Добрый день!
Это вы кашу варили в таких объемах? Понимаете, тут важно знать, что у вас за "блюдо". К примеру, если это таки крупа или бобовые, которые развариваются за счет воды, то их калорийность на 100 г готового продукта уменьшается в 2-3 раза. А вообще-то для расчет ккал в готовом блюде, исходя из исходных продуктов, существуют специальные он-лайн калькуляторы. Они позволяют расслабиться и получить удовольствие от расчетов:)