Совет 1: Как можно изменить себя

Желание изменить себя обычно возникает от недовольства своей жизнью и самим собой. Однако сделать это бывает крайне сложно. Сложившиеся отношения с окружающими, привычки и устоявшееся мировоззрение не дают человеку меняться. Но при правильном подходе можно добиться хороших результатов.
Инструкция
1
Если вы решили изменить себя, ответьте себе на вопрос, почему вы решили это сделать? Какие у вас имеются проблемы и, что именно вы хотите изменить? Составьте список того, что вам нравится в самом себе. Если вам сложно делать это самостоятельно, попросите кого-нибудь со стороны. Затем подумайте над вещами, которые вы хотели бы изменить. Запишите также причины, по которым вы хотите произвести эти изменения.
2
Ставьте перед собой конкретные цели. Расплывчатость в формулировках не позволит вам измениться, вы не будете знать, к чему стремиться. Например, если вы решили похудеть, говорите себе до каких пределов, и в какие сроки вы собираетесь это сделать. Если же цель абстрактна, например, вам не хватает уверенности в себе, замените ее чем-то конкретным. Например, скажите себе, что хотите перестать стесняться говорить с незнакомыми вам людьми.
3
Начинайте меняться сегодня, не откладывайте изменения на будущее, иначе вы никогда не начнете это делать. Причины, по которым вы откладываете изменения, могут быть разными. Однако если вы не чувствуете, что откладывание изменений является проблемой, пересмотрите их, действительно ли они вам нужны?
4
Выходите из зоны комфорта, изменить себя без этого будет почти невозможно. Нахождение в необычной обстановке, вызывающей у вас чувство дискомфорта, заставит вас думать по новому, совершать новые для вас поступки и т.д. Это уже признак того, что вы меняетесь. При этом необходимо помнить о своей цели и действовать в соответствии с ней. Например, если вы хотите избавиться от неуверенности в себе, чаще бывайте на публике, говорите с незнакомцами, заводите новые знакомства и т.д.
5
Изменять себя сложно, ваш мозг приучен думать определенным способом. Чтобы изменить свое мышление, вам необходимо постоянно напоминать себе, чего вы хотите и регулярно мотивировать себя. Начинайте каждый день с мысленной установки в виде слов, непосредственно связанных с желаемыми изменениями. Например, если вы считаете себя слишком пассивным человеком, вероятно, вы хотите изменить это. В таком случае, говорите себе, что хотите драйва, вам не терпится что-либо сделать, вам нужно куда-то сходить. Такие слова настроят вас на более активные действия.
6
Старайтесь оставаться реалистом и не ждите сиюминутных изменений. Скорее всего, вас ожидает множество препятствий, наверняка, найдутся люди, которые будут мешать вам. Их слова будут подрывать вашу решимость меняться. Это естественная часть данного процесса. Проблемы и неудачи имеются в любом деле. Ваша задача – не опускать руки и двигаться к своей цели. Будьте терпеливы и радуйтесь малейшим изменениям в лучшую сторону. Они говорят о том, что вы на правильном пути.

Совет 2: Как изменить себя в лучшую сторону

Большинство людей, пробующих изменить себя в лучшую сторону, терпят в этом нелегком деле фиаско. Чаще всего это происходит из-за неуверенности в себе, лени, а также из-за того, что человек просто не знает, за что браться, поэтому все попытки измениться сводятся на нет. Воспользовавшись несколькими советами, вы ощутите, как ваша жизнь принимает новые обороты.
Инструкция
1
Научитесь говорить «нет»Само собой, по дороге с работы вы забежите в магазин или в аптеку, хотя планировали прийти пораньше и заняться собой. Само собой, в выходные вы поведете ребенка на занятия по английскому, несмотря на то, что это обещал сделать муж. Вы настолько привыкли никому не отказывать, что не замечаете, как окружающие используют вас, не оставляя вам времени на саму себя, результатом чего становится депрессия и усталость. Поверьте, если иногда вы откажете кому-то в просьбе, которая идет в расход с вашими интересами, они не перестанут вас любить или уважать.
2
Начните думать о себеСыну захотелось новые джинсы, дочка требует денег на модную прическу, а ваш муж порвал домашние тапочки и ходить в них стало невозможно. Остановитесь и задумайтесь, когда последний раз вы тратились на себя любимую. В этот раз потратьте деньги на шопинг, массаж, маникюр или бассейн. Ваше настроение заметно улучшится, что очень благоприятно отразится на окружающих.
3
Не стремитесь быть безупречнойНа службе вы лезете из кожи вон, чтобы показать себя с лучшей стороны. Приходя с работы, вы торчите у плиты, чтобы побаловать домашних изысканными деликатесами. Остановитесь, если безупречности становится много, то она теряет свою ценность. Тем более, что не все вокруг идеальные, а ваши родные с удовольствием поужинают чем-нибудь простым. Да и в квартире не обязательно должен царить безупречный порядок - пусть ваша семья вспомнить и о своих обязанностях.
4
Не зацикливайтесь на безупречной фигуреВы постоянно мучаете себя мыслями о том, что вам некогда заниматься спортом? Перестаньте! Чтобы держать себя в форме, достаточно забыть про лифт и во время чистки зубов необходимо напрягать и расслаблять мышцы живота и ягодиц. Поверьте - результаты, которые вы увидите через пару недель, поразят вас.
5
Помните о личном времениМинимум раз в неделю делайте то, что действительно доставляет вам удовольствие и отвлекает от насущных проблем. Что бы это ни было - чтение любимой книги, поход в кино или в кафе с подругой, помните, что это не менее важно, чем поход по продуктовым магазинам или визит к родственникам.
Источники:
  • как измениться себя к лучшему
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500