Инструкция
1
Примите факт расставания. Не надо пытаться задержать человека, давить на него или умолять вернуться. Если назрела необходимость расстаться, это говорит о невозможности двигаться дальше в конкретный жизненный период.
2
В конце концов, этот человек имеет право выбора и право на свободу. Отпустите его и мысленно, перестав тешить надежду на волшебное возобновление отношений. Этим вы только истерзаете себя и поставите крест на собственном прогрессе.
3
Поймите, если вам и суждено будет сойтись вновь, то только после определенных изменений в характерах обоих. Но никак не в текущем состоянии.
4
Постоянно работайте с нерациональными мыслями, которые станут истязать вас на первых порах после расставания. Это самоуничижительные мысли, наполненные отчаянием. Человеку приходит в голову, что его больше никто не полюбит, что он никогда не встретит подходящего партнера. Идентифицируйте их у себя, выпишите в виде цитат на бумагу и проанализируйте. Поищите основание и доказательство для каждой из них и поймите, что они не имеют никого подтверждения. Существует ряд психологических техник по работе с иррациональными мыслями, которые можно свободно найти в интернете.
5
Простите ушедшего человека или себя, если вы в чем-то видите свою вину. Поймите, что в расставании виноваты практически всегда оба. У каждого все равно будет своя правда в голове. К тому же, держать обиду – значит продолжать быть привязанным к человеку. Простив, вы оставите его вину на его же совести, и освободите себя.
6
Каждое кризисное событие – это испытание для человека, которое может сделать его сильнее. Утопать в жалости к себе – путь на дно. Проанализируйте ваши отношения, найдите недочеты и ошибки. В конце такого анализа вы будете вооружены новым знанием и сможете избежать повторения ситуации в будущем.
7
Поставьте себе правильные цели на ближайшее будущее, заключающиеся в самосовершенствовании. Постарайтесь поработать над своими недостатками, сосредоточьтесь на своей личности. Перестаньте зацикливаться на теме новых любовных отношений, они придут в свое время.