Многие люди стесняются и стыдятся выражать свои внутренние эмоции через слезы, особенно делать это публично. По статистике следует, что почти половина населения планеты предпочитает горевать и плакать в гордом одиночестве. А ведь слезы являются определенным методом социализации. Когда люди видят, что человек плачет, активизируется внутренний механизм, который подталкивает окружение к оказанию помощи и поддержки. Кроме того, слезы являются средством для привлечения внимания и для сближения, что в некоторых случаях бывает полезно и необходимо.
Ученые отмечают, что плакать бывает полезно для улучшения самочувствия и для стабильной работы психики.
Польза слез для физического здоровья
Когда человек рыдает и не сдерживает себя, он начинает дышать в особенном ритме. Мышцы тела напрягаются, увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается давление, учащается пульс. Однако после плача наступает очень сильное расслабление. Седативный эффект от слез может быть настолько мощным, что способен справиться с хронической бессонницей. Ритм дыхания при плаче во многом схож с тем темпом, в котором принято дышать, выполняя определенные дыхательные практики для расслабления и очищения сознания.
Человеческие слезы в некоторой степени сравнимы с морфием, в них находятся такие компоненты, которые помогают снимать боль. Плача, человек в большей степени увлажняет поверхность глаза, помогает организму избавиться от различных ядовитых веществ и токсинов, усиливает защиту слизистых оболочек. Слезы легко снимают усталость глаз, а также заживляют микроскопические повреждения на роговице. По результатам некоторых исследований было доказано, что слезы способны даже заживлять небольшие ранки на поверхности кожных покровов.
Плакать полезно бывает и потому, что за счет происходящих в организме процессов значительно снижается риск развития онкологических патологий. Это можно, в первую очередь, связать с тем, что со слезами выходят многие отравляющие вещества, слезы уничтожают бактерии и вредные микробы, помогают избавиться от воспалительных процессов, укрепить иммунитет.
Как ни странно, но во время плача происходит значительный расход энергии, а обменные процессы начинают протекать быстрее. Это приводит к избавлению от лишних килограммов.
Когда человек позволяет себе поплакать, таким действием он снижает уровень кортизола, который еще именуется гормоном стресса. Если человек упрямо игнорирует потребность плакать, то это постепенно приводит к развитию серьезных нарушений со стороны психики и нервной системы. Запрещая себе лить слезы, можно в итоге столкнуться с нервными заболеваниями или психическими расстройствами, в том числе заметно повышается угроза формирования клинической депрессии.
Ученые отмечают, что полезно плакать молодым матерям, которые кормят грудью. Слезы особенным образом увеличивают выработку молока, при этом снабжают его полезными компонентами, которые положительно скажутся на иммунной системе грудного ребенка.
Почему еще бывает полезно поплакать, пусть даже и в одиночестве? В процессе плача мозг человека начинает работать немного иначе. Исследователи доказали, что у людей эмоциональных, которые не привыкли сдерживать слезы, творческая активность значительно повышена, а их мозг работает в таком режиме, при котором проще находить внезапные и гениальные решения для сложных или неоднозначных проблем. Можно сказать, что плаксы куда умнее других людей. Они мыслят более оригинально и нестандартно.
Психологическая польза от слез
- Со слезами можно выпустить изнутри многие негативные эмоции и переживания. Плач приносит облегчение и позволяет справиться с психологической нагрузкой.
- Слезы могут быть неким защитным механизмом против агрессии.
- Когда человек плачет, он неосознанно утешает сам себя, избавляется от дурных мыслей и переживаний. Слезы помогают стабилизировать эмоциональный фон.
- Из-за избавления от излишков гормона стресса после рыданий можно по-новому взглянуть на текущую ситуацию в жизни, проще начать воспринимать какие-то отрицательные моменты.
- Со слезами уходит душевная боль, которая способна возникать от потери близкого человека. Если в такие моменты запрещать себе плакать, то в итоге подобное может обернуться как психическими проблемами, так и психосоматическими расстройствами.
