Совет 1: Как наладить почту

Электронная почта является одним из самых важных сервисов в интернете. Она позволяет не только переписываться с другими владельцами e-mail, но и является своеобразным паспортом, без которого вы не сможете зарегистрироваться ни на одном интернет-ресурсе. В связи с этим очень важно правильно настроить свою почту.
Инструкция
1
Выберите один из бесплатных серверов для создания электронной почты. В настоящее время их с каждым днем появляется все больше, но самыми популярными являются gmail.com, mail.ru, mail.rambler.ru, yandex.ru, pochta.ru. Для того чтобы зарегистрировать свою почту, необходимо перейти к форме регистрации одного из указанных сервисов. Придумайте логин для своего e-mail. Он должен быть уникальным, поэтому у многих с первого раза не получится угадать. Перед тем как именовать свою почту, также продумайте, для чего она вам. Если для работы, то недопустимо использовать шуточные или нецензурные фразы.
2
Заполните форму регистрации с указанием своих персональных данных. Также вам понадобится придумать и запомнить контрольный вопрос и ответ на него. Это необходимо на случай, если вы забудете пароль к почтовому ящику или его кто-либо взломает. Придумайте пароль для своей почты. Он должен содержать не менее 6 символов и состоять из комбинации букв и цифр.
3
Закончите процедуру регистрации почтового ящика. С этого момента вы можете спокойно пользоваться электронной почтой. Однако для большего комфорта рекомендуется изменить настройки под свои нужды. Выберите пункт «Настройки» в панели инструментов почты. В разделе «Оформление» вы можете поменять цвет и тему окна почты. В разделе «Информация об отправителе» указать свои данные и установить аватар или фото. Некоторые сервисы позволяют забирать почту из других почтовых ящиков.
4
Для этого перейдите в соответствующий раздел и укажите e-mail и пароль от почты. Изучите раздел «Безопасность», в котором вы можете указать свой телефон и адрес на случай восстановления доступа. Также здесь настраиваются некоторые дополнительные функции, которые оберегают вашу почту от взлома.
5
Настройте программу Microsoft Outlook Express, которая находится в составе операционной системы Windows. Нажмите на «Пуск» и выберите приложение из списка программ. Выберите пункт «Добавить почту» и заполните все необходимые сведения для настройки приложения под вашу учетную запись на почтовом сервисе. В результате вы сможете пользоваться почтой без запуска браузера.

Совет 2: Как лечить бессонницу

В результате бешеного ритма жизни, неблагоприятных экологических факторов, различных заболеваний огромное количество людей страдает бессонницей. Избавиться от недуга можно, главное, подойти к решению вопроса грамотно.
Прежде чем начать лечить бессонницу, стоит выяснить причину недуга, для этого желательно проконсультироваться с доктором. При необходимости врач может выписать вам снотворное. Если же особых показаний к применению медикаментозных препаратов нет, можно воспользоваться некоторыми советами, которые помогут наладить сон.

Советы для здорового сна



За час до сна примите ванну или теплый душ, создайте в спальне соответствующие условия, проветрите ее, задерните занавески, чтобы в комнате был полумрак. Не ешьте на ночь, можно выпить лишь стакан теплого молока или некрепкого чая, не употребляйте кофе, горячий шоколад, алкоголь. Если не можете заснуть почитайте или послушайте негромкую музыку, не стоит смотреть телевизор или сидеть за ноутбуком. Все эти действия дадут вам расслабиться и успокоят нервную систему.

Ложитесь в постель и вставайте в одно и то же время, со временем у вас выработается определенный режим, и сон восстановится сам собой. Пересмотрите рацион питания, соблюдайте диету, грамотно составленное меню даст возможность привести свой вес в норму, снизит содержание жиров в организме, а в результате вы сможете наслаждаться здоровым сном. Если вы не хотите спать, не ложитесь, не спите днем. Избегайте интенсивных нагрузок вечером. Будут полезны вечерние прогулки.

Народные средства от бессонницы



Народная медицина тоже знает много способов, которые помогут наладить сон человеку. Например, можно приготовить такое средство. Возьмите гость шишек хмеля и залейте их полулитром кипящей воды, настаивайте час, процедите через марлю. Принимайте по четверти стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день.

Две небольшие горсти травы пустырника заварите 200 мл кипятка, укутайте полотенцем и настаивайте 1,5-2 часа. Пейте настой теплым по половине стакана за 20 минут до приема пищи.
Средство имеет легкое успокоительное свойство.


Стаканом кипятка залейте смесь из чайной ложки мелисы и такого же количества корок апельсина. Настаивайте минут 10, процедите, добавьте чайную ложку аптечной настойки валерианы. Пейте по 200 мл 3 раза в день.
Вместе с настоем полезно есть мед, не растворяя его в жидкости.


Сделайте себе сонную подушку. Для этого в наперник набейте листья мелисы, душицы, герани, орешника, лавровый лист. Смазывайте перед сном виски маслом лаванды, это даст легкий успокоительный эффект и вы избежите бессонницы.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше