Антицеллюлитный массаж можно делать дома самостоятельно. Просто нужно запомнить технику приема данного массажа и делать его регулярно, тогда результат не заставит долго ждать. Средняя продолжительность процедуры составляет 20-30 минут.
Техника антицеллюлитного массажа
Перед массажом рекомендуется принять контрастный душ — жиры «поймут намек», что их ждет более серьезное испытание впереди.
Антицеллюлитный массаж начинается с легкого поглаживания от колена вверх — сначала по 4—5 поглаживаний со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.
Необходимо собрать жировой «валик» у колена и продвигать его вверх по ноге — по внешней стороне бедра, потом по передней и внутренней. Процедура повторяется 2 раза.
Проблемную зону необходимо «вымешивать», как дрожжевое тесто, обеими руками.
На бедра необходимо нанести масло или крем и втирать его ладонями по коже в разных направлениях, ладонь следует нажимать интенсивно.
Энергичное шлепанье ладошками по бедрам тоже является эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом. После его проделывания необходимо погладить кожу бедер легкими движениями. Кожа должна быть красноватой и немного гореть – это признак эффективности массажа.
