Инструкция
1
Не спешите записываться в первый попавшийся клуб. Решив серьезно заняться фитнесом, соберите информацию обо всех интересующих вас залах, а по возможности и о тренерах, работающих в них. Вам могут помочь городские тематические форумы – в рубриках «Спорт», «Красота и здоровье» обычно немало желающих поделиться своими успехами и координатами людей, помогающих добиться столь впечатляющих результатов.
2
Выбрав фитнес-клуб, отправляйтесь туда. Необязательно приобретать абонемент – многие залы готовы предоставить новичкам право пробного посещения. Воспользуйтесь им.
3
Выберите интересующее вас направление – одно или несколько. Пообщайтесь с девушками, работающими в приемной. Уточните, какие тренеры ведут занятия, каковы их дипломы, сертификаты и прочие достижения. Узнайте, кто считается местной «звездой». Сопоставьте эти сведения с теми, что вы уже собрали.
4
Поговорите с выбранным тренером. Вам должно быть комфортно общаться с ним. Идеально, если ваши взгляды на частоту занятий, систему нагрузок и прочие важные моменты совпадают. Решите, нравится ли вам общение с этим человеком, ведь он должен стать для вас авторитетом, гуру. Это сильнейшая мотивация для занятий, а значит, залог будущего успеха.
5
Убедитесь, что тренер понимает, зачем вы пришли в зал. Если вы желаете быстро похудеть, а преподаватель пытается убедить вас, что для вас важнее рельефные мышцы, скорее всего, вы не сможете работать вместе.
6
Если вас все устраивает, посетите пробное занятие – оно может быть платным или бесплатным, в зависимости от политики клуба. На практике вы сможете оценить, как преподаватель ведет тренировку, насколько доступно объясняет и показывает упражнения. Хороший специалист должен внимательно следить за нагрузкой, а во время групповых занятий - уделять время и внимание каждому участнику.
7
Оцените общую атмосферу занятий. Слишком громкая, раздражающая музыка, запах краски в свежеотремонтированном зале, скользкий пол, неприятные люди в группе – подобные мелочи вряд ли смогут мотивировать вас на упорные занятия. Обстановка в зале должна быть нейтральной, чтобы вы смогли без помех сконцентрироваться на тренировках.
8
Закончив занятие, обсудите с тренером свои перспективы. Попросите его определить, какая программа вам подходит. Хороший специалист не отошлет вас к стойке регистрации, а предложит собственное решение вопроса – например, дополнить силовые тренировки занятиями йогой, а вместо степ-аэробики порекомендует танцевальные упражнения. Если вам это подходит, смело приобретайте абонемент – скорее всего, вы нашли своего тренера.