Если вы собираетесь на важное мероприятие, где хотите вызвать восхищение своим декольте, то просто наденьте бюстгальтер пуш-ап, который и увеличит, и приподнимет грудь, сделает ее максимально привлекательной. Такой атрибут гардероба имеется наверное у каждой женщины. Но чтобы чувствовать себя уверенно и раскованно без него, стоит рассмотреть способы увеличения груди в домашних условиях.

Физические упражнения. Укрепляя мышцы груди, вы заметите, как изменится ее форма. Грудь подтянется, поднимется, станет более упругой и наполненной. Упражнения нужно выполнять регулярно, 3-4 раза в неделю. Лучший вариант - делать упражнения на грудь через день. Выполнять упражнения не обязательно в тренажерном зале, есть группы упражнений, которые легко сделать дома. Самые простые:

  • отжимания от пола по 10-15 раз, 1-3 подхода в зависимости от ваших возможностей, если совсем тяжело отжиматься от пола - лягте на пол, встаньте на колени и отжимайтесь в таком положении;
  • отжимание на стульях - понадобится 2 стула, на один сядьте, а на второй положите ноги, возьмитесь руками за стул, на котором сидите, и приступайте к отжиманиям.

Если эти упражнения кажутся сложными, начните с малого - соедините ладони перед грудью, локти держите параллельно полу, сжимайте ладони резкими движениями. Вы почувствуете, как работают мышцы груди и как они поднимаются. Такое упражнение нужно делать несколько раз в день и как можно больше. Эффективно работают упражнения с гантелями. Если у вас нет гантелей, возьмите две бутылки 0,5 литра и наполните водой. Затем, усложняя задачу, можно наполнить бутылки песком. Помните, что главное, не переоценить свои возможности и начинать с небольших нагрузок,  увеличивая их постепенно. Если упражнения делать регулярно, то результат будет заметен уже через неделю.

Массаж и самомассаж также поспособствует увеличению молочных желёз. Вы можете попросить своего партнера помассировать вам грудь. Такое занятие принесет удовольствие и вам, и ему. Можно делать массаж самостоятельно - это не только поможет увеличить грудь, но и даст возможность самообследовать молочные железы на наличие уплотнений и новообразований (а это нужно делать раз в месяц каждой женщине). Массажируя грудь, можете втирать в нее масло какао, иланг-иланга, которые также способствуют увеличению груди. Народные рецепты советуют втирать в грудь пенку от пива, так как в ней содержится хмель, который влияет на гормональный фон женщины и способствует наполнению груди. Желательно, чтобы пиво было "живое".

Растирания полотенцем и контрастный душ способствуют подтягиванию груди, делают ее упругой и эластичной. Направляйте душ на грудь снизу вверх, резко меняйте температуру воды. Кожа груди станет гладкой, также улучшается тургор кожи.

Употребляйте в пищу продукты, способствующие увеличению груди. В их число входят: капуста, хмель, бобовые, некоторые специи (имбирь, куркума, орегано, тимьян, шалфей, гвоздика), семя льна, молочные продукты.

Правильный бюстгальтер - один из помощников на пути к красивой груди. В груди содержится большое количество подкожного жира. Подберите лифчик, который будет поддерживать грудь и будет придавать ей желаемую форму. Со временем, грудь примет форму этого бюстгальтера.

Используйте маски и кремы для увеличения груди. Их можно приобрести в магазине или приготовить дома по рецептам, которые собраны в целые сборники на женских форумах. Используя магазинные кремы, будьте внимательны: обращайте внимание на компоненты, они могут содержать гормоны, поэтому перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Любите свою грудь такой какая она есть. Положительные эмоции всегда ускоряют путь к поставленной цели. При регулярном использовании упражнений и остальных средств результат не оставит себя ждать!