарезать, для заправки использовать соевый уксус. Можно приправить салат по вкусу.


 

Видео по теме

Совет 6: Эффективные советы для похудения икр

Полные икры смогут омрачить жизнь любой девушки. Постоянно скрывать их – дело не из приятных. Действительно, толстоватые голени еще никому не добавили женственности! И не всегда обычным похудением получается добиться видимых результатов. А если вам уже и худеть некуда, а упрямые икры ног не желают сдаваться, то настало время для поисков по-настоящему эффективных средств по их уменьшению.
Эффективные советы для похудения икр
Инструкция
1
Для начала определитесь, являются ли ваши полные икры результатом их излишней накачанности, которая досталась вам по наследству, и есть ли в них хоть капля жира? Если ваш ответ "да" на первый вопрос и "нет" на второй, то вам, к сожалению, придется смириться. Уменьшить их в данном случае поможет только хирург. Или же вам придется провести остаток жизни на кровати, не позволяя мышцам ног выполнять их работу. Икры в таком случае действительно растают, но вряд ли это то, к чему вы так стремитесь. Полюбите себя такой, какая вы есть. Если вас это может хоть сколько обрадовать, то опрос мужского мнения показал, что большинство мужчин предпочитают полные икры излишне худым и представления о полных икрах у них совсем другие.
2
Но вот вы определились, что жир на икрах у вас все же имеется, и наконец готовы с ним бороться. Для начала введите табу на излишества в своем рационе. Если вы хотите похудеть, и это касается не только ваших ног, то вам скорее придется недоедать, чем переедать. А люди с полными ногами вообще не должны себе такого позволять. Запомните простую связь: каждые прибавленные 2 килограмма увеличивают ваши икры на 1 см.
3
Чаще задействуйте ноги в процессе выполнения физических упражнений. Силовые упражнения способны укрепить ваши мышцы ног, а чем они сильнее, тем меньше жира на них будет откладываться. Не бойтесь перекачать ноги, бойтесь недодать им необходимой нагрузки.
4
Делайте растяжку каждый день. Растяжка позволяет визуально вытянуть мышцы ног и сделать их намного изящнее. Выделите полчаса на растяжку каждый день, и эффект не заставит себя долго ждать.
5
Выводите излишнюю жидкость, так как она значительно влияет на внешний вид ваших икр. Если под конец дня вы заметили, что икры отекли, стали твердыми на ощупь и синюшными на вид, поместите их в горизонтальное положение и сделайте массаж.
6
Занимайтесь кардиоупражнениями. На фоне общего похудения кардио может стать отличным помощником в сжигании жира на икрах. Но если вы продолжаете есть за троих, даже несколько часов ежедневного кардио не смогут принести результатов.
7
Делайте антицеллюлитный массаж банками. Он поможет улучшить кровообращение и поможет вывести излишнюю жидкость из лимфатической ткани.
8
Избавьтесь от вредных привычек. Курение способствует образованию целлюлита, так как значительно ухудшает кровообращение. Алкоголь же обезвоживает организм, а вода - важный фактор в борьбе с лишним весом.
Видео по теме
Обратите внимание
Если пара десятков французских круассанов на завтрак и еще десяток на ужин для вас важнее стройных ног, то вам лучше забыть, что похудение икр вообще возможно.
Полезный совет
Делайте замеры объема икр по мере того, как ваш вес уменьшается. 6-7 потерянных килограммов способны уменьшить ваши икры на 2-3 см.
Радуйтесь достигнутым результатом и помните, что объем икр имеет свойство возвращаться. Но если вы сможете придерживаться этих правил всю жизнь, то потерянные объемы уже никогда не вернутся.
Не забывайте, что похудение икр требует огромной силы воли, выдержки и терпения!
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.