Совет 1: Почему ухудшается память

Память позволяет людям хранить огромное количество информации. И если ее ухудшение в старости считается нормальным явлением, то появление такой проблемы в молодом возрасте может быть вызвано целым рядом причин.
Ухудшение памяти может произойти в результате постоянного стресса. Его длительное воздействие на психику истощает человека физически, а это, в свою очередь, негативно сказывается на памяти. Во время неизбежных стрессовых ситуаций очень важно правильно организовать распорядок дня, отвести достаточное количество времени для полноценного сна, а при необходимости обратиться за психологической помощью.Нарушения сна также могут приводить к ухудшению памяти, так как неполноценный отдых препятствует правильной работе мозговых функций. Кроме того, хроническое недосыпание делает человека рассеянным и раздражительным.Очень сильно способствует ухудшению памяти алкоголизм. Сначала нарушения проявляются в виде отдельных эпизодов забывчивости и невозможности вспомнить события, происходящие во время употребления алкоголя. А затем ухудшение памяти начинает сопровождаться снижением интеллекта.Некоторые из инфекционных заболеваний могут оказывать влияние на ухудшение памяти. К ним относятся такие болезни, как энцефалит и менингит, проявляющиеся нарушениями умственных функций.Негативное влияние на память может оказывать длительный прием медикаментов. Особенно плохо сказываются транквилизаторы и группы снотворных, антигистаминных и обезболивающих препаратов. В этом случае память можно нормализовать путем отмены лекарственного средства.Одной из самых распространенных причин ухудшения памяти является нарушенное кровообращение головного мозга. Атеросклероз сосудов приводит к снижению питания отделов мозга, что стимулирует развитие более серьезных нарушений и может спровоцировать инсульт. Ухудшение памяти может быть симптомом заболевания щитовидной железы, связанного с недостаточной выработкой гормонов. В этом случае проблемы с памятью сочетаются с повышением массы тела, появлением отеков, слабостью и раздражительностью.

Совет 2: 3 продукта от потери памяти

С возрастом человека ухудшается не только самочувствие, но и работа головного мозга. Как сохранить ясность ума до старости, и какие продукты в этом смогут помочь?
Инструкция
1
Для сохранения острого ума желательно всем людям старше 50 лет употреблять в пищу говяжью печень, в которой присутствует изобилие витамина В12. Почему же так важен этот витамин особенно для людей более пожилого возраста? Дело все в том, что именно дефицит такого витамина как В12 приводит к разрушению нервных клеток, анемии и уменьшению подачи питательных веществ к головному мозгу. Вследствие этого ухудшается память. Суточная норма потребления говяжьей печени всего 10 гр.
2
Второй продукт для сохранения разума - тыквенные семечки. Они богаты цинком, который представляет собой микроэлемент для правильного функционирования щитовидной железы. Если цинка достаточно, то синтезируется нормальное количество гормонов щитовидной железы. Это поддерживает в тонусе наш мозг и все системы организма в целом. Достаточно всего 140 гр. в сутки тыквенных семечек, чтобы сохранить ясность ума надолго.
3
С помощью петрушки возобновляется количество отростков нервных клеток, которые отвечают за формирование памяти человека. Чем их меньше, тем хуже память человека. Петрушка содержит апигенин, который способствует формированию нервных связей нервной системы. При полной потере памяти может развиться болезнь Альцгеймера. Поэтому употребляйте хотя бы 50 гр. петрушки в сутки, чтобы избежать этой страшной болезни.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500