Вам понадобится
  • - консультация психолога;
  • - билет в кино или театр.
Инструкция
1
Тщательно проанализируйте причины вашего расставания, послужившие толчком к разрыву. Причем учитывайте не только промахи вашего партнера, но и свои собственные. Один раз детально рассмотрев ситуацию и сделав определенные выводы, больше не возвращайтесь к ней. Помните, что прокручивание в мыслях одних и тех же событий ничего не изменит, но будет постоянно портить ваше настроение и забирать жизненные силы.
2
Перестаньте идеализировать вашего бывшего партнера и во всем винить себя. В разрыве отношений, как правило, виноваты оба. Лучше вспомните все его недостатки – представьте их во всех красках, радуйтесь тому, что теперь вам не придется терпеть их. Чаще думайте именно о своих выгодах от вашего расставания, обращая внимание даже на самые мелкие из них. Например, ваш любимый человек громко храпел во сне и вечно спал поперек кровати? Вам больше не придется затыкать уши и ютиться на самом краю постели! Он оставлял за собой горы невымытой посуды и вечно разбрасывал грязные носки по всей квартире? Наслаждайтесь идеальным порядком! Он забывал поздравить вас с днем рождения? Теперь вас ждет гораздо меньше разочарований!
3
Не замыкайтесь в себе, будьте открыты к общению с другими людьми. Чтобы немного утихла душевная боль, необходимы время и сила воли. С помощью последней вы будете буквально вытаскивать себя из пучины тоски - примерно также, как вытягивал себя из трясины барон Мюнхгаузен.
4
Не отказывайтесь от дружеских приглашений в кино, на вечеринки и прочие развлекательные мероприятия. Если вы думаете, что сейчас не лучшее время, чтобы наслаждаться жизнью, вы ошибаетесь. Именно теперь вам просто необходимо сбросить груз переживаний, развеяться и отвлечься.
5
Начните посещать различные спортивные секции, запишитесь на какие-нибудь интересные курсы, найдите для себя хобби. Делайте все возможное, чтобы у вас было как можно меньше времени для грустных мыслей.
6
Как можно меньше говорите с друзьями и знакомыми на болезненную для вас тему разрыва отношений. Выговориться близкому человеку или психологу, конечно же, можно и даже порою необходимо, но не превращайте данное занятие в своеобразное хобби, не ищите «жилетку», в которую можно плакаться постоянно.
7
Выбирайте позитивное мировоззрение: не смотрите грустные мелодрамы и не читайте стихов и романов о несчастной любви, не общайтесь с людьми-меланхоликами, возводящими в культ свои нечеловеческие страдания. Вычеркните из своей жизни все, что способно привести вас в плохое настроение.
8
Если ситуация зашла слишком далеко и вы чувствуете, что не можете справиться с постоянной тоской, депрессией, у вас возникают мысли о суициде – обратитесь за помощью к психотерапевту. Возможно, он посоветует вам записаться в группу реабилитации, состоящую из людей, столкнувшихся с той же проблемой, что и вы. Специалист может также назначить вам индивидуальные сеансы психотерапии, пройдя которые, вы вновь научитесь радоваться жизни и ждать от нее только позитивных событий.