Совет 1: Как остановить агрессию

Агрессия – это форма поведения, при которой один человек демонстрирует силу, напористость, превосходство по отношению к другому. Часто такое поведение сопровождается применением физической силы и стремлением нанести ущерб. Дело в том, что в каждом человеке есть определенная доля этого качества. Его отсутствие делает человека пассивным, а слишком яркое проявление - конфликтным. Во многих случаях агрессивное поведение можно остановить.
Инструкция
1
В первую очередь научитесь управлять собственными эмоциями. Это поможет вам выбрать правильную линию поведения, если агрессию проявят по отношению к вам. Важно научиться вовремя гасить нежелательную агрессию, сдерживать, направлять ее в другое русло. Если чувствуете ее приступы слишком часто, найдите способ разрядки, например, занятия спортом, особенно командными и экстремальными его видами.
2
Попробуйте разобраться в мотивах проявления агрессии другим человеком. В каком случае, по какому поводу, с какой целью человек начинает вести себя именно так. Если это реакция на ситуацию, на стрессовое состояние, то она пройдет по мере того, как изменятся жизненные обстоятельства. В настоящий момент постарайтесь проявить понимание и не усугубляйте конфликт.
3
Но если это постоянное, привычное состояние человека, с которым вам приходится общаться, нужно выработать систему защиты. Некоторые люди сознательно используют агрессию, чтобы добиться своих целей, повысить уровень адреналина, получить яркие эмоции, ну и элементарное – самоутвердиться. Если вы сможете правильно разобраться в мотивах проявления другим человеком агрессии, сможете выработать для себя защитный механизм.
4
Если столкновения с агрессивно настроенным человеком не удается избежать, то поменяйте свое собственное положение по отношению к нему: займите место рядом с ним или сбоку. Но не вставайте напротив. И лучше всего сделать несколько шагов от агрессора, так вы сможете уйти в сторону от возбужденного человека. Почувствовав угрозу проявления физической агрессии, избегайте встречаться с ним глазами или бросайте короткие взгляды. Возьмите «тайм-аут» под предлогом того, что вам нужно подумать.
5
Не кричите в ответ на его или ее крик, напротив, говорите тише, спокойнее и медленнее, но старайтесь избегать и очень сильного контраста в манере речи.
6
Вспомните известную фразу: «нападение – это лучшая защита». Речь идет об активной роли в таких ситуациях. Ведите себя уверенно. Постарайтесь переключить внимание. Можно неожиданно попросить партнера о чем-то. Например: «Налей мне стакан воды» или «Прости, что перебиваю, но у меня возник вопрос». При этом вопрос никак не должен быть связан с причиной агрессии.
7
Определите для себя правило: никому не позволено хамить и проявлять по отношению к вам такую форму поведения. В ответ на агрессию чередуйте мягкую и твердую стратегию поведения. Старайтесь и сами не проявлять ненужной и неуправляемой агрессивной реакции, и избегайте общения с такими людьми.

Совет 2: Как остановить словом

Никто из нас не застрахован от проявлений агрессии со стороны других людей. Это может быть как неожиданная вспышка ярости, зачастую спровоцированная алкогольным опьянением, так и умышленное нападение. В любом случае это грозит серьезными неприятностями и требует средств защиты. И далеко не всем известно, что защитить себя можно с помощью слов.
Инструкция
1
Воздействие на человека с помощью слова включает в себя три элемента: невербальный, паравербальный и вербальный.

Невербальное воздействие основано на самой манере поведения. Будьте уверены в своем превосходстве, не проявляйте никаких признаков страха перед нападающим, открыто смотрите ему в глаза. Можете изобразить на лице отвращение – это повлияет на самооценку противника. Чтобы внушить страх, представьте себя атакующим хищником. Изобразите агрессию, позвольте злости и ярости отразиться во взгляде. Зачастую, уже такого поведения хватает, чтобы смутить недоброжелателя и заставить его отказаться от своих намерений.
2
Паравербальное воздействие заключается в способе произнесения фразы: интонации, тембре голоса, темпе произнесения, смысловых ударениях. Произносите слова четко и громко, так, чтобы в них звучала угроза. При этом важное значение имеют звуки, составляющие фразу. Наиболее страшными и сильными звуками являются шипящие, а также звуки «р» и «ы». Поэтому используйте при составлении фраз такие слова, как, например, «крыса», «брысь», «кыш», «живо», «уже» и т.д. Ставьте ударение на особенно значимых частях фразы, делайте паузы перед важными словами. Повышайте или понижайте тембр речи, изменяйте интонацию. Можете шипеть или шептать, произнося слова.
3
Вербальное воздействие основано на значении произносимых слов. Фразы лучше всего составлять из слов с негативным смыслом и звучанием. Они должны быть энергичными, короткими и жесткими. Можно использовать ненормативную лексику. Мат обладает резким, грубым звучанием, воздействует на эмоции. Однако фраза не должна полностью состоять из матерных слов, они только дополняют ее. Кроме того, избегайте нецензурных эпитетов, они могут быть расценены как оскорбление и оказать эффект, обратный желаемому.
Видео по теме
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500