В основу астрологической диеты легло расположение планет и других космических объектов. Она состоит не из конкретного меню, а из рекомендаций по питанию, нагрузкам и подбору продуктов для каждой зодиакальной группы.


Огненная стихия (Овен, Лев, Стрелец)


Представителям стихии Огня свойственно переедание. Питаться они могут хоть и не часто, но очень обильно. Это очень вредно для организма, а также от такого непостоянства жир откладывается на бедрах, боках и животе.


Для Овнов, Львов и Стрельцов очень важно построить режим питания и не превышать объем порций. Нужно принимать пищу в одно и то же время, лучше чаще, но маленькими порциями и ни в коем случае не переедать. Идеальный завтрак для представителей Огненной стихии - это каша, лучше всего овсяная, со свежими фруктами или орехами.


Необходимо ограничитьколичество сладостей, выпечки, а также жирной и копченой пищи.


Добавить в меню цитрусовые, цельнозерновой хлеб, крупяные каши.


Заниматься ходьбой, бегом и аэробикой.


Воздушная стихия (Весы, Близнецы, Водолей)


У представителей стихии Воздуха есть вредная привычка, которая мешает им держать себя в форме - они "заедают" свои стрессы и неприятности.


Весам, Водолеям и Близнецам необходимо провести ревизию в своем холодильнике и оставить в нем полезные и низкокалорийные продукты. В таком случае, даже если вы захотите перекусить в неурочное время, этот перекус будет легким и низкокалорийным. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая, так чувство сытости наступит быстрее.


Необходимо ограничитьколичество алкоголя, крепкого кофе и сладостей.


Добавить в меню рыбу и морепродукты, печень, нежирное мясо, овощные соки.


Заниматься йогой, танцами, а также кататься на роликах и коньках.


Стихия Воды (Рак, Рыбы, Скорпион)


Еда для Водных знаков - это источник энергии и вдохновения, поэтому они любят обильно покушать.


Рыбам, Ракам и Скорпионам рекомендуется попробовать питаться дробно. Чтобы без труда это сделать, можно с утра подготовить для себя пять контейнеров с едой на весь день. Важно питаться каждый день в одно время, чтобы организм привык и не просил добавки.


Необходимо ограничить количество сладкой пищи, жареных продуктов и острых приправ.


Добавить в менюмясо птицы, низкокалорийные супы, а также пить больше жидкости.


Заниматься плаванием, аквааэробикой и танцами.


Стихия Земли (Козерог, Телец, Дева)


Представители Земных знаков слывут гурманами и очень любят вкусно поесть, поэтому им нередко приходится бороться с лишним весом.


Козерогам, Тельцам и Девам важно излишне не нагружать пищеварительную систему. Поэтому важно научиться вовремя останавливать себя и не есть лишнего, пусть даже это очень вкусное блюдо.


Необходимо ограничить количество тяжелой, жирной пищи и полнстью отказаться от фаст-фуда.


Добавить в меню капусту, морковь, бобовые.


Заниматься на тренажерах, танцевать латинские танцы.