Совет 1: Почему молодой маме нужен ежедневник

Ежедневно у молодой мамы в течение дня скапливается множество дел: погладить, постирать, приготовить обед, покормить ребенка, погулять с ним и т.д. От этого всего может пойти кругом голова. Для того чтобы систематизировать все дела, необходим ежедневник.

Ежедневник как систематизация ежедневных дел



Если молодая мама запишет все свои действия, которые необходимо сделать в течение дня, и те результаты, которые необходимо достичь уже в конце дня, то это сможет значительно разгрузить мозг от всякого рода ненужной информации, которая за день скапливается в больших количествах. Также это позволит освободить свою память для других, наиболее значимых дел.

В итоге в конце дня не будет болеть голова, можно будет встретить с работы мужа менее уставшей. Это поможет спокойно уделить время супругу, побеседовать с ним без раздражения, что особенно важно для семейной жизни после рождения ребенка, тем более первенца. Совет всех опытных мам, завести ежедневник.

Ежедневник как борьба в перфекционизмом



Большинство молодых мам – перфекционистки. И большинство из них хочет побороться с таким не очень положительным качеством характера. Они стремятся к тому, чтобы деятельность была более эффективной, а не крайне идеальной. Если начать вести ежедневник, то можно увидеть, как деятельность будет направлена на результат. Ежедневник также поможет использовать собственное время для достижения только необходимых потребностей и желаний и выбрать действия, которые необходимы для достижения поставленной цели.

Ежедневник как помощник для творческих мам



Если молодая мама помимо домашних дел и хлопот занимается также саморазвитием, то ежедневник станет ее лучшим помощником. Все приходящие в течение дня идеи можно записать в ежедневник, чтобы потом при желании можно было к ним вернуться в любой момент.

Человеческий мозг устроен таким образом, что он не может запомнить все приходящие в течение дня мысли. Кроме этого, в ежедневник можно занести необходимую информацию о своих родных и близких, например, даты рождения, чтобы в дальнейшем не пропустить какое-нибудь важное событие.

Ежедневник как основа планирования



Ежедневник – это вещь для планирования времени как на день, так и на неделю или даже на месяц. Ежедневник может помочь пропорционально разделить силы молодой мамы и время, которое необходимо для выполнения определенных дел. Причем дела можно разделить на необходимые и те, которые желательно выполнить в определенный момент времени, но необязательно.

Это дисциплинирует и не дает сойти с дистанции по достижению цели. Если выполнять все то, что было запланировано, то это еще больше придает уверенности в собственных силах, что так необходимо для новоиспеченной мамы.

Совет 2: Как после рождения ребенка не стать "теткой"

Когда в семье появляется малыш, вся жизнь этой семьи и распорядок дня домочадцев полностью меняется. Мама теперь чаще всего находится дома с ребенком, ставя на первое место удовлетворение его потребностей. И часто при этом забывает о себе. Как часто можно наблюдать молодых и не очень мам, которые после рождения ребенка изменились не в лучшую сторону как внешне, так и внутренне. Как же этого избежать и не стать той «теткой» с засаленными и собранными в пучок волосами, в мешковатой одежде и с потухшим взглядом?

Когда говоришь молодым мамам, что нужно обязательно находить время для себя, своей внешности, своего внутреннего мира, многие тут же заявляют, что с младенцем это невозможно, что он забирает все силы и время. Но нужно лишь правильно спланировать день и неделю. Тогда вы не только сможете выполнять все задуманное, но и качественно отдыхать.

Заведите себе красивый ежедневник, в который можно будет вносить все запланированные дела, или воспользуйтесь возможностями своего телефона/планшета/компьютера. И принимайтесь за дело!

Планируем неделю

  1. Для начала записываем все дела на неделю или на месяц, которые имеют четкую привязку по времени: поход к врачу, бассейн, развивающие занятия и прочее. Так вы не забудете о важном мероприятии и сможете заранее к нему подготовиться.
  2. Далее расписываем важные дела, не привязанные к какому-то времени: записаться куда-либо, съездить в гости к родителям, купить подарок к определенному событию, поздравить кого-то с днем рождения.
  3. Не забываем планировать дела для всех наших ролей. Подумайте, какие роли вы играете в жизни: мама, жена, дочь, подруга, хозяйка. Может быть, вы вспомните что-то еще. Ведь с рождением ребенка вы не перестали быть женой, но многие молодые мамы начинают так много времени уделять своей новой роли, что напрочь забывают о муже. Отсюда и различные проблемы в отношениях. Поэтому как минимум раз в неделю у вас должно быть запланировано хотя бы по одному делу для каждой вашей роли: устроить романтический ужин, позвонить родителям, встретиться с подругами и т.п.

Планируем день

Когда у вас есть примерный график на неделю, можно составить план на ближайший день. Лучше это делать с вечера, тогда за ночь ваш мозг успеет проработать этот план, и с утра вы сразу приступите к делам, не откладывая их на потом.

  1. Делите все дела на блоки: утро, день, вечер. Например, утром можно встать на полчаса раньше малыша и спокойно сделать все необходимые процедуры для своей красоты, а также позавтракать. Тогда с пробуждением ребенка вы не будете нервничать, что вам хочется покушать, а сын или дочь требует внимания прямо сейчас. Также запланируйте дела на время дневного сна ребенка, обязательно уделив время своему отдыху. Вы можете как прилечь с ним немного поспать, так и принять расслабляющую ванну и получить положительные эмоции.
  2. Составьте список рутин (утренних, дневных, вечерних). Рутины – это такие дела, которые должны выполняться всегда: причесаться, почистить зубы, позаниматься с малышом, убрать все игрушки перед сном и т.д. При регулярном выполнении этих дел у вас дома всегда будет чисто, а вы всегда будете выглядеть превосходно. Подумайте, какие дела нужно выполнять каждый день. При этом не нужно усердствовать и записывать в рутины все-все дела по дому, теша себя иллюзией, что вы все это выполните. Это должен быть необходимый минимум.

Пример утренней рутины:

  • Заправить постель
  • Умыться, причесаться, сделать легкий макияж
  • Позавтракать, помыть посуду

Дневная рутина:

  • Позаниматься с малышом (потешки, творчество, различные игры, песенки…)
  • Запустить стирку

Вечерняя рутина:

  • Убрать все вещи по местам
  • Убрать высохшее белье
  • Протереть полы
  • Принять душ

Это только пример. Вы можете включать в рутины любые важные и обязательные для выполнения дела.

Помимо каких-то обязательных дел, важно включать в план на день важные и приятные только для вас дела. Это может быть чашечка любимого кофе, чтение книги, просмотр фильма. То есть это такие дела, которые вас радуют и придают силы, которые хотя бы ненадолго вырывают вас из «дня сурка».

Можно подумать, зачем же такие радостные дела записывать в ежедневник? Затем, что среди бесконечных кормлений, смены памперсов, готовки и прочего женщины часто забывают об удовлетворении своих потребностей. В итоге они просто выдыхаются, отдавая всю себя, но не восполняя при этом запасы энергии.

Начните планировать свое время и вы обязательно заметите положительные результаты!

Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500