Инструкция
1
Определите, какой ногой вам удобнее отталкиваться от стены. Для удобства описания в дальнейшем толчковой будет считаться правая нога (т.е. именно она первая касается стены).
2
Рассчитайте шаги так, чтобы вы могли достичь максимальной скорости и быть готовым к рывку около стены. Первые несколько шагов можно сделать по зигзагообразной траектории – это позволит вам увеличить расстояние для разгона.
3
Толчок от земли производится левой ногой. Осознайте, что набранная скорость и инерция гарантированно «донесут» вас до стены, поэтому толчок вперед станет грубой ошибкой. Левая нога дает вам стартовый запас высоты, поэтому толкайтесь вверх настолько, насколько это возможно. Не забывайте о правильной методике прыжка с одной ноги: сначала разгибайте колено, потом усиливайте прыжок ступней.
4
Правая нога в момент соприкосновения со стеной является аналогом пружины, набирающей кинетическую энергию. Сгибать колено нужно ровно настолько, чтобы вы могли резко ее распрямить, оттолкнувшись. Столкновение, соответственно, должно быть абсолютно упругим: стремитесь к тому, чтобы могли мягко врезаться даже в самую хрупкую стену. Носок касается стены немного ниже пояса.
5
Направляйте вектор движения тела вертикально вверх. Малейшее отклонение назад является критической ошибкой. Техника прыжка с одной ноги сохраняется (вносится лишь поправка на толчковую поверхность): сначала работает колено, которое с силой распрямляет ногу, толкая вас вверх. Затем толчок происходит при помощи носка.
6
На идеально ровной поверхности второй шаг делать не рекомендуется. В большинстве случаев запаса энергии не хватает на то, чтобы с силой толкнуться еще один раз, а потому второе касание стены получается лишь тормозящим (поднимая левую ногу вверх, вы останавливаете себя). Делать подобное целесообразно лишь в том случае, когда первый шаг проходит в «смягченных» условиях (стена состоит из камней, один из которых создает небольшую ступеньку).