Совет 1: Красные смузи для долголетия

Овощи и фрукты красного цвета имеют в составе не только витамины и минералы, но и ликопин, обладающий антиоксидантными свойствами. Включив в рацион красные смузи, можно защитить себя от многих заболеваний. В качестве ингредиентов можно использовать самые разные фрукты, овощи и ягоды, поэтому каждый найдет для себя любимый вариант напитка, а чтобы он не получился слишком густым, нужно во время взбивания продуктов добавить немного воды.

Смузи из арбуза, малины, граната и яблока

Арбуз обладает многими полезными свойствами и считается диетическим продуктом, способствующим похудению. Чтобы напиток получился максимально полезным, в него нужно добавить небольшое количество сока граната, малину и яблоко. На ночь смузи из арбуза лучше не пить, поскольку он обладает сильным мочегонным действием.

Смузи из арбуза и клубники

Добавив к арбузу небольшое количество клубники, можно получить напиток, богатый фолиевой кислотой и витамином С. Клубника не только защищает от вирусов, но и оказывает противомикробные и противовоспалительный эффект. Калорийность клубники и арбуза не очень большая, поэтому смузи можно пить и утром, и днем.

Смузи с клубникой и лимоном

Если вы периодически простываете, то напиток из клубники с небольшим количеством лимона станет прекрасным средством по борьбе с простудными заболеваниями, дополнительно он восполнит запасы витамина С в организме.

Смузи из томатов, перца и огурца

Если сладкие напитки вам надоели, можно приготовить освежающий смузи из овощей. Томаты являются мощным антиоксидантом, они оказывают положительное влияние на пищеварение, нормализуя его. Свежесть напитку придадут огурцы, а необычный вкус получится, если добавить в смузи небольшое количество красного перца.

Смузи из томатов, петрушки и лимонного сока

Еще один отличный вариант овощного смузи. Петрушка богата витаминами и минералами, она способна устранять неприятные запахи и отбеливать зубы. Если в напитках нравится небольшая кислинка, в томатный смузи с петрушкой можно смело добавить немного лимонного сока.

Совет 2: Смузи с огурцом и киви "Зеленый бархат"

Смузи - это густой напиток из ягод, фруктов или овощей, смешанных в блендере. Такие напитки очень полезны для здоровья, а еще с их помощью можно сбросить лишние килограммы. Приготовьте же и вы полезный смузи с огурцом и киви с красивым названием "Зеленый бархат". Готовится-то напиток всего за пять минут!
Вам понадобится
  • - кипяченная или очищенная вода - 200 миллилитров;
  • - свежие огурцы - 2 штуки;
  • - киви - 2 штуки;
  • - мята - 4 веточки.
Инструкция
1
Для начала очистите киви от кожуры. Порежьте огурец на небольшие кусочки, сорвите с веточек мяты листики.
2
Все это сложите в стакан блендере, тщательно переберите в пюре.
3
Влейте в пюре стакан кипяченной воды, снова все тщательно взбейте.
4
Разлейте готовый смузи "Зеленый бархат" по стаканам, украсьте листиками мяты. Пробуйте и наслаждайтесь вкусом и пользой зеленого напитка!
Смузи с огурцом и киви "Зеленый бархат"
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написалa
Отлично - пойду сделаю. :-)
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500