Приобрести солнцезащитный крем
Главное помнить, что чем светлее кожа, тем больше должен быть солнцезащитный фактор (SPF). Лучше найти крем с максимальной защитой от УФ-А и УФ-Б лучей, то есть SPF 50. Если хочется приобрести небольшой загар, то можно купить крем с защитой поменьше. В любом случае, крем обязателен, так как летом есть большой риск не только загореть, но и получить опасные болезни кожи.
Солнцезащитный крем необходимо наносить абсолютно на всю поверхность кожи. Стоит учесть, что крем, предназначенный для тела, нельзя наносить на лицо, так как он намного плотнее и может забить поры. Использовать крем рекомендуется за 30-35 минут до выхода на солнце, иначе он не успеет впитаться. Желательно обновлять его раз в 2-3 часа и всегда после купания в воде, даже если он водостойкий.
Избегать самые жаркие часы
Примерно с 10 до 16 часов происходит самое сильное воздействие вредных ультрафиолетовых лучей. При нахождении на улице днем лучше как можно больше времени оставаться в тени.
Использовать различные скрабы
За все лето тяжело не загореть ни на тон. Чтобы вернуть изначальный цвет кожи, необходимо ее скрабировать не более двух раз в неделю. Не обязательно использовать дорогие средства, можно взять кофе мелкого или среднего помола. Для большего эффекта можно добавить сок лимона или петрушки, которые помогут ускорить осветление и обновление клеток кожи.
Закрывать участки кожи одеждой
Одежда светлых тонов из натуральных тканей – оптимальный вариант. Желательно, чтобы брюки были с длинными штанинами, а рубашка – с длинными рукавами. Необходимо приобрести головной убор: кепку с длинным козырьком или шляпу. Очки должны быть обязательно с высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. На пляже лучше оставаться в тени зонтика. Если не помешает стеснение, можно найти специальный летний зонтик, защищающий от жаркого солнца.
Есть продукты с высоким содержанием ликопина
Ликопин выравнивает пигментированную кожу, защищает ее от воздействия ультрафиолетовых лучей и солнечных ожогов. Этот пигмент содержится в томате, арбузе, гранате, грейпфруте и других красных фруктах и овощах, поэтому летом есть эти полезные продукты будет как никогда кстати.
Меньше времени проводить в воде
Вода не только отражает ультрафиолетовые лучи, но и усиливает их, из-за чего плечи и лицо загорают намного быстрее. После выхода на берег необходимо обязательно вытереться полотенцем, чтобы убрать капли воды, увеличивающие интенсивность ультрафиолета.
Нет гарантии того, что за все лето можно совсем не загореть. Но если выполнять все эти простые рекомендации, то риск получить ожог или темный загар намного снижается. Поэтому можно смело ехать отдыхать в теплые места!
