Совет 1: Как научиться быстро принимать решения

Неумение быстро принимать решения присуще слабохарактерным, безвольным людям, вечно сомневающимся в правильности своих поступков. Разумеется, некоторые ситуации следует подвергнуть тщательному анализу, но неумение сделать решительный шаг приводит, как правило, к самым печальным последствиям.
Вам понадобится
  • - лист бумаги;
  • - ручка;
  • - дневник.
Инструкция
1
Чтобы научиться быстро принимать решения, представьте конечный результат ваших действий или бездействия и оцените, что для вас будет лучше. Например, вам предлагают повышение по карьерной лестнице. Безусловно, это прекрасное событие, но вас беспокоит возросшая ответственность, иной распорядок работы и т.п.
2
Возьмите лист бумаги, разделите его вертикальной чертой на две колонки. В одну запишите все плюсы, которые вам дает новая должность, в другую – все минусы, с которыми вы можете столкнуться. Теперь нужно решить, какая из чаш весов перевешивает: ваши предполагаемые страхи или реально получаемые выгоды? Ведь все, чего вы боитесь – это лишь ваши прогнозы, они могут и не сбыться. Но из-за страхов и предубеждений вы можете отказаться от реальной возможности резко изменить свою жизнь к лучшему.
3
Не выискивайте причины для вашего бездействия. При желании их всегда можно найти, но поможет ли это вам развиваться как личности и двигаться дальше? Жизнь любого человека устроена таким образом, что он каждый день принимает какие-либо решения – от самых мелких, бытовых, до жизненно-важных.
4
В своих поступках руководствуйтесь девизом: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Боясь ошибки, которая может и не случиться, вы упустите массу возможностей, предоставляемых вам жизнью. Среди миллиардов людей нет такого человека, который бы хоть раз не ошибался.
5
Ставьте перед собой реальные цели и намечайте пути их реализации. Для этого можно завести дневник и каждый день записывать в него те шаги, которые помогли вам приблизиться к решению задачи, а также те обстоятельства, которые отбросили вас назад.
6
Создайте свой образ успешного человека, перестаньте быть жертвой обстоятельств, возьмите бразды правления жизнью в свои руки. Помните, что только вы – хозяин своей судьбы и вправе решать, как вам поступить в том или ином случае. Повышайте самооценку, найдите хобби, займитесь спортом, изучите что-нибудь новое – так у вас появится больше поводов гордиться собой, а следовательно – и доверять собственному мнению.
7
Хвалите и вознаграждайте себя за каждый успех, даже за минимальный, старайтесь ощутить вкус победы, стремитесь испытать ее вновь и вновь. Развивайте позитивное мировоззрение: для этого читайте книги, нацеливающие на успех, смотрите фильмы про сильных людей-победителей, избегайте дискуссий с вечно сомневающимися во всем меланхоликами.
8
Проанализируйте те события из прошлого, которые, как вам кажется, могут стать причиной вашей неуверенности в себе. Вероятно, у вас были какие-то неудачи, ошибки. Подумайте, какой полезный опыт вы можете извлечь из них и переверните эту страницу вашей жизни.
9
Если страхи перед принятием решений зашли слишком далеко, и вы не можете преодолеть их самостоятельно, обратитесь к опытному психотерапевту. Назначив групповые или индивидуальные сеансы, он поможет вам разобраться в причинах ваших страхов и искоренить их.
10
Помните о том, что если бы все люди боялись принимать решения и совершать какие-то поступки, мир бы не увидел новых открытий и изобретений, человечество бы не знало прогресса и не двинулось дальше каменного века. Поэтому не бойтесь негативных последствий – рискуйте, делайте конкретные шаги, и вы обязательно добьетесь успеха.

Совет 2: Как научиться играть в тенис

С каждым годом все большее количество людей начинает играть в теннис. Этим видом спорта можно заниматься в любом возрасте, он помогает поддерживать высокий жизненный тонус, а также положительно влияет на все основные мышцы тела. Теннис развивает реакцию, координацию движений, ловкость, способность быстро принимать необходимые решения. В современной жизни эти качества крайне необходимы. С помощью следующих советов вы значительно облегчите процесс обучения этому виду спорта.
Инструкция
1
В первую очередь теннисную тренировку нужно начать с разминки. Чтобы подготовиться к игре и обезопасить себя от возможных травм, важно как можно качественнее разогреть мышцы ног. Поэтому оптимальным вариантом будет 5-10 минут побегать на беговой дорожке. Затем можно переходить к растяжке: сперва начните со ступней, затем разомните колени, поясницу и спину. В завершении покрутите шеей и руками.
2
После того как вы закончили разминку, вы должны научиться правильной хватке. От того, насколько правильно вы держите ракетку, зависит качество ударов. Для новичков лучше всего подходит восточная хватка – она универсальна, позволяет выполнять мощные удары. Расположите кисть на боковой грани ручки, указательный палец немного выдвиньте вперед, а все остальные должны огибать ручку. Постарайтесь избавиться от ненужного напряжения в мышцах руки. Если вы будете чересчур сильно сжимать ракетку, то правильный удар у вас вряд ли получится. Представьте себе, будто в руках вы держите птицу. Хватка должна быть такой силы, чтобы птица не пострадала, но в тоже время и не улетела.
3
Теперь можно переходить к самому удару, который состоит из следующих стадий: замах, удар, сопровождение удара и возвращение в исходное положение. Чтобы сделать качественный удар, необходимо научиться правильно выполнять все эти элементы. Кроме того, существует несколько разновидностей ударов. Сперва вы начнете с самых простых ударов справа, затем перейдете к ударам слева, а спустя несколько тренировок будете без проблем принимать удары с лета.
4
Также во время тренировок вам придется осваиваться и на самой площадке, ведь способность ориентироваться на корте крайне важна. В течение первых занятий нужно стоять около сетки, затем, когда вы сможете выполнять хорошие удары, можно переместиться на заднюю линию.
5
Чтобы как можно быстрее научиться играть в теннис, необходимо как минимум 3-4 раза в неделю выходить на корт. Если вы сильно ограничены во времени, то постарайтесь ходить на тренировки хотя бы дважды в неделю.
Видео по теме
Источники:
  • Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500